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张老师，现在我很恐啊，我都不知道恐些什么了，反正就是心静不下来，做什么事情都会想到艾的方面，知道直接没有事情，但还是有些担心，和老师做过两次干预了，干预后一个月是非常好，但是一月后又有点害怕，我真不知道该怎么办了，艾真的是很恐怖吗？老师教教我该怎么做吧，我现在连日常生活都恐啊，做什么事情都小心翼翼的，哎，不知道怎么办才好了。

留言时间：2012-10-26 留言人：我担心

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张老师：记得老师曾经在干预的时候告诉过您的几句话么，脱恐的唯一方式长期持续的正向干预。您反问您自己，您做到了长期持续么？是否长期的按照老师的方法在做呢。还有一个老师曾经也大力所提倡的一个问题，就是脱恐的主动在于您自己，老师是辅助。但是需要时刻牢记住老师所告诉的要点，分清楚幻想和现实。而您自己有没有做到，甚至因为性格的软弱而放弃了分析呢。老师所治疗的有效案例中有只咨询过1-2次恢复的，但这个是少数，甚至可以完全的肯定他们在按照老师的要求方法自我治疗。更多的是在3-8次，甚至更久的时期恢复。这个和自身所处的环境，行为所造成的负向及体验老师的正向有莫大的关系。所以请不要羡慕很多人通过恐艾干预中心恢复了。其实，您自己也可以做到，就看您是否自己愿意去做。

回复时间：2012-10-29