为什么没有感染艾滋病，很多性病艾滋病恐惧症患者也会出现类似艾滋的症状。这基本上就是大家不太了解心理神经对免疫的影响，这样非常容易导致症状产生。特别是很多恐艾症恐友特别希望自己赶快摆脱这种痛苦的状态，异常焦虑，就更容易产生焦虑型神经症，继而产生植物神经紊乱和慢性疲劳综合征，这些都非常容易产生诸如舌头发白，淋巴肿大，低烧发热，肠胃不适等症状。

    （图片：焦虑性神经症容易产生大量的症状） 

    无论是在日常性病艾滋病恐惧症在线咨询答疑的工作中，还是在进行一对一的电话咨询或者面询的时候。都会有不少艾滋病恐惧症恐友会经常询问老师，说张老师，我该如何脱恐，恐艾如何才能恢复，我需要几次咨询才能脱恐？我什么时候可以脱恐。之前张老师在中心的恐艾干预笔记和恐之明灯两个板块也用多年的艾滋病防治以及心理干预工作经验，通过其他层面去分析过如何脱恐的文章，性病艾滋病恐惧症恐友们可以在官网和公众号上看看。今天张老师和大家来谈一些恐艾症恐友在脱恐路上的需要注意事项，希望能够帮助到大家。毕竟恐艾症分为多种类型，每一种类型所使用的方法都是有差异化的，特别是有的类型采用的方法是相反的，那么我们就应该更加的保持谨慎的态度来干预恐艾症。

    恐艾症的恢复是一个非常复杂需要遵循科学规律的过程，而脱恐的过程则是一个虔诚的仪式感，一份稳定的信任感，以及双方需要付出大量精力和时间的真诚联盟。如果简简单单，随便安慰几句，又或者靠自己强撑到窗口期以后去进行一个艾滋病检测就能脱恐，也不会有越来越多的人恐友恐惧几个月，甚至恐惧五年十年以上的。想脱恐，首先需要明确咨询服务人员身份和单位的真实性，以便建立良好稳定的咨询关系，这是脱恐的第一要素。

    正如成都市恐艾干预心理网的陈晓宇医生所说：“部分多艾滋病恐惧症患者在网络上学习了艾滋病知识以后，就去网络上充当志愿者，也有的开始从事试纸和检测推销工作。他们不会提供自己的真实姓名和背景，毕竟没有相关行业的长期学习培训经历和从业经验，但这个反而增加了不信热感。恐友们想用分析和判断疾病风险脱恐，可不想又多出几个疑问点导致继续恐惧转移或恐惧泛化。在获得咨询医生老师的真实姓名身份信息和专业经历后，可以更快建立关系，加速脱恐。毕竟，没有一个恐友不想早日成功脱恐。”

    像老师在进行恐艾干预的指导过程中还是发现了很多有规律的东西。今天在这里和大家谈谈怎么去看待自己的心理在恐艾过程中的作用和反作用。很多艾滋病恐惧症患者都喜欢按照自己的感觉来脱恐，很多新手志愿者也是在按照自己恐艾的感觉去给大家做指导。但是每一个恐友都有自己独立的人格性格经历以及成长史，针对性的方法有助于不同个性和刺激源的恐友恢复，如果千篇一律都是同样的回答，那么这就流于一种形式化，而非真正的助力脱恐。

    为什么没有感染艾滋病也会产生艾滋症状，这是很多恐友都想不通的问题。在恐艾干预心理网接待的一对一个案里面，有80%都有类似的疑惑，其实这些都是心理上的表现。大众理解心理学，可能还停留在催眠和趣味测试方面。其实心理学的精髓是很枯燥，但是那却是最有效的。心理学所讲究的心理压力，都是基本上会产生躯体化症状的，如果过分关注症状，就会增加更多的症状。这就是大家常说的在意什么就来什么。不过请大家记住，这是一个心理名词，而不是生理名词。

    作为艾滋病恐惧症恐友，不要给自己设定脱恐期限。很多恐艾症患者长期以来，心理上一直存在着很大的压力。认为自己恐艾见不得人，也是罪过，病耻感特别大，恐艾又如此难受如此痛苦，希望能够快速摆脱。张老师非常理解大家的内心感受，十多年来老师也接待了很多严重到不能自已的恐友。老师理解各位恐友的遭遇和目前的心境状态，也替恐友们感到煎熬，心疼。但是老师真心地想说，这其实对恢复带来很大的阻碍，心急吃不了热豆腐，欲速则不达都是大家熟知的真理，当我们有缘联系到了适合自己的专家老师，走上了脱恐之路就已经是在开始恢复的路上，今天会比过去更好，将来会比现在更好，也许中间自我心理这个小恶魔会时不时让我们感受到波动和信心打击。但是恐艾是可以恢复的。

    恐艾症的评估是有两条主线作为测量评定的标准，在干预个案中，在没有如重新上网乱搜乱问等新的刺激源产生的情况下，整个脱恐过程都是循证着这两条主线的大致方向来的。希望大家尽量以积极乐观的心态配合中心医生老师的干预，当然完全做到不急躁完全没有压力并非易事，但只是做好不要太着急，那反而更好。脱恐需要医生老师和恐友的共同努力，一方面医生老师收集到恐友的资料分析和给予具体的建议，另外一方面恐友们在知晓医生老师的真实信息和背景后，从行为上坚决地去执行。在专家老师给予正向支持后，靠自己一步步努力，在恢复的过程中解除脱恐的误区和偏见，找到自信。

在这里真诚地建议大家，在恐艾干预咨询时，老师所给的建议和课后作业一定要去做，不会不要紧，可以尝试着慢慢学会，恐艾的末日感觉来临时让自己慢下来，老师经常在电话谈及的不对抗论，如何放松自己那一刻的恐慌和紧张，救赎自己，在面对害怕被感染的行为接触时如何用原理判断，请把老师在一对一咨询时教授的知识方法都运用起来，及时补充咨询，和老师交流自己在咨询后的一些心得和变化情况，困境和无法解决的问题，便于老师及时准确的掌握您的变化，然后对恢复方案作出相应的调整，持续干预直至最后脱恐。
    最后我们来谈一谈不少恐友常见的一种心理——自责。恐惧是人面对一些特定事物的一种本能反应，就算是医生们，也有自己恐惧的事物和对象。每次开艾滋病相关的会议，总会有医生来沟通，饶有兴趣的去了解心理对亲子关系，对婚姻情感和日常生活的作用，也会谈谈自己对恐惧的看法。何况，对于因为受心理之累而痛不欲生的恐艾症恐友，更是对于心理这个东西又爱又恨。张老师非常明白，每一位恐友都有自己的过去，不管是因为什么原因恐艾，您一定是有您的原因的，或逼不得已，或一时大意，或受人影响，但请您一定不要自责。

恐惧、罪恶和愧疚是一种心理表现，我们没有能力创造或选择它，我们只能用我们自己的方式去感受它和对待它。人非圣贤，孰能无过？因此，不要自责“为什么那么多人都去玩了，都不恐艾，为什么偏偏是我”，“为什么那么多女孩子美甲美发不恐艾，又偏偏是我”。您需要知道，世界是一个能量守恒相对平衡的时空，也许在这里您痛苦了，但是您的收获将比别人更多，也许在这里让您怀疑人生，但是您以后会更懂得珍惜人生。当在这里您向佛主做出了虔诚的许愿，那么上天也会保佑懂得感恩的人。您看，您不正认真阅读到了文章的最后一段，积极的在吸收正能量的知识体系么。

相信如果愿意认真将官网几个重要板块的文章读完，读懂。对于一个非严重性恐艾症患者的恐友来说，他的体验将越来越好，直至自己重回正常生活。