图片：正是既懂艾滋又懂心理，中心老师才能彻底帮助恐友脱恐

各位恐友好，我是中心叶老师，一位艾滋病防治一线的医务工作者（检测方向），同样也是一名心理社会工作师。首先祝大家新年快乐，欢迎有缘来到我们中心，也希望大家能通过这段缘分彻底脱恐成功。今天咱们讲讲恐友们如何和脱恐老师建立良好的脱恐咨询关系。

首先相信恐艾心理老师的干预能力技术，恐艾心理老师不会反复给您保证没事，那种单一的结论只是满足您对安全信号强烈需求，它起到的只是暂时缓解情绪的作用，并不能改变您的习惯性思维。如果当您反复在网络上去索取这样的相对安全信号，一些尚不具备有恐艾心理干预技能的志愿者极有可能自己的情绪也会被带动，其实对双方心理都是极大的消耗和损伤。

    双方一定要在彼此尊重的情况下，客观表达自己的意见和建议。也许恐艾恐友希望老师们立马给一个绝对的保证，但是这个绝对是正确的交流，如果都不是很熟悉，当场就给绝对的保证，反而容易被认为是一种安慰。大家可以想象下，如果一个陌生女人突然告诉您，她对您一见钟情，希望立马结婚，对这样的一个理由大家是持完全信任的态度，还是怀疑呢，相信大多数人可能会选择后者。同样老师们是在完全仔细了解您的行为，排除了一些前置因素以后，才尽可能能给恐友更客观更精准的建议，才能给您更多的一些保证。因为短短几句话，对方就给出了您想要的绝对保证，反而会让恐友们觉得老师们是不是不够严谨呢。老师们和恐友们需要彼此保持尊重和理解的态度，才能促使咱们恐友激发更多的思考，促使自己更好脱恐。

每一个恐艾咨询医生都有他擅长的领域和不擅长的领域，也有他的长处和短处，艾滋病防治医生也分为多个领域，有临床治疗方面，有公共预防方面，也有做实验室检测检验，还有做人文关怀心理咨询的。像叶老师，主要是从事艾滋病检测方向的工作。我们应避免把艾滋病防治医生当成全能神来使用，认为他既懂艾滋病基础知识，又懂完整的系统心理干预方法。另外一方面，我们通过万般努力去排除了病理方面可能存在的感染概率，但还是恐艾，这个时候自信心丧失了十之八九，就把恐艾心理当成唯一的救命稻草，也并不妥当。恐艾心理老师可以为咱们恐友提供他从业许多年的临床经验支持和指导，但在和老师建立稳定关系，务必执行好老师针对具体评估后给您的建议，最终还是取决于恐友们自己的努力和付出。

针对于每一个老师可能因为学习教育培训背景的不同，也有临床见到的病例不同，可能在一些具体知识点上，每一个老师都有一些自己的解读，恐友们一定要想清楚，自己信任谁，谁了解自己更多一些，就以那位老师专家的结论为主。不要把珍贵的咨询时间变成争论或辩论。如果对老师们存在意见有疑问或不同看法，可以在即时沟通的时候与他们进行开放和平的讨论，大部分医生老师都会非常热心去给与详细的解释。这也是我们建议不要只看皮毛，一定要懂医生们这样表达的最终含义，弄懂了才能加速咱们恐友知识的内化。

认真对待自己的情绪和问题，也许很多恐友觉得自己只需要一个艾滋病感染风险结论就脱恐，但事实上网络上有很多医生给予恐友“没事”和“绝对放心”的结论，但是恐友们似乎并不完全相信。特别是得到了太多的肯定，恐友们变得有一些“麻木”了，在很多恐友的潜意识对安全感的索取中，是自我需求的被满足，这个需求更多是心理的需求，如果心理得到支持，才能更加理智的去看待很多问题，才能自己去做出客观的判断。不建议借助恐艾的情绪去试图掩盖很多隐藏在深处的问题，或许那才是恐艾恐友们真正恐艾的原因。与恐艾心理咨询老师坦诚和详细的交流，接受他们的支持和建议，有助于恐友们更好地解决问题和提高心理健康水平。

最后咱们恐友和老师们的沟通是有频率，有计划的，需要避免过于依赖恐艾干预的老师们。经验丰富的老师系统帮助恐友脱恐的案例很多，他可以明确您当前处于恐艾的什么阶段什么位置，他可以帮助您去探索内心世界和提高自我对艾滋病恐惧的耐受能力和认知程度，但最终还是需要咱们恐友在老师的帮助鼓励下逐步暴露，自己去面对未来生活中的挑战和问题。

建立良好的恐艾咨询关系需要不少时间精力，也需要双方彼此的了解熟悉。选择合适的恐艾心理老师、积极参与咨询过程、坦诚交流和积极配合，您就可以与恐艾心理老师建立良好的关系，在得到针对性的评估建议后，去执行这一套方案，就能获得尽可能好的咨询效果。也许可能在不断的恢复过程中，我们需要走过恐艾应激期，恐艾波动期，恐艾沉淀期等等，但只要确保咨询关系的健康和稳定，叶老师相信您最终能够彻底脱恐成功，中心祝福每一位有缘来到这里的恐友都能早日走出这段人生最艰苦的时光，重回原来正常平凡的生活中。