那么艾滋病恐惧症和艾滋病检测的关系有多大呢，有关系肯定是有的，但是并没有说上升到恐友们所在没有脱恐经验下所赋予他的意义。其实恐友们之所以赋予那么多的意义，无非也是自己有一个好的念想，自我安慰。我不想痛苦，我需要希望，我想尽快脱恐，我只要熬过了窗口期就能彻底脱恐。然后其他什么都不管，就使劲熬。殊不知道越是给他赋予了一种违背科学的念想，那么这个需求的落差感自然就变得很大了。在疯狂盘算艾滋病窗口期的过程中，更容易形成一些本能防御的误区。

比如说为了脱恐我就使劲的去累积知识，然而积累的都已经超过了专家，却没有脱恐，那真是艾滋病知识体系不足么。另外因为需要自己尽快脱恐，详尽一切办法却获得安全信号，可是安全信号就像真正的认知一样，是必然经过自我消化形成自我内化的东西，不可能说一个武功大师给恐友们表演了一套拳法，然后靠区区的看几眼，比划几下，一个下午一个新的宗师就可以出山了。凡是需要反复的去强化，认知也是需要靠一个自然时限去成熟的，就像我们的系统预约恐友，真正能够评估出有质的飞跃，那真的是自己内心已经成长到一定高度，自己已经意识到导致自己恐艾的根本原因是什么。

    怎么忘记经历艾滋病恐惧症的痛苦呢，首先这个忘记这个词语就不太科学。我们通过防御机制进行阻断隔离，试图让这段痛苦离我越来越远。也许在很多时候我感觉不到这种痛苦，好像就觉得相安无事。但是毕竟这是自己的一段经历，总会偶尔有投射。就像很多很乖的恐友一旦觉得自己需要培养自我安全信号，不能再用网络害自己的时候。已经是有意识的不再去搜索百度，不再看头条。但是总会冷不丁在哪里看到艾滋病三个字，那么看到这三个字，痛不痛苦过去恐艾的经历，敏不敏感多年以前自己曾经经历过的一些事件呢。想必过往有过恐艾史的志愿者和老恐友应该都理解这样的一种感觉。其实我们需要的不是忘记，因为也忘记不了，就如同我们永远记得一些刻骨铭心的事情一样。我们需要的是以什么心态对待我们自己的伤痛，又是以什么样的信念，以及以什么样的精神分析中防御机制改善的模式科学让自己完成痛苦的经历。

一直活在自己过去的痛苦中，那是一种不自信的表现，是一种对未来没有把握的表现。但恐友们要明白，成都市恐艾干预心理网在脱恐这条路上来来回回可带领了多少恐友走过这段艰苦万难的路，过去的始终昰过去了，不能因为过去的刺激而否定了现在的世界，也不要因为一个矛盾让自己觉得这个世界不熟悉了。不是说要大家忘记什么，毕竟忘记不了，更多是通过过去的不成熟证明自己现在的不成熟，毕竟人都是需要不断成长，才能适应环境。特别当中国人，压力蛮大的，但作为恐友您要清楚，您永远回不了过去那段日子了，就算脱恐，也是一种全新的模式，这种模式不是靠自己拖拖出来的，科学的时间规划，方向定制和刺激频率是基础，很多恐友把自己越拖越严重，从小心理问题拖成了严重的精神障碍这也是非常的不妥。反正无论怎么说，过去回不去，不用再去在乎，自己现在能做的，就是让自己认真的去做一些自己喜欢做的事情，让自己时刻处于充实的状态，空闲的时候可以去做做运动，放松一下，倒也在一定程度上加速新陈代谢，从而减少植物神经紊乱或者神经免疫低下所带来的不适症状体验感。凡事凡物，相辅相成，您用了多少正确的脱恐方法，那就获得多少的提高。所以脱恐并不是侃侃而谈，海阔天空的吹牛，而是随着干预的进一步持续，有一整套的多个恐艾干预数据的评估标准。比如说脱恐信念，自我理解，恐惧波动时间，突发性刺激感受等等等等。

相信各位恐友，不会在反复的波动中迷失了自我方向。也欢迎各位恐友，可以静下心来好好看看恐艾干预心理网干预笔记和恐之明灯两个板块，认真内化以后，脱恐会变得更快更稳。