颈窝的位置在我们的喉结下方，胸骨上凹陷的地方，如果我们能够经常的刺激颈窝可以使得肌肉没有那么紧张，还有止咳平喘作用。

我们用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3-4次，力度以微微酸痛为宜。也可取伤湿止痛膏贴在颈窝，一般半小时后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。

患有哪种疾病的人不适宜乱按摩

1、有严重心脏病，肝脏病、肾脏病及肺病的人。

2、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。

3、对于那些因为血小板减小性的紫癜或者过敏性紫癜的患者是不能够随便的按摩的。

4、大面积的皮肤性或患溃疡性皮炎的病人。

5、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、蒺藜以及其它急性传染病的病人。

6、急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。

7、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。

按摩不是这里敲敲，那里打打。一定要在合理科学的前提下进行，这样才是会给身体带来按摩的愉悦感受，才能更加有助于艾滋病恐惧症患者脱恐成功。