一、恐友提问的误区

1、只描述症状不描述行为
      

多数恐友进来后就不停的谈各种症状，而不是谈自己的行为，这是十分不可取的，也是无法帮助你脱恐的。首先如果只谈症状，广大的版主、资深恐友、医生、志愿者等只能回答你：“得A与否症状无法判断、6周检测”、“不要提症状，实在恐到时间检测”等回复，这对脱恐无大帮助。只有对自己的详细行为进行描述，大家才能从你的行为中帮你分析你该采取的措施。同时，HIV感染确实无特异性症状，否则这么多年的HIV的研究，医生不早就通过“症状+检测”而确定出你是否得了HIV了，还有必要非得采用HIV抗体检测判断是否感染HIV吗？

2、基本的HIV常识要懂

      经过多年的HIV研究，HIV的感染途径已经十分明确，体液交换传播！无论是输血感染、卖血感染、无保护性接触感染、吸毒感染均是体液交换感染的不同表现形式。因此什么恐与HIV感染者吃饭的、恐与HIV感染者握手的，均一点必要没有。这样的恐友该去绕着北京市四环跑三百圈，而且别停，一直跑，你能活着跑完了，你再来谈HIV的感染问题。你能活着跑完吗？不能，所以你也不能感染。

二、针对不同类型的恐友，提出脱恐理由

1、恐未存在的体液交换的

     这类恐友比上边的提问误区里说到的一类恐友要多了解些HIV知识，值得鼓励，但应继续学习，因为还是属于恐的水平不高的。干燥血液、呕吐物、唾液。这些均不会传染HIV病毒。我们来分析，呕吐物：呕吐物中主要是食物与人体消化液的混合物，消化液中HIV是无法存活的，接触了呕吐物的人恐其他疾病到还说的过去，HIV……貌似这类恐友也可以去绕着北京城去跑圈了。唾液：唾液已经明确不会传染HIV了，毕竟有N多研究者的研究，既然你不会怀疑你手中的电脑而来这里发贴，那也请你相信同是科研成果的HIV研究结果。干燥血液：干燥血液中病毒是不会存活的，同样干燥血液中的细胞也是不会存活的。HIV通过体液交换传播第一是游离在体液中的病毒颗粒造成，第二是存活的宿主细胞造成，既然游离病毒不存活了，宿主细胞也不存活了，那你也不用担心了。

2、恐针头的、恐抽血的、恐护士MM和大夫的手的

     恐针头：我国现在已经大规模普及一次性的医疗器械了，特别是医院所用针具。只要是正规医院，就没必要恐惧这些。另外说说恐惧被针头扎的，暴露在空气中的病毒存活时间能有多长啊？否则空气就是传播HIV的有效途径了！就算是针头中存在体液，首先，你不能确定对方是不是HIV感染者；其次，大家都知道物理学的毛细现象吧（不知道去问百度），也知道人体内的体液压力比空气的压力大吧，当枕头扎到你的时候，你的体液会填充到针头里的，保持内外压力的平衡。有人会说那吸毒感染HIV呢？对，吸毒是一个HIV传播有效的方式，但是，吸毒的人员状态我想大家都通过国家这么多年的宣传知道了吧，一个人给自己推点毒品，注射器换到另外一个人手上，继续推毒品。他们的行为中，最重要的是“推”这个动作，人在注射毒品后的恍惚状态，难免在拔注射器的时候会将自己的血液抽出来一部分，多次的行为下，必然导致HIV的传播。

     恐抽血的：正规医院、血库不会拿这开玩笑的！！正规医院的抽血、无偿献血过程中的抽血，均不可能感染HIV！

     恐护士MM、医生的手的：其实把你换到他们的角度来说，他们应该比你要担心吧？呵呵，玩笑。我们均没必要担心这些，首先，抽血前护士会给你涂碘酒的，碘酒的杀菌与杀病毒的作用不仅仅是酒精起作用，还有碘分子在起作用。其次，还是HIV暴露在空气中生存时间的问题！！

3、对于因性接触而恐惧的

    首先，十分高兴你能恐惧，毕竟你对生命充满了敬畏，也对生活充满了憧憬。

    我也是因这恐起来的，不过大家要记住，行为决定了你是否有可能感染。在全程无破损、无脱落的使用质量合格的安全套的情况下，是不会感染HIV的！！！大家请看仙翁的签名档！检测不检测全在你行为的风险，既然是低危，那还恐惧什么？如果实在是恐惧TT质量的、XJ害人的……那么测个6周，拿个阴单，你直接可以闪人了，不用再想HIV感染的事情。

    如果是其他的行为，T破、WTKJ、WTXJ的，我还是建议你去检测，6周检测完后可以放松下来了。没必要再恐惧了！如果还恐？那再测个12周，阴的话，恭喜你，你绝对毕业了。不用再测了！不然出个假阳，你不得郁闷死？

4、过了3个月，检测为阴还有各种症状还恐的

     依然需要重复：“HIV无特意症状！”。

     心理强迫症会导致内分泌紊乱、抵抗力下降、头晕、恶心等等一系列的症状。当你心里平静的时候，上述症状会逐渐消失的，这是很多恐友的经验总结！

      这个我的建议是如果你六周HIV检测为阴了，首先自我调节，调节方法后面有，不行就去恐艾干预心理网咨询。而经过开导，同时自己已经能够认识到自己不该恐时，如果还有症状的话，需要到正规对症治疗。另外给大家一个线索，人感染结核菌了，很多症状和HIV急性期感染很相像的！去查查那个吧，特别是怀疑传染给老婆、孩子的！！现在国内对于卡介苗的效力还需要重新评估，结核菌感染有上升势头。

三、其他一些恐友经常问的问题

    窗口期问题：这个陈晓宇医生已经有明确的说法了，绝大部分人是2-3周，非常保守4-6周就足够了，极端情况下是12周！只要你不吸毒，没有做过器官移植，没有进行过癌症的化疗、放疗，没有使用阻断药剂，那么就不用考虑你是极端情况了。正常人4-6周是目前检测人员中比较认可的期限了。在江苏CDC这里咨询，给出的完全排除时间是6周，是包含所有情况的人员的，正常人6周内绝对可以查出来（当然这是VCT咨询室里的咨询人员私下给的信息，毕竟是国家设立的机构，数据多少有些保守，至于公开还是说的有医生会说三个月）。

    阻断药物问题：阻断药物我们是无法接触到的，而现有的抗病毒药物如果是按照常规剂量服用，是无法对HIV的抗体产生造成影响的。至于各种“霉素”等抗生素，上述药物是无法对病毒起作用！只会对其说明书中描述的各种细菌起作用！

四、学会心理调节

     实际上来这里的大多数咨询的人均是恐友。恐友在日常中重点是心理关口的度过，特别是三个月检测阴还脱不了的。我推荐恐艾干预心理网和两个我自己的心理排解方法，希望能给大家带来帮助。

     1、正向暗示法

     恐惧HIV，必然会强迫自己不停的去想各种HIV的事情，这个时候你就要对自己进行有意识的正向暗示，即一想到HIV了，默念：“我的行为风险低，绝对不会得HIV的”，多重复几次。等次数多了，人的潜意识里也不会有太大压力了，特别是那种三个月阴还恐的人，建议对自己进行正向暗示“三个月了，检测为阴，我肯定没有得上HIV”。

     2、注意力转移法

     当默念一段时间后，等心情平静了，好！去做能够让自己忙起来的事情，能够让自己专心的事情。这样可以有效的降低恐艾带给我们的心理影响。

     当然，到了检测那天依然会紧张，不过一天的紧张是十分正常，想法调节自己。

     这是我的一些恐艾的经验，希望能够帮到大家。这里的老师都是艾滋病防治一线的医生和实验室专家。平时主要在恐艾干预心理网QQ群（169609440）答疑，他们培养的很多志愿者以及从恐友转过来的志愿者，他们也是具有很多知识。他们的话均是比较可信的。

     最后希望大家提前脱恐.