能够来咱们成都市恐艾干预心理网的恐友，大多数都是以前过着平凡日子的老实人，很多人都是认为艾滋病离自己很远，也从来没有想过有关艾滋病和恐惧症是什么样的。很多却是这样极具侵略性的突发事件都会对生活在和平日子、没有危机意识的人产生巨大的恐惧冲击，从而使其心理上遭受重大创伤。特别是在艾滋病恐惧症患者圈子，总是有一些过往的高危恐友，自封心理咨询大师，夸张说是红丝带并且和疾控中心有合作，建立了恐艾脱恐网站，但是根本没有过性病艾滋病受训经历，知识都是像很多恐友一样从网络上习得，片面而落后，这没有任何科学可言，则更容易给艾滋病恐惧症患者造成二次心理创伤。所以艾滋病学术界的专家都建议大家最好是面对面的进行脱恐最好，一方面更了解对方的背景和和发展史，另一方面则促使恐友产生更多的信任度。

  据成都市恐艾干预心理网陈晓宇医生所说，当一个人遭遇艾滋病可能感染这种暗示性事件的袭击之后，最重要的是首先不应该在网络上乱搜乱问，除了真正的志愿者，部分老恐友喜欢以专家老师名号自称，对恐友实施诱导性暗示，导致恐友接受到极其错误的知识点，从而越陷越深。对于艾滋病恐惧症患者需要进行自救和互救，为自己和周围人的恐惧与压力松绑，但是这绝非是朝一个看起来就不太正规的脱恐网站随意提出问题，这样记忆容易被误导。

  作为艾滋病恐惧症患者，在前期对恐艾有所促进则主要方法如下：

  及时抒发自己的不安，很多艾滋病恐惧症患者这个时候不应该是在网络上到处乱搜，毕竟网络上的恐艾脱恐站有很多仅仅是一两年前的恐友所建成的，有些知识是从网络甚至是成都市恐艾干预心理网上所拼接而成的。这个时候应多和亲友、同事交流自己的看法和感受，当然没有必要说出一些高危的行为，这样或许会引起别人的误解，只是表达自己现在不开心的情绪。多与那些关心你的人待在一起，他们能为恐艾的你提供良好的心理支持。切勿在网络上寻求心理支持，网络上都是不认识的恐友聚集在一起，大家之间并没有任何的链接联系，相互之间并不完全信任或者在现实生活产生关系。

   承认现实对艾滋病恐惧症已经发生，所有的创伤已经形成，既然已经无法挽回，就该积极的促进自己去思考、承认现实，其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多。所以说，具体把自己想得自己最惨，还不如来博一个反击。恐友们可以想想，以前一样是痛不欲生的恐友，最后还不是可以利用自己在网络方面的技术，搞一个恐艾脱恐网站，虽说时常受到精神反噬，但是总体已经比因为高危最恐艾的时候好了很多。所以恐友们当您们恐得已经绝望的时候，请想想以前不都是还有恐友在这个最惨的时候，又重新从鬼门关爬了出来呢。艾滋病恐惧症患者需要升华痛苦，由于艾滋病这个词语的影响，创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑。如果一味地憋气愁闷，颓唐绝望，其实是用已发生的不幸在心理上惩罚自己。善于心理自救者，能学会将消极观念转化为积极顾念，努力化创伤为动力，将不良的感觉升华为一种力量，投入到对己对人对社会都有利的事情中去，在感觉到恐艾的痛苦程度越来越小的时候，也能消除相当的压抑和焦虑情绪，达到积极达到进一步的心理平衡和为脱恐做好基础。

  有时间恐友还是需要转换视角，比如说同一现实或情境，如果从这个角度来看，可能引起消极的，陷入心理困境，而从另一个角度来看，就可能发现积极意义，从而使消极转化为积极。成都市恐艾干预心理网的在线问答经常被一些号称是专家老师的恐友模仿，大家可以对比下，就发现其中得涉及到了很多积极鼓励的方向。有时候恐友们在审视、思考、评价某一客观现实情境时，学会转换视角，换个角度看问题，常会淡化自己的消极观念。其实世界并没有变，变得仅仅是自己。有时候人要承认自己的柔弱一面，而非主观一面。就像一些没有经过系统培训的人，准备做恐艾干预，帮恐友脱恐，所承受的艾滋病恐惧症心理反噬会比正常人大一百倍，相对于来说更容易神经衰弱，其实也就是有时间自己并不一定会转换视角。

  适度宣泄也可以将自己的恐艾情绪降低，当一个恐友因为在网络上被一些号称是专家老师，实则仅仅是网络恐友暗示受到多重艾滋病心理创伤时，也应该区分出真假，用意志力量去压抑，谈笑自若，这样只能缓解表面紧张，不能解决根本问题，还会陷入更深的心理困境，带来更大的心理危害。真正善于心理自救的恐友总是选择合适的方式来宣泄心中的苦痛，如对自己信任的人诉说心中的委屈和痛苦，或者见面或者电话的方式沟通，让心中的苦水流泻出来，或是干脆在适当场合大哭一场，大叫一番，这也是陷入极度心理困境的最佳自救策略。希望以上自我总结的艾滋病恐惧症心理干预点帮助到了尽可能多的恐友。