“艾滋病恐惧症简称恐艾症，是一种对艾滋病的强烈恐惧，并伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍。”或许很多人听到这个冷冰冰的句子毫无感觉，但当你尝试走近一个恐艾症患者的内心时，又或者你本身就经历过恐艾症，你才会发现他的脆弱和不堪一击。如果不是陈晓宇医生这么对我用心负责，这么一次又一次，一个小时一个小时的接我电话，我或许并没有办法一下子走出来。

两年了，今天上课的时候突然意识到，竟然两年了，至今仍难以相信若不是自己找了一个既是做艾滋病防治工作，又是做心理干预的恐艾干预心理网。自己如何才能熬过那段黑暗无助的时光的。

2018年的某一天，高二。当初特别不懂事的我，和别人有了肢体的接触，不过也仅限于接触，并没有发生性关系。

2019年12月1日，高三。照常刷新闻，刷到一个大学生对染艾的自述。不知怎么的，突然就想到高二的那次经历，心里顿时特别恐惧，努力地回想有没可能感染，开始急了。

开始网上乱搜了，开始不相信科学了，开始自己臆想了，在网上百度输入恐艾，首先映入眼帘的就是一个告诉艾滋病如何可怕，暗示你去买试纸的网站。当时吓得不轻，当场就买了hiv快检试纸。检测是阴性也就是代表没病。但是我们都知道，检测就缓解了当时的痛苦，并没有改变本身对艾滋病的恐惧。恐艾症可怕的就是在于你在网上搜多了，什么都不再相信，开始被恐惧支配。那时的我满脑子都是感染，满脑子都是自己要离开人世了，满脑子都是自己死后还要被各种羞辱和嘲讽。很幸运的是，那时候还没有变成日常恐，还有那么一点理智的看到了陈晓宇医生的名字，并且通过了解陈医生大爱无私的做了艾滋病那么多年。看着陈医生的照片和新闻媒体采访，再一想到网络上其他人都没有照片，也没有媒体采访过，还是比较倾向相信陈医生。只是当时也不知道可以预约，就继续在网络上到处搜，到处看。

网络里有论坛有贴吧，当时每天都在刷，每天都去问各种各样看似很有学问的人，咨询自己感染的可能性。当然了，连性关系都没有发生，得到的回答自然都是否定。但是我什么都不相信。因为我知道，他们看了太多的问题，也厌倦了，就开始机械的对任何问题都回复没事。问问题的在走形式，不相信志愿者，志愿者同样也走形式，直接回复一个没事。大家都在应付于一种形式，彼此靠这种形式维持脆弱的网络关系。毕竟就一个网络，你能奢求靠网络上谁满满陪你几个小时，谁对你负责吗，显然不能，我苦笑着。

我开始整夜的失眠，那年是高三，你能想象一个学生辛苦奋斗十多年，然后在高三这年因为这事失眠的难受吗，好害怕前程就这样毁了。当然所谓前程，与死亡相比算是微不足道了。那是我人生中离死亡最近的一次。每天只要醒着，我的脑袋里永远都是艾滋两个字。

当时已经到了特别惧怕的地步。做理综试卷，只要生物题里出现了hiv，整套理综都会在绝望中挣扎完成。只要和他人握手，之后我就要反反复复地检查自己的手上有没有伤口。有一次，和一关系很铁的朋友打篮球，两个人都被抓出了血，我特别害怕他有艾滋，顺即传染给我。这种想法现在看来真的很荒谬，但当时被恐惧支配的我，已经丧失了所有理智。

一直折磨自己，自然开始免疫力下降，腹泻，盗汗，甚至发热，但这些又恰恰是网络上所看到的艾滋病急性感染期的症状，于是更加惊恐。恐艾者就是在这样的循环之中加重恐惧，一步步将自己逼向崩溃。

这样孤立无助的深夜，我大概经历了20天，我总假定自己已经感染了，我觉得我一个独子要离开父母爷爷奶奶外公外婆了。或许你觉得好笑，但是如果有一天你也认为和家人会因为死亡分开，你就会理解我的无助了。我想过把事情告诉父母，很天真地就想让他们再生一个孩子，当时真的好自责。

不过最终我联系了陈晓宇医生，我把那段时间的经历和感受讲给他她听，他给我讲了很多原理，也告诉我他在帮助感染者中的一些故事，原来艾滋病没有我们想得那么可怕，我当时心里好受多了。不过恐惧并没有消除，成绩也在一直下降，后来实在难受，我又打了陈晓宇医生的电话，这次和他沟通以后，我才明白，原来恐艾症是一种很严重的心理障碍，不是说靠谁安慰我，我立马就走出来的。在陈医生的鼓励下，我决定去疾控中心做次检测。他说，只要他说过不会感染艾滋病的人就肯定不会感染上。

我去检测，全程都是和陈晓宇医生打电话的，相当于就是陈医生陪我去的，在电话里面，陈医生一直鼓励我，一直给我做放松治疗，一直告诉我以后去四川找他看乐山大佛，看爬峨眉山。经过了窒息的一杯饮料的功夫，结果出来了，阴性，我如释重负。

陈晓宇医生告诉我，检测只是让我有了定论，但是他不能决定我是否能够脱恐。检测单给了我一定的安全感，但那不是绝对的，我还需要暴露，力图达到心灵上的宁静。我开始跟着陈医生学习一些正念，学习做人的道理。我感觉到我自己的修为在不断增长，特别是感觉到自己越来越能够客观去看待一些东西。就像恐艾干预心理网文章所讲的，也许我很在乎的，在别人看来一点都不在乎。

心病还须心药医，这个和艾滋病检测单没有关系。18岁生日那天，一群朋友在教室里一起吃蛋糕，他们都很开心，只有我内心有点惆怅。我最终开口和那个朋友（打篮球被抓出血的哥们）说了全部，真的很感动，他没有远离我，反过来还一直开导我。得到朋友理解和支持，我开始慢慢好受起来。之后和我喜欢的那个男生（直男）也说了，他说：“既然医生都讲了没事，就别想那么多了。” 好暖，他还陪我去了医院再次和检测的医生确认。我现在和他回忆起这件事，还是会一直说谢谢。

那之后就临近高考了，也不再那么恐惧了，我坚信自己只是个艾滋病恐惧症患者，而不是艾滋病感染者。高考结束后，慢慢地发现自己确实不再那么害怕，理性又重新占据了主导，学会了感恩。谢谢陈医生，谢谢那个被我怀疑的朋友却不嫌弃我还开导我，谢谢疾控中心的医生每次都很有耐心，谢谢我基友的安慰和帮助。那时候开始觉得，平凡的生活这么珍贵。

这件事改变了我的人生，虽然可能影响了高三的复习，但我从来没抱怨过，因为是我自己犯错导致的，我必须为自己负责。这段经历也让我收获了很多，我开始热衷于公益，我就单纯地想，我得到了这么多人的帮助，那我也要努力帮助别人。后来，也因为这件事开始学着当志愿者，但是我不会当恐艾症的志愿者，我不希望自己一直还受心理的煎熬，我开始在大学里面做其他方面的志愿者，给那些孤立无援的人一个拥抱，一个微笑。

恐友啊，或许某个你现在正因恐艾处于黑暗之中辗转难眠，请你一定要借助专业的力量，适当求助，坚信终能等来日出，而不是死守在网上，奢望着恐艾症他能在睡醒以后，自己消失。