恐艾的时候不要把时间花在错误方式上 　 　

因为网络发达，艾滋病恐惧症患者总是希望便捷的选择网络学习。特别是大部分人因为性而恐艾，难以对周边的亲朋好友谈及，更是将自己的发泄途径建立在了网络上。事实上在网络上都是带有面具，虽说是探讨如果一旦感染艾滋病，人生苦短；探讨艾滋病的是是非非，白马非马。可是大家所在网络上面对的对方都是真实的么，不过也都是相互之间彼此安慰，很多也并没有建立在真实上面，最典型的就是也许告诉您这个行为不用担心，但是在交流的过程中，又植入了一些艾滋病试剂检测不出来需要使用艾滋病试纸自测，要么给您植入什么听到什么案例几周转阳，吓得更是感觉天天都在过清明节。如果有个人真心是想帮助您，他一定会在花上不少的时间来详细了解您，听您的述说，并且给予您建议，然而这些在网络上几乎没人能够做到，实际上网络并不了解您。看似我们想依靠网络好好的去脱恐，结果获得的大都是与脱恐相违背的方向。其实作为恐艾症恐友很多并不理解这一点，还在拼命的在网络上去汲取各种艾滋病知识，正确或者不正确的，甚至为之头破血流心理受到严重伤害也在所不惜。如果真的发现在进行了艾滋病检测依旧无法将恐惧压制，如果真的发现自己已经和艾滋病没有关系还在担心所谓的万一，如果真的觉得感觉到自己都快脱离不了艾滋病相关信息的论坛或者圈子，请咬牙离开这个圈子吧。要知道，那些您们在网络上所能快速获得的信息并不一定都是最绝对的安全信号，真正的安全信号是那些就算您的情绪还是在跌宕起伏却一直能够坚持指引您前进，通过自我内化并且摆脱自我心魔，在您危难之时陪在您身边，所关心您，给您力量的人。不要再执念于网络中去反反复复的分析和调取概率，因为概率的分析那本身就是一种负向的暗示。　　

不要逃避最本质的恐惧问题　　

人都是人，并不是神，人有喜怒哀乐，人同时也有生老病死。作为死本能，又或者是生本能，都是人在完成生物进化体繁衍过程中产生的一种自然生理现象。不是说我只希望赶快去检测，检测完艾滋病以后我就可以正常生活了。那么就算检测了艾滋病，我们的灵魂真的得到了解脱么，或者我们是因为什么原因去找小姐去包二奶，去找小三，又或者我们是因为什么原因会恐艾，为什么很多老嫖客玩小姐那是根本不眨眼的，他们哪有那么多信心不恐艾不恐性病。归根结底，不过还是我们内心中的一些自我严格要求的一些成分存在。我们需要正视问题，不是说一味的去逃避，总觉得躲得远远的那就能够自然恢复，可真的没有说自然恢复的道理，因为成长必须需要痛苦，有的人接受不了这种痛苦，也就把自己更加悲观和极端化。在这个世上，任何人都不可能把他所遇到的问题处理得滴水不漏，也没必要马上处理，这不是生活的目的。其实，面对艾滋病假设成立论这样的极度挫折，我们会绝望，会沮丧，更会想到自己的亲人伤心，会受到伤害，会在生活中跌倒。但是只有我们真正体验到了艾滋病恐惧的真谛，通过艾滋病恐惧我们了解到了自己到底是一个怎么样的人，属于什么样的性格，自己还有哪些可以提高和上升。真正正视问题，带着这样的痛苦去学会信任，去学会适应，去解决核心的错误认知，这才是我们为什么恐艾恐得如此痛苦的真正目的。这样，才能塑造一个真正的自我，才能在以后的生活中几乎不可能感染艾滋病。像那些天天在陌生异性同性的温柔富贵乡里面高危的人，他们才是整个中国感染的重点人群。　　

不对别人撒谎 真诚是脱恐的钥匙

在网络上，艾滋病恐惧症患者没有真实姓名，没有真实身份和背景，想怎么表演都可以。但是如果真正是一个愿意帮助您的人，请不要有任何的谎言和展示表演天赋，这会让您丧失真正被帮助的机会。为什么会恐艾，这个是非常真实的原因，一定要明确和详细告知，帮助您的老师才会更加了解您的情况，给予您最正确客观的建议。另外也不要找各种理由，以前陈晓宇医生遇到一个恐艾咨询者，给陈医生说，陈医生您年年做公益，还帮助了很多苦难的人，我现在已经吃不起饭了，求求您免费给我干预吧。陈医生心软，也就无偿的帮助了他很多次。但是后来却又因为找小姐包夜又再次复高复恐，又想接着继续享受免费的帮助。正如陈医生所说，找小姐包夜那是财大气粗，找陈医生就是身无分文穷得吃不起饭，看来陈医生还不如一个小姐。正是因为有一些恐友有这样的心态，那还能指望他真的能从这样一个免费干预中获得真正的帮助么，在他内心中，医生比不过小姐，那么医生纵使耗费了大量的精力，又如何帮助得了他呢。很多恐友在网络上可以对其他人撒谎和隐藏，但不要对医生老师们撒谎，就像我们成都市恐艾干预心理网，足足做了十年的艾滋病心理干预和研究，帮助了多少艾滋病恐惧症患者脱恐成功，见识了各种个案，也阅了无数的形形色色的恐艾症患者。您们的语言以及表现是不是和您们心中的想法一样，您们到底是不是又继续展示着您们极为“优秀”的演技，我们大部分都很清楚，只是有的时候真不想去揭穿那么薄的像纱一样的伪装，给彼此留一个台阶岂不是更好。其实脱恐道路上给了我们很多很多的机会，我们只有去真诚的去追逐，才会得到一种自己真正的需要。所以当您们以最真诚最虔诚的姿态从内心的极深之处想得到帮助去脱恐时，而我们能够利用很多年的丰富经验帮助您们。您们需要的，恰好是我们拥有的，但是彼此之间维系的则是真诚和信任。