张老师：您好，其实您所表达的看似这个有点矛盾的说法，老师是比较能够理解的，首先对于一方面您说不太在意了，但是另外一方面又小心生活。这个其实每个恐友都会有，也包含现在在网络上为恐友服务的志愿者。因为曾经是恐友，在帮助恐友进行利他行为中获得一定的安全支持，但是又会因为网络上的不规范信息以及恐友消极反复强迫的情绪影响产生自我的不稳定性，并且对和自己通过网络习得的知识有冲突的知识忌讳莫深。以上综述的矛盾其实就是心理学的辩证性，一句话，还是没完全脱恐，真正脱恐的恐友基本上是不太愿意呆在恐艾圈子的，因为这个恐艾圈就像一个定时炸弹，哪天保不准，又有什么惊悚的言论，有意识或者无意识的被展示出来，导致大家心绪又跌宕起伏。所以这也是我们做恐艾干预评估里面的一个很重要的标准，对于您如果一直将您大量的防御放在日常生活，那当然很累，换成任何人都会累，毕竟人不是铁打的机器，日常恐艾是恐艾不彻底或者没有脱恐的一个延伸，它对恐友所造成的影响也许在一定程度上远远大于急性恐艾发作的影响。对于您这个就是单纯的一个担心被注射，其实现在对于日常被注射，如果不是毫无意识形态的话，很难不会察觉。因为这个是一个大动作，容易被发现察觉，容易被周边注意，而且这个如果不是有特定仇恨值的，也不会只攻击您一人，这个不太符合社会心理学的侵害动机。而且您也没有什么血液，总体来说，仅仅是因为没有完全脱恐，所形成的一种防御过激和过度的焦虑罢了，希望还是把重点放在身心的调整，自然而然恐艾症的生活化影响会越来越小的。