张老师，您好，我是小倪，网名叫“步惊云”，请问强制自己不去想恐艾这件事和强制自我暗示自己没有任何问题，这种方法是不是就是您说的强制脱恐，这种方法经过很长的时间也许会暂时脱恐，因为我试过。请问强制脱恐的复恐的几率大不大？强制脱恐时间久了会不会造成强迫症？我感觉自己有强迫症的症状，经常不放心水龙头没有关好，不放心门没有锁，不放心灯没有关等等。。。。。

急求张老师指导我正确的脱恐方法，我高危后18个月疾控阴，因看很多书和网上的负向信息中毒，难以恢复，由于工作和家庭原因，上网的时间又很少，我在这个阴影里难以走出，真的很痛苦，好久没有真正的笑过了，表面还要在其他人面前表现的很坚强，其他内心很脆弱，又有谁知道呢？

还有干预中心的“惯性恐惧造成的无法恢复-已过窗口期 ”这个音频，我想下载，我要资助干预中心多少钱才能下载呢？