张老师您好!我是一名在中心自主学习后渐渐好转的恐友,很感谢您一直以来对我的无私帮助。作为一名高三学生,我应该把心思放在学习上。根据您的深井理论,我想我现在大概是处在将要脱离的阶段。波动要隔很久才会有一次,不经意地想起,还是会觉得害怕,虽然我并没有任何高危行为。对于基础知识我已经不太关注,我只是关注个人的性格:敏感、多疑、完美主义等等。最近了解了森田疗法,觉得很有用,我觉得可以通过集中注意力在学习上来分散痛苦,我相信一定会好起来的。很抱歉占用您的时间,您大可随便回复,不必太急。祝身体健康,万事如意。
张老师:您好,老师非常希望看到更多的恐友能够通过在中心对应的板块自主学习脱恐,如果都能够这样,那是最好,这也是实现网站建立初衷时设想的价值。的确,作为高三学生,您有理由对您的学习和未来负责。对于深井理论是一个建立的大致模型,中间的细节还有很多很多。如果您自己觉得自己快要脱离,并且波动的频率和幅度都有降低,那就是证明综合来说越来越好,老师为您的努力感到高兴。是的,基础知识只是脱恐的很少一部分,大部分恐友都去专研这个,最后都成为了艾滋病专家,结果也还没有脱恐就是这个道理,这是一种本末倒置的方式。森田疗法虽然不是国内目前主流的心理方法,但是在对于部分具备特征性的恐友身上比较适用,因为恐友也分很多类型,而且还合并了各种共病,非常不好判断,到底是不是适用于森田疗法,这个还是要看具体的综合评估。学习是一方面,但是希望能够劳逸结合,您自己已经建立了比较好的信心系统,老师觉得这个非常值得赞赏,这比一天到晚还在到处问到处聊天的恐友好了很多。老师是一个比较负责任的人,所以每条留言都会认真看,很高兴看到您的心得,这个会给部分想通过我们中心脱恐的恐友带来方向,也祝您越来越好,相信这是必然。
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