张老师：您好，您好像最近断断续续也留了不少问题了，但是您的描述是越陷越深，这证明您的心理状态有进一步恶化的可能，老师不会像别人那么去安慰您，那样也帮助不了您，您可能就自己目前的状态结合您现在的行为，是否一些行为合理，如继续在网上去到处看，又比如这个人您对他不了解不熟悉，甚至都只是知道他一个网名，这样也不容易形成有效的安全信号。而且在这个环境下选择了自我对抗，看似是在促使刺激自己好起来，但是没有足够强大的内心，这种自我逼迫法不是科学的。所以您要自学脱恐，首先方法是正确的，比如尽可能摆脱网络，寻找真实身份的医生老师，做一定的框架制定，并且建立足够稳定的可以托付的信任关系。这样一半靠他人，一半靠自己慢慢好起来，要么如果经济情况相对较好的话，那么直接把您自己扔给他人，也行。对于患者寿命和正常人差不多，前提是尽早的服用药物，而且是服用没有与之对应的耐药性的药物，心态积极平和，那当然就和正常人差不多了。