前不久，小孔（化名）和社交软件上聊了几个月的网友终于见面了，情到浓时，两人发生了性关系。

一开始小孔是有戴套的，但中间发生了安全套脱落的情况，他也没有在意，结束后就沉沉睡去。

本以为这场美妙的露水情缘已经结束，谁曾想，这竟是噩梦的开始。

几天后，小孔偶然在手机上刷到了关于艾滋病的科普，了解到主要的传播途径是经性传播。他有点慌了，仔细回想当天的情况，不知道套子脱落时有没有“中招”。

第二天，小孔感冒了，舌头上长出了几个小红点，一侧脖颈也有点肿大。再一查感染艾滋的症状表现，不由得吓出一身冷汗：完了，我是不是得艾滋了？！

在恐惧的笼罩下，他在网上买了试纸进行自测，结果显示是一条杠。但高兴没多久，他又发现自测可能会有假阴性，在窗口期后检测才更准确。

他再次陷入恐慌中，还出现了焦虑、失眠、心慌的症状。等到4周、6周、3个月，他在不同的医院又检查了好几次，每次都是阴性，但生理上的症状仍未改善，心理的恐惧反而加剧了。他开始恐针头、恐伤口、恐流血、恐试纸……

其实，这是一种心理疾病，俗称“恐艾症”。

艾滋病是一种被严重妖魔化的疾病，过去人们对它的恐惧源于无知，如今则源于信息泛滥。

大量关于艾滋病危害的信息，以及社会对艾滋病患者的歧视与偏见，滋生出了恐艾症患者这一群体。

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恐艾症是一种病

医学上已经明确，艾滋病恐惧症是一种精神心理疾病，是由于对艾滋病的强烈恐惧，伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍。

当发生了高危行为，担心自己会不会得艾滋病是人之常情。但如果过分担忧，出现焦虑和强迫症症状，反复幻想自己患了艾滋病的情景，并不停地搜索相关信息，一次次做检测，就要警惕可能患上了恐艾症。

有些人恐着恐着，就出现了和感染HIV一样的症状，比如淋巴肿大、喉咙痛、发烧、失眠、乏力、头晕等。

但这不代表真的感染了艾滋，而是因为过度焦虑恐慌，人体的免疫系统所做出的应对反应。HIV正好也是破坏免疫系统的“杀手”，所以出现相似的症状并不稀奇。

划重点！症状并不能作为是否感染艾滋病毒的判断依据，进行HIV检测才是最靠谱的。

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他们为什么会恐艾？

据统计，20-30岁的年轻人是“恐艾”的主流人群，其中男性居多[2]。这一人群通常有着较高的知识水平，对艾滋病有一定的了解，但往往一知半解，通过网络渠道获取的相关信息良莠不齐，反而加深了他们对艾滋病的恐惧感。

部分“恐艾”人群曾发生过高危行为，增加了感染艾滋病毒的风险，于是事后常常陷入恐惧，既害怕染病，又担心被人发现，多重压力之下很容易引发恐艾。

在这种情况下，他们会把艾滋病可能存在的症状当作艾滋病的特异性症状，再与自身情况一一对应，自己给自己下了诊断书，从此陷入深深的恐惧之中。

这样的恐惧还会进一步延伸到日常生活，恐棉签、恐针头、恐饮用水、恐医院门把……患者大多不愿出门、不敢见人，认为外面的环境充斥着艾滋病毒，生活完全失控，每天浑浑噩噩度日。

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如何消除恐艾？

恐艾症的背后，是被污名化的艾滋病和各种错误的认知。事实上，只要对艾滋病有科学、正确的认识，就可以极大缓解这种心理恐惧。

脱恐第一步，就是要切断不良信息来源。有些患者自行在网络上搜索各种信息，难以甄别，容易对号入座，加上受大数据精准推荐的影响，此后会经常收到相关的推送，持续刺激之下，心理压力就越来越大。

其次，要相信医学检测，不要相信症状。很多恐艾症一遍又一遍去检测，即便结果是阴性还是不放心。但事实是，只要在窗口期之后HIV抗体检测为阴性，基本可排除感染的可能。

很多恐艾症患者没有过高危行为，却担心日常的接触会感染艾滋病，甚至严重影响生活。

殊不知，HIV是一种非常脆弱的病毒，离开人体后，在常温下只能存活数小时，基本就是“见光死”。

艾滋病的传播主要有三大途径：母婴传播、血液传播、性传播。没有体液交换的日常生活不会传播艾滋病毒，比如拥抱、握手、共同进餐、完好的皮肤接触汗液和唾液等。

如果恐艾症迟迟没有恢复，请务必寻求专业的恐艾心理医生，从艾滋病基础认知知识和心理干预两个方向共同来作用，提高脱恐效率，祝各位越来越好，早日脱恐。