单纯对于艾滋病检测结果，或者个体的艾滋病结果来说，只有二元性，要么是被感染，要么是没有被感染。没有那种今天感觉到会被感染，痛哭流涕，濒死状态，或者是明天又觉得好像自己没问题，艾滋病和自己没有什么关系，喜笑颜开，状态轻松。再过一天，又是感觉到自己可能被感染。这个就是我们恐艾干预心理网提出的艾滋病恐惧症五个阶段中的第一个，波动期。我们知道，艾滋病结果并不随着我们的痛苦或者高兴而改变。这时候我们就明白，我们对于艾滋病的评估和体验主要来自于我们心里。也就是说，我们一会儿觉得艾滋病与我们很近，一会儿觉得它离我们很远，这个仅仅是我们作为作为个体在思考。因为艾滋病到底有没有感染，在一开始就已经决定了，不容我们意志行为进行改变。

 恐友恐艾，基本上不是自发性的，除了一个典型的刺激源，其实网络的搜索是真正的黑手。恐友在没有意识到恐惧以前，我们称之为叫亚应激状态，这个时候能感觉到前一段时间或者前几天，高危的行为有点怪怪的，有点心神不宁。但是真正转化为应激状态，基本都是在百度上乱搜了以后。恐友们可以想象一下，您们第一次在百度上疯狂的输入关键字。尽可能了解到自己想了解的一切疑问。那么，这样搜索下来，大家都是放下心了吗。我想，基本上都没放下心。如果放宽心，那也不会看到这篇文章。因为我们成都市恐艾干预心理网主要是服务于四川省的艾滋病恐惧症患者和艾滋病感染者为主，并没有在网络上去做了太多的宣传。也许按照国家的政策和本中心的计划，可能会在下半年到明年，有一个针对于全国的宣传期。至少目前而言，除了疾控中心所推荐过来的恐友，大部分都还是在网络上搜索而来的。一有网络搜索，就存在着不信任和矛盾，一有网络搜索，自然会有恐慌和焦虑。因为恐友前期如襁褓中的孩子一样，没有任何先天的防御意识，包括生理和精神双向，都没有。一旦恐艾，这个恐惧就像恶魔一样瞬间侵蚀了整个人，从来没有过的无助和恐慌弥漫在了人的体内。在没有得到有效科学的科学脱恐和绝对信任的人作为参考以前，恐惧与日俱增。基本上精神卫生和心理都是按照周月来进行心理状态评估的。一般来说，从恐惧开始以后，不断累加到两周到六周，越来越恐惧，越来越焦虑，身心俱疲，这个时候精神系统导致了免疫能力的下降，而引起了一些外界致病菌可以轻松的进入人体产生炎症。即我们常说的应激反应综合征，有的时候也会称之为植物神经性紊乱。不过这个时候很多恐友在乱搜以后却会认为这是艾滋病初期症状。事实上，艾滋病初期症状就是一种不典型的免疫反应，这种反应不会造成免疫下降。所以很多人总认为是艾滋病毒进入人体导致免疫下降，艾滋病毒导致的免疫下降一般需要好几年，就算是病毒重组毒株，也基本上是2年的时候。那么恰恰对于这么几个月症状迟迟不好的恐友，基本上都可以认为是精神和心理因素的原因。而且精神和心理产生的问题都存在着一个滞后性。
    一般一有艾滋病初期症状，恐友就需要找答案，那么艾滋病检测是必然需要经历的一道坎。对于艾滋病检测，什么时间。一般认为是两次检测，或者同一次检测的两种不同的方法。时间是在窗口期以后。考虑到现在四周都有一个非常高的艾滋病检测率，所以我们一般认为四周以后您认为多久是您的窗口期，就多久去检测1-2次，有的恐友可能追求完美呢，担心无法产生刺激抗体，可以合并查艾滋病毒RNA，俗称核酸检测，这个可以尽可能在最短的时间内将1型艾滋病毒给排除掉。艾滋病毒检测也有可能导致恐友的害怕，检测前焦虑，检测过程中的等待期是一种煎熬。有的恐友在检测艾滋病以后，又开始转移注意力去怀疑医生护士和针头，这里有一种说法是，过度的焦虑导致神经衰弱，会让在进行自我回忆的过程中处于劣势，并且可能产生重构的景象。一切问题，异曲同工，艾滋病检测害怕，害怕艾滋病检测。就算是检测获得了相关的安全信号，因为受艾滋病初期症状印记的标识，有的恐友还是会习惯性的因为身体的一丁点变化，感受到敏感，甚至窒息，时刻处在崩溃边缘。

所以，恐友们要脱恐。还是老老实实的当一个江湖独行侠吧。在网络上所建立的网络关系，基本都是因为艾滋病这个话题而成为了聊友，那么恐友之间相互能成为朋友吗。按照目前这么多年的统计，几乎不可能。因为没有人愿意回忆这段痛苦的经历，也没有人在以后真正恢复以后，相互见面探讨过去的这些种种交际。所以说恐友之间的持续关系，是不可能被认为是长久的友谊。那么在前期，恐友们为什么喜欢以群而居，以论坛和贴吧作为驻地呢。一方面，群、论坛和贴吧都是个体组成的集体，从上到下，几乎都是恐友构成。当恐友以恐友的角色处于其中，有一种归属感。可是恐友都想脱恐，谁愿意要一辈子这样的归属感，客观说来，真正想脱恐，迟早还是得脱离恐友的人际圈子。以前看到咱们中心群里面，两个恐友商量以后脱恐以后一起做生意。当时我看了，就知道这是不可能的。事实上也是如此，因为什么样的原因所建立的关系，决定了这样关系的稳定程度。所以对于恐友，不能想着通过群体来寻求脱恐方法，都先不说一些不正确的知识口口相传，也不说网络上的负能量有多少。但就大家相互取暖这个姿态，也只能证明这样的关系仅仅是恐友之间维系。与其相互之间聊天，互相安慰。还不如好好的给自己规划一个脱恐路径图。写出自己对艾滋病初期症状，艾滋病窗口期，艾滋病检测等相关认识，然后把您对这些问题的理解讲给您的指导老师，那或许会是更好地。为什么说当一个江湖独行侠呢。因为真正的江湖高手不都是孤生一人在战斗吗，相互认识，相互探讨艾滋病，反而把自己的认识给混合化了，产生了矛盾。矛盾产生了，自然脱恐也就被延迟了。最少的矛盾，最少的误区，获得的是最快的脱恐速率。精纯的武功来自于自我结合一些客观知识的揣摩。就像自己知道什么是合理的，去吸收，知道什么是错误的，不去在乎。慢慢的，就算是自学也越来越有经验了。那么脱恐也就成为了一个既定的事实了。