不少人平素生活中温文尔雅，甚至很多事情都不当成一回事，又或者有一部分人在生活中大大咧咧，和人相处也是十分愉快的。但一旦认为性病艾滋病离自己很近，有点性病艾滋病恐惧症倾向的时候就容易急躁，甚至情绪难以控制。成都市恐艾干预心理网在调查了300余名艾滋病恐惧症患者后发现，那些认为自己学习能力很强，专业知识过硬，善于在网络上学，能掌控当前状况的人更容易在恐艾情绪的时候陷入一种极度狂躁的状态，而这样急剧的波动会直接影响正常的生活工作，包含平时的注意能力、对事物的分析力以及对网络真伪的判断能力，特别是部分急躁的性病艾滋病恐惧症患者更容易在情绪极度波动的时候做出一些应激性过度行为。就我们所进行实验的过程中显示，进行以艾滋病基础知识的几个骨架点和心理干预的整合形成的恐艾干预可以有效降低性病艾滋病恐惧症的急躁“发作”几率。

对于我们的恐友，首先就是改变引发艾滋病恐惧症核心中的“绝望”，“死亡”等非辩证的一些思想。虽然对艾滋病恐惧症的判断点很多，但这里张老师简单的提出几个小点供恐友们进行思考，希望对恐艾症的恐友们有所启迪。有这样几种想法容易引发性病艾滋病恐惧症：个人化——“纵使这个事情是万一中的万一，但我也可能成为这几十亿人中的最奇葩一个”；灾难化——“一旦感染了艾滋病，这可能会连累到我的亲朋好友，这个病太可怕了太让人绝望了”；过度归纳——“这一切都是我自找的，没有人能够救我，我这次完蛋了”；假设性思考——“如果当时我能怎么样，也就不会怎么样了，或许我现在本应该很好，就是一时的错误”；绝对化概念——“一切因果循环，做坏事必得恶果”。如果我们恐友能够在专业的恐艾干预指导下去转移消除这些想法，情绪就会平静得多。当觉得自己又要陷入一种急躁中的时候，试着放松放松，听一下恐艾干预心理网上的强化音频，和看一些相关对应性的脱恐文章。遇到问题时是多想想解决办法而不是怨天尤人和极度消沉，更不是去网络上到处乱问乱搜乱交流，如果没有一个自我的规划，不仅浪费一般志愿者的时间精力，更是将自己“最佳脱恐期”给浪费掉，延误脱恐。