越是随着艾滋病宣传日的临近，老师的工作也就越忙。特别是在艾滋病宣传日当天，成都市恐艾干预心理网将在电子科技大学和西华大学两所高校开展创新型防艾互动活动，所以这几天除了在和高校进行沟通，就是在接受新闻采访，不是在培训骨干，就是在接受培训。“携手抗艾，重在预防”，我们还有太多的防艾工作需要完成。所以明天星期一，既定在咱们成都市恐艾干预心理网官方1群：169609440的张老师在线答疑时间，会推迟一周，早上上班时间会让助手公告一下，还请亲爱的恐友们理解一下。

本来在这一段时间太忙了，不打算更新一篇干预笔记，因为一写笔记，既定的工作会耽误，要么就只能移到大半夜来写。而且有时间情绪一激动，又容易写出长篇小说。但是在这个感恩节，收到了太多的感谢老师的短信，邮件，很多很多都是多年前的老恐友。一想到这么多年的默默付出在这个特殊的日子里得到了最大的展示，这种感觉或许并不是金钱所能买到的。曾经有一句话说得挺好的。有的人活着，他已经死了，有的人死了，他还活着。人不可能亘古不变，人仅仅是沧海一粟。但是真的能有人一辈子念想着你的好，信任你，珍惜你和他在一起帮助其脱恐所付出的点点滴滴。那么作为一个普通人，其实无论所面对的工作是多么的困难，那你也会觉得，这是值得的。或许，恐友因脱恐而产生了道德约束的信念，而我们做恐艾干预，能看到一个恐友能够从恐得生不如死，恐得没有方向，恐得是脏话连篇；到慢慢开始逐步注意你，试探你，去了解你；再到真正的愿意稍微坐下来和来谈论他的事情，而不是继续到处乱问；再到你们彼此有点了解，可以听到他的一点心声；再到最后他的内心是无比的自信，对你是无比的认可；再到重新以一种新生的姿态回到自己的生活，那就是我们所做一切工作得到的体现。也只有在这个时候，信任这个词汇才能被诠释的淋漓尽致，也只有在这个时候，他的心里也就住了一个永生的你。

很多时候，老师总是喜欢说，恐友们应该去找一个自己最值得信任的人，好好的去跟着他，学习作为一个恐友该了解怎么样的艾滋病临床基础知识和流行病知识，该了解怎么样的行为干预方法，了解作为一个实实在在的人，应该怎么去思考的人生。但是每次这么说，都极有可能被认为是在对恐友进行做长期预约的暗示。至于恐友们怎么样想，老师没有办法决定大家的思维，特别还在建立在网络上，这种影响就更小了。老师只是这两天受到了自己这么多年脱恐恐友感激短信的影响，觉得无论怎么样还是写一些对恐友有帮助的东西吧。哪怕大部分恐友并不认可，但是能影响到几个是几个，或许老师以后就永远住在了他们的心里，直至他们去迎接上帝召唤的那一刹那。恐友们真的想脱恐，远离网络是必然，网络是有他的便捷性，但是同样也有他的能效性，也许我们可以在短时间内获得一个正确的知识点，但是同样，我们也会在短时间内获得一个错误的知识点。对于人，几乎都是先去解决错误的可怕的问题，鲜有获得正确知识点就再也不关心艾滋病信息的。所以与其在网络上十分便捷的选择出多个答案去分析判断，还不如老老实实地跟着一个您信任的人走，毕竟作为一个专业领域的人，相对知识体系，相对三观都是稳定的。倒是在网络上和同样经历的恐友去探讨，一千个人就有一千个哈姆雷特，那不是在从辩证中获得至高无上的真理，而是在您本来就不稳定知识体系的伤口上撒了一把盐。所以是建议大家去线下找一个值得信任的老师，就算是在线上，也是最好事先了解一下他的真实情况。大家需要记住的是，唯一的一个，宁可没有您自己的意识，也是需要以他作为您的明灯去前行。老师系统预约恐友大部分之所以脱恐效果都很好，至少老师相信他们中的大部分是几乎不再碰网络上有关艾滋病和恐艾的板块。老师有一个系统预约恐友恢复地特别好，除了其他的多个条件持续影响，他把自己的手机换成了黑白机，此机唯一的作用就是电话和短信，当然，大部分的短信是发给了老师。能够看得出来，在换成黑白机的那最初的一个月，短信是异常的多，甚至有时候会影响到老师正常工作，但是在这个月里面，可以逐步的发现，他曾经受网络影响意识改善了，本来认为是对他脱恐有帮助的一些信息和点，至少在现在，他自己都觉得那些根深蒂固认为是好的信息，倒头来都是一些寄生腐朽，而拖拽着让他无法脱恐的信息。

很多恐友喜欢自我疗愈，其实咱们中心群里和在线留言里也有不少。老师真心是希望大家能自我疗愈最好，谁挣钱都不容易，特别在中国这个社会环境下，上有老，下有小，还是各种房奴，卡奴的。所以我们中心经常提倡的就是先自己在中心干预笔记中去学习，如果能够沉下心来看上半个月的，或许能有不小的帮助。但是发觉恐友很多静不下心来，并且用问询的方式代替积累的方式，这势必是一个非常错误的选择。其实在网络上，或者就算在线下问几百个问题，还真心不如好好的看一个人的干预笔记文章。只是因为看文章的成长速度相对要慢点，浮躁的中国恐友就受不了这一点。宁可去选择问问题，因为问了问题马上得到答案，可以舒服一阵子，至于能舒服多久，不管，反正按照活在当下舒服了。但是结果恐友们应该可想而知，没过多久又继续开始波动了。然后干嘛呢，继续问，问了又消停了，消停了又波动，来来回回下去，不仅是消耗了时间，最主要的还是让很多恐友的自信心得到了极大的摧毁。而这样的信心毁灭可以极度影响一个人正常的心智和精神状态。老师经常接到的恐友，很多都是到处求医问诊，好不了的恐友，甚至有一些都被归为疑难杂症了。毕竟恐友们刚开始没有谁会意识到自己是心理障碍，都是觉得自己有可能被感染才恐艾吧，也几乎问询完了全国所有的艾滋病专家，佑安的，地坛的，几乎该问的都问完了，最终才如很多系统预约恐友所说的，反正名医也医不好了，那干脆死马当成活马医吧，到那个什么恐艾干预心理网试试吧。所以说，在咱们中心来做恐艾干预一对一预约的，大部分都是偏于中重度的恐友，因为轻度恐友随意自学或者打个艾滋病专家电话问一问就可以好。但是中重度的恐友就不是那么简单了，强迫，偏执，妄想，焦虑，这几个在心理学看来都是很让人头疼的词语，在中重度恐友中是非常常见的。这样恐友所治疗需要花销的精力和汗水，或许会比很多轻微恐艾的恐友多几千倍，乃至几万倍。这样的艰辛困苦，也只有我们真心一步一步帮助脱恐的恐友，他们自己才能深有体会。人与人之间没有无缘无故的恨，也没有无缘无故的爱，既然他们能够在脱恐几年后，还能惦记着你的好，还能牢牢记住你，你所给他的第二次生命，是没有语言所能表述，此生不忘。所以，希望恐友们最好给自己做一个划分，如果的确是新恐没多久，经济窘迫的，就自行选择一个地方好好静下心来学习，差不多半个月到一个月可以自我疗愈。经济还算可以的，可以在现实生活中或者好大夫上去选择认可的专家，几百元十分钟到十五分钟，把艾滋病疑问解释清楚也就够了。另外还有部分恐友，自学一个月也学不好的，打专家电话的也打了很多次，自测或者艾滋病检测也很多次的，就真心建议不要继续混迹于网络上了。上帝很公平，您的付出和您的回报成正比，世上没有不劳而获，一觉睡到天亮就皆大欢喜的事。千万不要去想，随着时间的久远，我的恐艾就自行疗愈了。很不幸的是，我们所观察到这样的恐友大部分仅仅是将自己最恐惧的情绪压制在了内心的深处，如果都能放下，那为什么还要以各种角色的形式留在艾滋病或恐艾的群，论坛或者贴吧呢。以精神分析来说，我们所说的话可以成为我们继续需求一些东西的动机，那仅仅是为了满足潜意识的平衡罢了。毕竟恐友们以前没恐艾，八竿子和恐艾以及艾滋病不沾边，那生活又是怎么进行走得了呢。要说真正的靠时间脱恐，那不正确。时间仅仅是其中的一个要素，毕竟恐了一年两年甚至五年十年的恐友大有人在，那么还需要的是什么呢，还需要的是方向和持续作用。方向是建立在针对个人价值观世界观人生观的评估，持续作用是恐友和自己信任的人的关系长久稳定的维持，这两个点说得比较书面化，换句话来说。就是跟着一个您信任的人（当然真正稳定的信任绝非是一两个月时间就建立好的），您们相互了解理解对方，知根知底的，按照其根据您个人所定制的一套模型，不断的反复作用刺激，形成时间段。那么经过大约平均周期为三个月到六个月的时间，基本上是有一个非常大的改善改观。其他的干预模式我们不清楚，只是作为我们中心来说，无论是陈晓宇老师，还是张老师，又或者是刘老师，吴老师，我们所确定其真正的恐友，都是建立在了信任，了解，正向，持续的现实生活中为主。张老师在这里可以毫不保留的说，我们中心真正完全脱恐的恐友最多。当然，我们也会有失败的案例，毕竟信任链接需要时间，咨患关系也是需要多次评估来进行。没有哪个恐友是一蹴而就就脱恐的，浮躁的网络带动了太多浮躁的灵魂，也带动了恐友对自己过分的不了解。那句话，是老师喜欢对每一位脱恐的恐友说的，这里说给每一位恐友，大家也许并不了解。但是脱恐的恐友，老师相信他们都理解了：认识自我，了解自我，比脱恐更重要。

其实还有很多很多的话，都可以写出来。就像老师的很多同事和朋友，都说张老师的恐艾干预经验，足以出好几十本书了。这个也许有点夸张了，但是老师真的还是想和愿意脱恐的恐友们探讨更多。只是时间不允许，现在又是凌晨一点半了，时间果然过得飞快。

真的很感谢老师的系统预约恐友们，他们几乎不会说什么，老师我真的很信任您这一类话。因为信不信任真不是靠嘴巴说出来的，我们嘴巴所能表达的仅仅是一种语言。但是我们除了这种语言，是不是还有身体语言，心理语言。很多系统预约恐友会说，老师对不起，我嘴巴比较笨拙，但是我真的很想表达出来一些东西。老师就会说，您不用说，老师知道。因为只要建立了心理的链接，那就形成一个场，在这个场里的你我，哪有什么是，什么又不是呢。哪有什么不能尽兴一说呢。知其不能，无所不谈。或许只有这样稳固的链接，促使了恐友们真正愿意跟着老师脱恐的信念，以至于经过了很多年，他们的信念都还在。每每想到此，老师也会热泪盈眶的。没有什么能比别人一辈子记住你，念着你的好，让人感觉到更加的愉快了。特别在这样一个负能量极度严重的圈子里，这份感觉更加让人觉得弥足珍惜。人的能力精力有限，老师能负责的系统预约恐友也就只能那么多，70%精力在线下，帮助老师的恐友们。30%精力在线上，多写一些适合恐友们自我学习的文章，尽可能减少恐友因为持续的恐艾而心理障碍加重。但是老师真的希望每一位恐友，都能遇到一位适合自己的明灯，带领着您们走向属于您们自我的光明。

最后，趁感恩节之际，感谢所有关心成都市恐艾干预心理网的领导，专家和抗艾一线的老师朋友们；感谢从09年到14年为成都市恐艾干预心理网捐资过的所有老恐友，因为在没有收费的纯公益年代，不是您们的慷慨相助，中心也早就不复存在了，那时候中心的房租，人力，以及各种开支都是您们善心的延续；也感谢中心的所有预约恐友，没有您们现在的支持信任，中心一样无法运营，毕竟目前房租，人力和各项开支都在剧增；也感谢咱们中心所有的医生，本来平时做艾滋病防治工作都已经很累很辛苦了，还要利用本该休息的时间来服务于恐友，特别是陈晓宇医生，周六晚上从成都赶回乐山，为的是给咱们官方群的恐友做公益答疑；也感谢咱们中心的一般恐友，没有您们的口口相传，也没有人会知道这个没有做过宣传的机构到底是个什么鬼；最后也感谢一直质疑我们或辱骂我们的群体，因为有您们的存在，我们才会更加努力去完善我们的不足，才会与时俱进，才会有我们也会发觉自己变得更加的大度大气了，也才会有更多恐友因为我们的存在而得到最适合他们的干预，在脱恐后而能永远的让我们活在他们心中，感谢！