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恐艾症状怎么来消除，对于高危后容易患上的性格又是哪些呢，咱们成都市恐艾干预心理网的恐友可以做怎么样的对比呢。首先恐友们都应该很清楚恐艾症是一种常见的神经症，这种神经症属于辩证矛盾的发展阶段，一方面可以在网上任何恐友开设的恐艾脱恐站无休止的问很多问题，但是一方面又在怀疑对方是否使用安慰的手法在安慰自己，欺骗自己。甚至查找了很多资料来为之辩驳。很多恐艾症患者总是等到病情非常严重的时候才发现自己得了心理疾病，在这以前，都觉得自己可能是有艾滋病感染风险，才这么样的紧张。因此，事先了解恐艾症的相关形成机理很重要。那么什么样的性格再高危以后容易得上恐艾症呢？作为恐友，我们是不是应该随时在网络上看到一个人看似很专业，就去问问题，但是那样最终真的脱恐了么，而我们真正需要脱恐需要应该如何缓解？
以下性格容易患上恐艾症
1、倾向于完美主义，难以辩证客观
过度追求十全十美的恐友总是要求自己所做的每一件事都要完美无缺，因此恐友们把自己的全部精力都放在所追求的事物上，也许恐友们往往有很强的知识占有欲、使劲提问题的控制欲。具有完美主义倾向的恐友们在一件关于艾滋病的知识没有想明白一起，会产生相当强烈的不安感，觉得浑身不对劲，不论在任何情况下都非得做到今日的想法疑问必须今日弄清楚，故而才在网络上不断不择手段的到处问问题，一旦碰到什么事没有想明白，或者想明白了一会，另外一个问题又出来了，就会紧张万分。倘若跟别人一起讨论艾滋病的话，如果别人不能达到他的满意标准回答的话，他也会觉得如坐针毡，一定要亲手再问到自己满意为止。这是很多主要导致恐艾神经症的病因。所以并不是恐友们对网络信任而疯狂的问问题，恐友们也知道一些恐艾脱恐站就是假的，建站的也就是以前的神经症恐友，没有任何的防艾经验和培训经历，但还是反复去求问的行为。这也就是这样的缺乏辩证，追求一种内心完美罢了。
2、过度关心自己的身体
有些恐友把那些用在顾虑外界事物上的精神转向自己身上，最常表现出来的就是担心自己的身体状况。他衷心渴求自己身体的完全健康与舒适感，因此当他发现到自己有任何的身体症状时就会非常紧张而马上采取各种求问行为。尽管很多时候，他知道这个无济于事，但还是试图通过求问聊天的方式，获得缓解。
3、恐友内心深层的自卑倾向
张老师就发现一个恐艾脱恐站的管理员有着强烈的自卑，或许这也是印证了为什么是恐友转化而来的必然性。有些人深信自己的容貌、身体特征、口才、学业成绩、体能状况等处处不如人。由于一向坚信不疑以致这种观念根深蒂固，以至于对艾滋病的担忧会更多一点，总是担心随时随地的莫名感染。这种想法就无法阻止地涌入脑海中，使其无法放松跟人交谈或交往，总觉得自己与别人有很大差距，故而自己和别人不一样，故而更觉得自己有可能遇到更悲惨的事情。所以过分在意自己的缺点也是成为恐艾症迟迟不好的病因之一。另外，注重细节、追求完美、善于逻辑思维和理性思考的人；办事讲究快节奏高效率，却又总觉得时间不够用的人；不善于表达情感，或者赞赏别人的人；多愁善感和忧心忡忡的人；过度关心自己、具有自卑倾向的人；性格压抑、内向、敏感多疑的人都容易患上和恐艾症挂钩。这也是为什么觉得有人嫖妓一辈子，一夜情一辈子都不恐艾，而自己为什么会恐艾。那不是艾滋病造成的，而是您自己的性格造成的。所以因为自卑，才在网络上找到了空间。把黑的说成白的，白的说成黑的，只是希望得到更多人注意和重视的志愿者也大有人在。至少在和国家专家聊天的时候，就有专家表示，网络上不负责任的暗示和过度安慰，很可能害了一批人。所以真不能打着脱恐慈悲为怀的名义，过度消费了艾滋病。科学应该建立在客观的基础上。而不是明确的说国家或者世卫组织根本就没有这样写，自己却坚持杜撰。所谓的以讹传讹势必会影响中国艾滋病防治的进度，如果造成严重情节的，无论是网络，都可以被纠出来进行法办。所以不能为了自己一己之欲，让新恐友或者不明事理的恐友接受不正确的知识，导致防艾行为没有纠正，这个是非常不好的。
以下方法可以缓解恐艾症
1、音乐疗法
咱们成都市恐艾干预心理网上面有一个音频在线版块，里面的音频很多都很受用，老师有时间自己也听没，也能消除一定因恐友而产生的负能量。所以当恐友感到紧张、焦虑、恐惧时，可以选择一首自己喜欢的音乐，不论你选择什么乐曲，只要你听了感觉轻松愉快就行。使自己安静下来，躺在床上，或稳稳坐在椅子上，将音响音量调好，闭上眼睛，此刻心中不要再想任何烦恼的事，集中精力听音乐。进行音乐疗法可播放2-3首曲目，时间可持续10-30分钟，每日一次。
2、学会精神转移
当恐友们因为艾滋病这个词语忧心忡忡，在脑海里面挥之不去的时候，心里有很多事想不开的时候，不妨进行进行精神转移，不要把你的思想局限在当下的一些窘迫之事，而可以转移到你的生活兴趣上来，从而重拾生活中精彩的事情，摆脱恐艾症的痛苦。
3、深呼吸十字交叉法
当恐友们在听到网络上各种讨论艾滋病信息，而面临情绪紧张时，不妨静下心来作深呼吸，不妨想想张老师的干预笔记的内容，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当恐友们你们恐艾的时候，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信这样不舒服的感觉已经过去。其实对于我们常说正确的腹部呼吸是，当作为恐友的你一吸一呼时，自己腹部将随之一起一伏。这样来回反复，有一定的改善当前不好的感觉。
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