恐艾症一旦产生症状以后，就会让人觉得生不如死。总是想摆脱恐艾症所形成的症状，首先，我希望我恐艾的心得广为流传。因为在我得恐艾强迫症期间，隔三差五会去网上搜寻有关艾滋病的资料，但是结果往往不尽人意，网络上大部分开着恐艾脱恐网站的人都是冒充专家老师的，也都没有详细说明恐艾强迫到底在哪里，所以这极大的促使着我想为广大恐艾强迫症患者做一些贡献。
   有些人还在被艾滋病恐惧症所强迫啊？如果你意识到了自己被强迫，而非感染艾滋病，然后用森田疗法突破第一步，森田疗法没有那么神奇，但是在最初可以尝试去使用。摆脱恐艾强迫症的，后面痊愈只是时间问题，据我六年的总结，恐艾强迫症只不过是内心的心魔罢了，你越顺着它走，心魔就会越强大，下一秒你该喝水，你就去喝水，就算心魔干扰你，你还是去喝水，不管不顾它（因为内心巨大的挣扎你可能会身体止不住的颤抖）但是结果是：你还是做你该做的事情，你没有做你不该做的事情(停下来去摆脱它)心魔只不过是内心的杂念罢了，每个人都会有，一般人不回去管它，心理素质极强的人刚要上台的时候心里突然冒出一句杂念：我吓死了，不敢站到台上去了，怎么办？但他表面上会极其镇定的走上台，该做什么还是会做什么，但可能身体会剧烈的颤抖，因为内心经历着巨大的挣扎，但是心理素质强的人知道什么重要什么不重要。据我发现，一个人其实会有三种精神：一个是天生的你，一个是心魔，一个是鞭策进步的你。比你，你做一件事超无聊坚持不下去了但又很重要，内心有个声音：我要变强！我不甘平庸！我可不像那些低俗的人一样做不到！之后，你眼神特别坚定的，牙齿要紧的继续奋斗下去，这就是一个向上的你，这个你会打击掉你的懦弱，让你变强大！另一个就是反面了，心魔，它只会把你往下拉，只要是负面情绪，负面的思想都是心魔，你害怕它？那你只能像被日本侵略（你越懦弱对方就越欺辱你！）后来抗日战争胜利了，靠的什么？靠那些一点都不畏惧强大的日本军的顶梁柱，我们那些战士，虽然知道敌人很强大，但是他们毫无畏惧，哪怕死，也绝不地下高昂的头颅，骄傲的自尊。说到这里，你应该觉醒了吧？你的尊严到哪去了？强迫思维？你来好了冒，老子他妈的怕过什么？想干扰我正常生活？没门！我现在年龄21岁，自从恐艾以后，我就觉得我是强迫症，算算得强迫症6年。

   还有治愈期间最好经常运动 有规律的维持一个运动项目 跑步哑铃什么的还有一个大家很关心的问题：强迫症后性格会变得内向 变得悲观吗？很负责任的说 不会 你原本该怎么样还是怎么样 我的性格是那种开朗 豪放的那种 现在 基本还是那种性格现在 只会让我对未来更加的充满信心 因为经历过痛苦才会懂得人生的真谛 以后不会怕吃任何苦 对我的未来具有一种打下基础的感觉 现在 我总感觉自己的未来阳光刺眼 不是明亮 是刺眼。性格 该开朗还是会开朗 该乐观还是会乐观 喜欢交朋友还是会喜欢交朋友 只不过 背后多了层只有自己知道的沧桑。我爱你们 强迫症 世界上最痛苦的人。这段有点乱 因为想到一点就写出来 很多细节：首先被强迫时最怕的就是打乱节奏，还有，被强迫的时候很容易失误，做错事，而且创造力也薄弱所以我想说，被强迫时，稳住节奏，该做什么一点空隙也不能有，比如唱歌的时候，心里默默地哒 哒 哒 哒，有节奏的进行，这是最痛苦的 一边要和强大的心魔抗争 一边要正常的生活节奏，很难很难 这只有靠你的意志力了。而且不要有什么太大的期望，就像唱歌 只要做到一点：不要失误就够了，音准就够了。创造力给状态好的时候去创造。    

   强迫症记忆力也会变差，说话会变得很模糊，表达不清楚，因为思维是迷糊的。而且 切记啊 千万不要去参加一些刺激大的活动，比如到游乐园，我上次去游乐园做了个云中漫步。什么的，甩得很高又掉下来，差点把我吓死，但是机器不可能因为你而停止。在我最恐惧，要晕过去的时候，我拼命的，不顾形象的喊：我操你妈的，老子他妈会怕你？日你妹的，他妈的。因为我想到：大喊可以缓解压力。就这样，我侥幸躲过了一劫。还有，别人挑衅你的时候，你会表现的很懦弱，并不是因为你胆小，只是因为你生病了！所以，最好不要发生冲突，如果被人挑衅了，事后最好不要多想，算了。被强迫的时候，一定要保证身体的放松，内心的轻松，因为人只有在轻松的时候才能更好的接受外界的刺激，别人说什么你才会接收到，如果很紧张很可能就根本没听进去别人在说什么，而且轻松的时候更能知道自己心里要什么，听从心理的召唤。痊愈还有一个评判标准，思维不被强迫了，不是广义上的不被强迫，而是潜意识里的不强迫，这就难了。强迫症的最后一个阶段是：你各方面基本正常 但是经常会有那种感觉：很不舒服 又没生病也不累，就是不舒服，就是那种刚睡醒嘴唇很干 很毛的那种感觉 应该也是强迫症带来的吧 很痛苦 过了这段时间就算痊愈了。还有，反应速度恢复的比较慢的。你之所以会有很多失误 是因为到了比较紧张的时候 潜意识里你放弃了抵抗 可能是因为以前状态不好时没做成功而导致的不自信吧。不过我考虑到一点 因为我得过神经衰弱 所以有些症状有可能只是我会有 比如不能收太大的刺激 因为精神承受不了太大的压力。