对于恐惧症咱们成都市恐艾干预心理网的恐友们并不陌生，因为恐友们大都有性病艾滋病狂犬病等重症恐惧症的倾向。除了恐艾症，我们还能在日常生活中听到一个很多其他的恐惧症：比如说，幽闭恐惧症。从徐静蕾扮演的杜拉拉再到电视剧《亲爱的翻译官》中杨幂扮演的乔菲口中，都出现过这个词。那么，恐惧症什么样的疾病呢？

恐惧症由心理产生，分为有很多种

　　在电视剧《亲爱的翻译官》中，乔菲在大学进行同传训练时，只要一进到同传箱就会出现心慌、紧张、结巴的情况，医生认为她是患了幽闭恐惧症，然而乔菲只对同传箱有莫名的恐惧，在电梯等其他地方却没有类似的恐惧情绪。

　　张老师说，人之所以会恐惧，其实是一种本能性的自我保护反应。但如果一个人对某些特定的事物或场合产生强烈和不必要的恐惧情绪，并有回避行为，自己明知道这种恐惧是过分、不应该、不合理的，但却无法控制，就要考虑恐惧症了。典型的艾滋病恐惧症患者，对于艾滋病等词语的恐慌和回避，对于艾滋病基础知识已经有所了解了，可是还是无法自拔，沉陷于其中，且自己也知道这是一种没必要的情绪。

　　很多心理疾病与童年创伤有关

　　随着剧情的发展，乔菲找到了恐惧进同传箱的答案：原来是因为她妈妈当时患重病一直躺在重症监护室，乔菲只能隔着玻璃远远地望着，每次面对那层玻璃乔菲都很是紧张，渐渐产生了恐惧，重症监护室的那层玻璃就成了她恐惧的根源。那么对于恐艾症，除了因为艾滋病的可怕或者相关行为产生了刺激，诸如和该电视剧的剧情一样，是和童年或者成长史上的一些经历有很大的关系。

　　张老师介绍，其实大部分的心理疾病都跟童年时期的经历有关，如果童年时期经历了心理创伤，当时的创伤没有很好地处理，这种创伤体验就会被压抑在内心深处，成年后再遇到类似的场景，就会把童年时惊慌、恐惧的感觉诱发出来。但也有像乔菲这样，成年之后经历了某些事情才出现问题。总之，恐惧症的成因比较复杂，往往与以下几个因素有关：一是遗传因素，恐惧症具有家族聚集现象，只是恐惧症表达的方向不大一样，就像恐友觉得自己家里除了自己恐艾，并没有其他人恐艾，或许家里人有其他的恐惧方向；二是社会心理因素，性格内向、孤僻、胆小、羞怯的人容易产生恐惧感；三是社会环境因素，人在经历某些事情之后开始恐惧，比如典型的在网络上看到了各种对性病艾滋病夸张的描述导致了对艾滋病进一步的恐慌。

　　社交恐惧症更常见

　　每个人可能都会有过恐惧的情绪。张老师说，胆儿小和恐惧症有一个度的区别，一般只有同时满足了症状学标准、病程标准、严重程度标准，才做恐惧症的诊断。许俊亭说，由于恐惧症只有接触到特定事物才有症状，大部分时间可以正常生活，所以主张主要进行心理治疗，只有症状非常严重，才考虑药物治疗。

　　张老师说，其实社交恐惧症在门诊更常见，而且年轻人居多。社交恐惧症是在社交场合下几乎不可控制地出现恐惧情绪，对社交场景持久、明显地害怕和回避。具体表现为害怕在有人的场合被注意，一旦发现别人注意自己就害羞脸红、局促不安、笨拙、迟钝，不敢抬头、不敢与人对视、不敢在公共场合演讲等，所以回避社交。许俊亭表示，每个人在社交时都可能出现或多或少的恐惧情绪，经过锻炼是可以改善的。而且随着年龄的增长、阅历的丰富、经验的增加，对社交的焦虑症状也是会逐渐缓解的。

心理亚健康需要自我调试

　　随着生活节奏的加快，工作、生活、感情压力的增大，很多人都会出现这样或那样的心理问题。许俊亭认为，每个人的心理都不是百分之百健康的，每个人都会有一系列的心理问题，比如心情郁闷、想逃避、脾气暴躁、注意力不集中、吃不下睡不着、头疼等，但随着时间的推移，这些症状会逐渐缓解。这其实是介于心理健康和心理疾病之间的心理亚健康状态，不构成心理疾病的诊断。

　　想保持积极健康的心理状态，可以有意识地去做些什么，比如运动，在运动中释放压力。还可以听一些积极向上的音乐，看一些励志的电影，都是很好的改善心情的方法。同时要注意在生活中，不要太追求完美。很多人出现心理问题，其实就是自己跟自己过不去，要学会适当调整心态，不要过分地追求完美。张老师，处于心理亚健康状态的人，基本上都可以通过自我调适的方法走出来。但是，如果自己调整没有效果，还是有明显的痛苦感而且社会功能明显受损的话，就像如果在成都市恐艾干预心理网自助学习一个月并没有实质性的进步的话，那么应该及时找专业人员进行心理治疗了。