张老师：您好，罪恶感减轻主要是靠自己，只是老师给您指出来和点出来，这也是我们作为恐艾干预工作在帮助恐友脱恐的过程中给予的画龙点睛的作用，所以这也就形成了师傅领进门，七分靠自我努力。其实为什么说大量的恐艾症恐友都是心理问题呢，那就是内心矛盾冲突，一方面想怎么样，但是另外一方面又出现声音进行反驳，这是典型的神经性冲突问题，每个恐友都有不仅仅是您。只要那种坚持坚决的因为高危行为后自己感染了所谓的“阴滋病”，那可能就属于精神类范畴。不是相信老师的判断，您这样不好脱恐，因为一直靠外力，这样不能脱恐。老师经常在面询或电话干预给恐友有一点说得很清楚，第一个步骤转移，第二个步骤借代强化，第三个步骤回归本源。如果没有自我成长，人永远靠外力不行，但是在这之前，那是需要靠自我意识和老师指导的整合，所以也希望您能选择自己相信自己。是的，多做好事值得肯定，加油。