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老师你好,我断断续续恐艾十八年了,现在越来越严重了,尤其是最近,在贴吧看到有人担心公共厕所传播艾滋,我便觉得公厕特别脏,夏天到了,喝水特别多,我怕自己控制不住去公厕上厕所,为了避免这样的事情发生,我不敢出门了,呆在家里很压抑,我知道自己肯定是重度恐艾症患者,暑期快到了,我需要带孩子出去玩,我想问问老师,我一个月走出重度恐艾症可以吗,有没有什么具体的方法,麻烦你告诉我一下。


留言时间:2020-05-19     留言人:坚持不下去了
         
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回复内容:

张老师:您好,周末愉快,您这个恐艾十八年了,相信这十八年走过来不容易,特别如果如您所说的越来越严重,想必您也会考虑您家里人的感受吧。的确会有很多恐友,恐艾以后没有得到有效干预治疗以后,就开始恐惧转移,觉得公厕很脏,其实也很好,以前大家都是用茅坑的时候,为什么不恐,现在恐得这么厉害呢,这其中缘由,很多恐友并没有思考过,都在机械的反复问,反复问,觉得能问出什么就自然脱恐什么。我们倒也希望恐友这样脱恐更好,事实上我们做恐艾症研究和干预恐友那么多年了,还没有这样反复问最终彻底脱恐的。就像您,十八年的恐艾史,它要改变也不是一朝一夕的事情啊,什么东西都是付出了多少,获得多少回报,没有什么所谓的捷径可以走,世界就是这样的,在一小部分的领域,可能可以有一些便利的方式,但是成长类的,都需要付出。老师因为没有和您有过深入沟通,没有办法给您针对性的建议,但是作为一个普通恐友,首先第一步是知识形态的自我认识认知化,要去除过去在您大脑里面形成的一些错误思维,就您的描述,厕所传播艾滋病毒,厕所脏这个就不合理,所以希望您先从这一点上开始逐步去调整吧,您的确那么需要建议的话,那就建议在线下您去找一个既懂艾滋病又懂心理的专业医生老师,彼此建立深入沟通交流的方式,彼此相互了解熟悉,帮您做一些系统性的评估和针对性的建议,对您的帮助才是事半功倍的,祝越来越好。


回复时间:2020-05-24

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