恐艾怎么办，看完不再恐艾。恐艾症总会存在着几个错误误区。不过目前性病艾滋病恐惧症患者有很多在不断的改变自己的思维了，虽然极度恐艾精神快崩溃，并且特别在乎所谓的艾滋病初期症状，不过更多的是将恐艾作为一种神经性疾病来看待，恐艾症会引起全身不适，但恐友们更关注长期恐艾会出现什么病，恐艾症会引起什么症状，恐艾症状怎么消除。尽管有恐艾症恐友担心恐艾症会引起皮疹，但是很多恐艾症患者在6周恐艾后就不要老百度了。也许还有恐友没有高危行为的恐艾，甚至在思考什么行为不用测恐艾，但又觉得严重恐艾不敢去检测。总得来说，恐友们已经开始逐步的将艾滋病和恐艾症进行区分了，毕竟前者是生理性疾病，后者是心理性疾病。

当然我们并不能说所有恐友都是恐艾症患者，对于恐艾症患者一定是存在心理问题的，或者说是存在一定程度影响到工作生活和社会功能的心理问题了。那么成都市恐艾干预心理网按照多年恐艾干预经验对恐友进行区分，如果说一个恐友在刚刚恐艾的时候，我们认为那并不是恐艾症，也许当时表现出来了应激反应，痛苦，难受，逃避等等，那都不应该认为是症结。如果说一个恐友靠网络上的志愿者安慰脱恐了，如果说一个恐友进行艾滋病检测了以后也就脱恐了，如果说一个恐友经过和艾滋病医生进行了沟通脱恐了，我们认为都不属于恐艾症的范畴，或者说不属于显性恐艾症的表现。恐艾症是一种心理疾病，对于有长期的网络搜索史，志愿者安慰无法脱恐，艾滋病检测也没有脱恐，甚至是艾滋病治疗专家沟通专业知识也没有脱恐，那就是恐艾症患者了。恐艾症患者几乎不需要太多的艾滋病知识，因为很多东西他们都懂，就如他们自己所说的一句话，其实这些艾滋病知识我都懂，就是脱不了恐。说明他们不是因为艾滋病知识不懂而无法脱恐，而是心理沉积着太多其他的东西，包括过去的阴影，只是恐艾症患者以分析艾滋病感染的概率试图来解放自己心中的压抑，殊不知心理压抑是有专门的干预方法，一味的去将注意力和每天的精力大量放置在分析艾滋病上来，那本身也进入了一个误区。就像中心有好几个病人咨询了很多专业艾滋病治疗医生一样，感觉是把全国所有的有点名气的艾滋病治疗医生都问完了，还没有脱恐，觉得很疑惑，也很绝望。抱着一种死马当成活马医的态度来进行恐艾干预，说很多医生都找完了也脱不了，自信心降低到了极点。可是恐艾症的恐友都没有认真想过，您让一个从事艾滋病治疗的医生试图用生理方法来解决您的心理问题，这本身就是特别特别难为了专家们。不是专家们不负责不用心，主要是恐艾症本质是解放心理的压抑成分，就算专家们把这个艾滋病问题分析诠释的很完美，但是恐友脑袋里又产生了下一个艾滋病问题，周而复始，形成了一个循环，发觉到最后怎么又重新回到了恐惧的原点，那就是最典型的用生理干预方法试图解决恐友内心中的心理问题。毕竟我们学了这么多年医学，也看了不少论文，发觉医学分析和概率真的是太辩证了，真不是说靠一个100%或者完全这类词语就可以让恐友脱恐，也许百分百让恐友内心酸爽了一阵，可是恐友自己也明白但凡概率就是一个辩证概念，只有可能无限的接近于临界概率，但是不能说就真是百分百，以至于开始怀疑是故意安慰，导致反而还没有最开始心平气和。老师自己也有不少从事艾滋病感染者和病人治疗的医生朋友，有的刚开始也在做恐艾症恐友，后来几乎索性都不做了。因为都知道，做艾滋病恐惧症患者，比做艾滋病感染者和艾滋病病人难许多倍，甚至稍微不注意自己都容易被恐艾症搞得成抑郁了。也正是因为这样，看到有不少籍籍无名的志愿者虽然帮助恐友脱恐方法并不一定是科学的，但是依旧以仪式般的信念不断帮助恐友，这点还是非常值得赞扬的。虽然安慰在整个脱恐的过程中无法起到核心的作用，但是在一定程度上可以缓冲恐友内心的激烈冲突，有效避免一些极端事件的发生。

恐艾症恐友一方面需要将自己的重心从艾滋病身上转移到应激反应后所形成焦虑，强迫，抑郁，躯体化等障碍上来，或许这样更能看清楚自己。但是有不少恐艾症恐友就算得到很多人的帮助，他自己没有下来以后自我思考，还是将脱恐的重心放在去研究艾滋病概率上，就实实在在的是一个误区。经常会有一个恐友，在艾滋病论坛，在百度贴吧，在QQ群上面反复的问同一个问题，甚至连问问题的称谓都不改，复制粘贴下来，这周问同样的问题，下周问同样的问题。看似每次问了相关艾滋病的问题，都觉得他很满意，事实上这样周而复始下来，这位恐艾症恐友还是在原地踏步啊。所以对于恐艾症恐友要说真正的帮助，就得需要和他有深入的沟通，恐艾症恐友也需要有自知之明，不是说谁回答了您一个，是的，或者说保证不会有事，那就可以脱恐。如果这样就简单脱恐，那么老祖宗弗洛伊德真的可以不用是大神了，那么在各个开放性的论坛贴吧，也不会有大量的恐友每天在里面反复问问题，看似全国五六十万的恐友，为什么很多人会评估觉得更多，实则上是很多恐友一个人拥有多套面具和身份在网络上。对于艾滋病恐惧症的恐友，不能说一味的满足，一味的满足让恐友们丧失了自我思考，就像一只小鸟一直在大鸟的呵护下成长，那么它终究不可能变成一只翱翔天地的老鹰。所以一旦恐友有什么消极的情绪或者对艾滋病有什么疑惑，不能说简单的回答一个“放心，没事”。看似恐友们表面需要这么一个答案，但是他们需要的是为什么，而且是一个在自我思考过后一个对为什么的解释。我们中心的在线留言基本都是延时回复的，当然这样不可能帮助到每一个恐友，特别是一些恐得不行，需要立马得到答案的恐友。这样的恐友很急，也不讲规则，一有冲动性思维就希望立马将这个难受的感觉压抑下去。殊不知，真正解决的方法是首要靠自我的调整改善，因为自己不调整改善，志愿者们就算一天给这位恐艾症恐友回复几百次“是的”，在第二天，这位恐友还是会依旧同样的这么来寻求帮助。总体来说，这样不仅浪费了志愿者大量的精力，还打击了志愿者的积极性，也并没有从根本上促使这类恐友的提高提升。我们曾经做过很长一段时间的志愿者观察，大部分志愿者都会感觉到累，不是生理上的累，而是心理上的一种无助感和抑郁感。这也就造成了很多志愿者采取了循环模式来进行服务，一段时间里积极性高一阵子帮助恐友进行艾滋病风险评估，然后一段时间消失一阵，等到自我修复或者通过其他外力让自己稍微平静点，又继续来帮助恐友。这就是说明在恐艾圈帮助恐友，这比做其他的心理干预以及婚姻情感咨询难多了，这也是我们非常尊重这么多年一直坚持一如既往帮助恐友的志愿者，无论他以前是否自己就是恐友。但是客观说，要真正能够帮助到恐友，而不是做很多无用功，那真的是和恐艾症恐友有不下于几十分钟的交流，毕竟如果在没有建立一种信任和相互了解的情况下，谈的话题和问题都是极其表面的。对于深入不到肺腑的干预方法，那基本是没有太多用处的。所以说对于恐友来说，一个志愿者能真正的从早到晚一直用心，深入，仔细，而不是敷衍，浅薄，随意的帮助您，那真得值得您去用心听他给您所用的一整套干预方式。我们从来不建议一对一的沟通是少于半个小时的，如果真的是简单的艾滋病问题沟通，去好大夫上找医生，或许几分钟十几分钟也就足够了，但是如果真的明白恐艾症是心理问题所引起的，心理则需要不断的刺激才能促使一些正念意识的觉醒，所以作为恐友要明白，自己到底是需要艾滋病的知识，还是需要真正从内心完整脱恐。如果是后者，那真不是一下子就能让您满足，量变到质变是一个过程，足够长时间（如四十五分钟到一个小时）的刺激是需要得到保证的，远离网络自我的思考也是很有必要的。如果自己什么都不管，把一切都交给其他人，那何来促使自己的提高呢，毕竟就像恐艾症恐友也认可，脱恐靠自己，而不是靠别人。那么哪天是靠自己，哪些又得靠别人，这些也是有着明确规定的。

刚才浏览QQ空间，有恐友就在老师写的文章下面留言说：“分析来分析去有什么意义!不就是一个什么窗口期和症状造就了这么多的恐艾者吗，一个就是科学没法确定的数据和明确的说法，讲再多也是要恐艾症患者经过很长的时间去淡化。”这句话说得也是实话，没有什么错误。只是很多恐艾症恐友不太了解科学本就是一个辩证，就算有明确的数据，也不可能做到说六周就一定100%是完全没事的，那样就成了伪科学。正是因为分析艾滋病没有什么意义，才是需要看清恐惧艾滋病背后的本质是什么。咱们中心有不少恐友在到中心深入沟通以后，也的确明白了很多，原来在一个恐艾神经症背后，还有那么多的学问和以前我们根本没有意识到的东西。不过如果都意识到了也就不叫潜意识了。时间的确是一个消除伤痕的良药，不过如果动力取向不明确，两天打鱼三天晒网，浮于艾滋病窗口期和艾滋病初期症状分析，就算时间再多也没有用，否则那恐了三年五年十年，甚至十五年二十年的恐友又是怎么一回事呢。以前老师写了一篇干预笔记，上面标注了脱恐三要素。时间作为一个重要的因子，还得受其他两个因子共同决定，才能真正产生它在脱恐中所具备的真正能效，而非无用功。今天随笔写的太晚了，下次再抽时间，咱们可以就恐艾干预好好探讨一下什么是艾滋病窗口期，对于一个真正要脱恐的恐友，他的艾滋病窗口期到底是多久才能让他脱恐。四周，六周，三个月，甚至半年，也许看起来有恐友会觉得五味成杂，但是都有它背后所对应的具体临床医学和心理学意义。作为恐友不能说真正的浮于表面的数据，而是看这些表面所对应您们内心中，到底是怎么样一个几何呢。最后再次祝所有艾滋病恐惧症的恐友都能够内心能量充足的稳定的脱恐成功。

下图为兄弟组织蓝梦3月初在开展防艾活动。