很高兴能够在辞旧迎新的节日里和大家唠叨一下恐艾症，也希望在2022年新年伊始，张老师和成都市恐艾干预心理网能够给您一些支持和信心，让您在虎年福气多多，2022年里能够愉快、高效、坚定的脱恐。

也许您是一名新近才恐艾的恐友，面对着网络众说纷纭的艾滋病知识点感到不知所措，不知道那些知识是正确的，是您最需要的。

也许您是一名老恐友，掌握了不少艾滋病知识，甚至也进行了检测，却还热衷分析艾滋病感染概率，力图凑成安全信号，暂时没有走出恐艾症。

也许您已经恐艾很多年，惧怕日常生活的感染可能性，恐惧断断续续，情绪时上时下。虽然您感觉到网络上有很多可供您去学习的艾滋病知识点，可是您也发觉没有人真正理解您的痛苦。

虽然每天去问询得到很多“没事”的答案，却发现没有谁愿意倾听您述说，去花时间认真了解您，您也并没有从这样结论式的答案里找到快乐。

也许这个没事让您快乐了几分钟，几个小时，甚至是一两天，但是这种快乐过后，又是很长一段时间的担心和害怕。

久而久之，快乐越来越少，惆怅和对未来的迷茫越来越多。

没有谁不想彻底走出恐艾症，也没有谁愿意蹉跎时光，特别是看到苍老蹒跚的父母，日渐消瘦的伴侣以及嗷嗷待哺的孩子，您心如刀割。

您越想让自己快点好起来，就越拼命去学习知识，越拼命去学习知识，却发现懂得越多，内心越困惑。

情绪来的时候，很想放下，真的太累了，但是，但是却不敢有丝毫的放松，因为您怕一放松，自己就得到一个不好的结果，这个不敢去想，却可以摧毁您目前拥有一切虽然平凡，但很美好的生活。

您希望自己永远拥有这样的生活，您不希望如此的焦虑，您想撵走不好的情绪，但是无济于事，甚至让您产生强迫。您因为强迫观念挥之不去的痛苦，但又不知道怎么办。

您放心，恐艾干预心理网会尽可能的帮助您。

对于恐艾的您，其实需要懂得的艾滋病知识并不用太多，艾滋病感染必然符合传染病的三个原则，及传染源，传播途径和易感人群。

如果没有足够载量的病毒体液，哪里会形成传染源，如果在空气中暴露过长，病毒早就衰竭而亡。

如果没有开放通道和行径路线，病毒又怎么可能莫名感染人，按照非洲大陆艾滋病高感染率，一个国家有百分之三四十都曾经是艾滋病感染者，他们都属于易感人群，生活条件又不好，可是却并没有在日常生活中莫名感染的案例。

而您生活在富饶美丽的中国，不相信实体的恐艾干预心理网，去相信网络人言的可畏，担心日常生活感染艾滋病，就非常没必要了。

特别是安全套在非洲普及的时候，非洲的艾滋病感染率就直线下降，这也是为什么咱们国家一再普及安全套的重要性。

请大家记住，科学佩戴，未脱未落，是不会感染艾滋病的，也不属于艾滋病高危行为，对于这种情况都可以不用考虑等待2-6周的艾滋病窗口期，因为您不需要窗口期，检测即排除艾滋病感染风险。

如果您的确需要通过检测获得仪式感，获得相对安全信号，您可以在定大局的时候去检测也就足够了。

只有对于真正的高危人群，我们才建议抗体抗原检测到四周，抗体检测到六周即可。

至于是否要去进行二次复查，这个取决于您们自己内心是否拥有足够的安全感。

至少成都市恐艾干预心理网成立这么多年，我们在艾滋病防治领域工作这么多年，没有明确见过六周以后转阳的案例。

所以请您记住，如果您相信我们，就请以我们给您的结论为主。作为中国唯一一个艾滋病恐惧症干预研究机构，承接了国家四轮艾滋病恐惧症干预项目的我们来说，不会安慰任何人。

如果恐友们真的需要更多的安全信号和帮助支持，建议多在我们中心官网和微信公众号上学习，对成都市恐艾干预心理网有更深的了解，恐艾干预心理网给予您的帮助效果才会越好。

双方的熟悉程度和稳定关系是彻底帮助您，支持您走出来的重要因素。

如果您因为恐惧刺激，应激反应太久了，张老师建议您不要想着睡一觉醒来，什么事都没有了。

您给自己挖了多大的一个坑，那么您就需要多少时间和精力去填补。

现在这么痛苦，只是为了让您以后更加的成熟。

成长并不是在顺境中磨砺出来的，跟着张老师走完几轮恐艾干预的彻底脱恐的恐友，他们都明白恐艾的真正意义。

恐艾，只是上天在提醒您，嗨，注意哦，您要好好去珍惜现在的生活哟，去好好的爱您亲人和您自己哟，您要重新去振作起来哟。

没有什么能比浪子回头金不换更让人觉得刻骨铭心了，没有比以后面对更多诱惑，您依旧坚持自己恐艾时的初心更难能可贵的。

只要您尊重于科学实践的脱恐方法，一步一个脚印的坚定走下去，相信您这辈子都与艾无缘，这辈子都一定会健健康康。

再次祝您新年快乐，虎年大吉。加油，胜利就在前方！