老师：

       我恐艾已经快接近10年了，中间断断续续的脱恐与复发过。让我对这件事情产生一定的焦虑症 与强迫症。也严重影响到我的工作与学习。我也是从一次怀疑医生打针可能拿错针头开始偏执的想法我可能会感染艾滋病。当时由于生活在一个传统的小镇上，对得这种不光彩的性病有极大的思想负担。从此发展为日常恐惧，主要包括到医院抽血，洗牙，剪头发，或者身上有小的口子都会引起我很多联想与怀疑。

      经历这么多年煎熬，我学会接纳艾滋病的存在，我生活在社会上的人都有概率感染。懂的生活中的不确定性。 读完老师的《人格偏差是导致艾滋病恐惧症主要原因》这篇文章感觉我的人生性格被也详情的分析透切。回忆最开始恐惧就是怀疑，砖牛角尖，过度的求的安全感。08年大学期间求助过一次学校心理医生，他指出我不过分砖牛角尖，在学校期间献过一次血。在网上了解一些艾滋病在体外失活时间，感染过程。最近几年平时都还能安抚住自己内心乱想，减弱自己的敏感性。天天痛苦的纠结还不如快乐的生活每一天。

          我的目前的情况怕是处于恐艾后遗症，特别关注生活中接触的医疗设备的消毒，医生的操作方法，特别的追求完美，想搞清楚别人处理方式，害怕自己再陷入恐艾中。我也没与朋友，父母交流这件事情。有时候让自己处于压抑状态。我想我艾滋病知识也比较零散。也缺乏与医学相关人士交流：

  1.所谓体液传播是指我吗肉眼能看到的液体，如果粘到手上的体液清洗后，留在手上病毒，血液细胞应该立即死亡。

  2.所有体液的在外界失活性，应该也体液的量，病毒量又关吧，体液量越少，越容易干涸。

  3.网上说的病毒在空气中10秒死亡，应该指的从体液飞的空气中的少量细胞与病毒，或者从干涸体液摸过的少量病毒。

       这些从了解知识思考后的结果。貌似是正确的？ 我想老师给我更多指导。减少我疑虑，真正走出来，谢谢。前段时间十分的焦虑，担心父母不干净的诊所就诊，回忆自己的洗牙，打针总是向最坏方向乱想，其实自己内心也明白可能性有多大，就是焦虑控制不住这种想法，脑子里总有强迫症想法，把自己的日常生活总跟感染方向想，吓唬自己的内心是否能hold住。不知道这是日常工作生活压力原因？然后我去看华西心里医生，他给我开一些抗焦虑药，现在心情比较稳定，但是自己还希望老师帮我甩脱这种心里包袱。