张老师：您好，其实您可以这样想想，您担心和纠结艾滋病毒，认为艾滋病毒广泛的分布于我们身边，老师处于防艾圈子，也会经常和这个词语打广告，包括做梦，也会做到有关艾滋的梦，老师问过很多疾控中心的专家，基本上都做过这样的梦，有梦到自己被感染的，有梦到自己被感染者追杀的，等等。但是也没有谁觉得理发会感染呀，所以不是世界变化有多大，而是您自己的不平衡态是有多少。您这个老师理解，咱们中心从自助学习的恐友到预约恐友都有类似的情况，所以您也不觉得自己是个奇葩或者个案，这个是一种行为的抑制表现，觉得自己去做了这个就会违背自己给自己定下的一些规矩，也许当时是什么规矩都没想清楚，混合于潜意识。所以一旦觉得可能存在什么结果，自己就开始暗示一些什么，如果每次都是一种强化，那么将会越来越暗示。包括洗头的时候有水，您也没有大流血，对方也没有大流血，包括您去理发，先被剪破了再说吧，其实不用在什么没发生就给自己很多纠结和暗示的，就像坐飞机，飞机还没有起飞，就已经很焦虑了。所以您自己客观点吧，加油。