张老师：您好，很高兴能够帮助到您，您这个就是一个典型的心理被刺激以后出现的不良反应持续，按道理，平复分为自我平复和外力平复，自我平复是靠自己的修为和一些自我形成的方法进行改变，也包括转移注意力方向。而外力平复主要指的是艾滋病风险指导，艾滋病检测以及各种知识。因为内力不足，外力用错方向，导致了很多恐友走错了方向。而且一旦方向错误，很容易越走越偏离，这也是为什么建议恐友们在最开初的时候就将方向定义准确，不建议拖下去，越拖越容易影响您自己，这也是为什么我们常说的拖了多久，就得用多少时间精力去调整。心理医生是比较贵，特别是真心帮助您的，因为这个负能量极其巨大，不是说简单聊天，聊天的话可以聊一天一夜都没问题，因为不动脑，但是做心理或者恐艾干预，是需要随时修正方法的，需要大量付出和接受负能量，这个和简单吃药不一样。当然这其中也有很多打着心理干预旗号鱼龙混杂骗钱的，所以建议找心理医生，最好找适合自己的，特别需要在咨询前先去了解他，看是否能够帮助到您。另外心理学方法分为很多方法，中国人对心理也不了解，大部分都是后面憋不住受不了才开始看心理医生，那个时候基本已经过了最佳治疗期，所花的时间肯定也会是更长更慢。可是恐友们总觉得只有在最受不了，已经没有信心的时候才来进行干预，也想通过一次立马脱恐，其实这个不是一个正常的思维。而且真正的心理干预不是在网上这样在线交流一下，毕竟在这里的知识点交流能有多少，况且双方之间不了解。您这个很多就像是自己负能量接受多了，本体受不了的一个反应。我们不会夸张夸大心理学的作用，但是作为结合疑难杂症的疾病恐惧症干预，总体来说还是对恐友脱恐有决定性作用。只是说，不要延误最佳时期，毕竟医生们都不是神，不可能到了病人都有精神病障碍还能够施救。中国人喜欢两面化，觉得这个时候感觉不错，就觉得立马可以脱恐，过一阵子感觉好像又不行，就万念俱灰。人的心态稳定度都不够，这个如果真正的去脱恐呢，显然是做不到的。人在成长的过程中会遇到很多挫折和迷茫，老师也是从22岁，甚至更年轻的状态过来的，老师自己也会有迷茫和疑惑。但是只要积极面对，去理解个体在于社会中所起到的作用，去理解什么是个体，什么是自然，心理生理的关系，主观客观的分离，或许高度逐步被拔高后才能理解更多的东西。就像站在高处看的更远，作为脱恐以及心理的认识，也是同样如此。所以不建议现在怨天尤人，与其去感慨不如平平凡凡活着，与其去焦虑一些东西，还不如真正了解它以后，尽可能把我们自己做好就行了，加油吧。