张老师：您好，没事的，能够在工作间隙时间帮助到大家，这是一种缘分。不过最近领导给的任务太多了，所以一直很忙，问题也只有三三两两的回答，我家夫人都说变成了木讷的机器人了，呵呵。恐艾也要分程度啊，就像艾滋病感染与否有一个风险评估，艾滋病恐惧症也有一个临床心理的评估，到底严不严重，是通过客观评估来表现的。不是说您觉得他轻松就轻松，只是我们一般认为恐惧持续时间在恐艾的判定上有一个很大的作用，这也是我们一般建议如果恐得不厉害，前期都是建议自学，实在发觉自学还是没有办法摆脱，才建议使用辅助的恐艾干预方法方式。是的，如果您去选择您们本地的心理医生了，那就好好的跟着她学习，就不建议再在这里来留言了，这样对您没有什么帮助，反倒因为您同时找多名医生，无法精纯您的思维，导致脱恐的延误。所以对于您选择了您们本地的，老师为您感到高兴，至少您是迈出了脱恐的第一步，所以相关问题建议您直接和您的一对一老师进行沟通，这样会帮助到您。老师就不再给您提出一些建议，这个会干扰和影响您和您医生之间的咨询关系。老师只能告诉您不用担心，这些没什么事情，至于为什么，和您的医生多探讨多交流。老师的预约恐友老师都建议他们不断的去网络化，也希望您能在您的专业医生帮助下，逐步做到这里，那样脱恐的速率基本可以提高50%左右（预估值）。