您好，张老师送一句晚到的祝福，也祝您节日快乐，以前咱们为什么会觉得心里不踏实，从恐边缘行为一直恐惧到恐日常，是由于参照标准的不统一。谢谢您对张老师的信任，在线留言每年都会有不少志愿者和恐友在学习，回答一句没事的结论，可能并不会促进大家成长，我们人的成长，知识点只是一个基础，人需要理解领悟，加深对自己的理解，都要有心理认知的基础，这也是为什么我们初级的恐艾干预会采用认知行为疗法，中级的恐艾干预会采用精神分析疗法，高级的恐艾干预我们会采用。的确，决定我们困惑的并不是事件，事件站在不同角度都有他的属性，就像您，在不同的参考和侧重点上，我们对风险评估的感知也是很有差别的。看到您能说出一些心得，张老师非常高兴，能感受到您是认真在我们中心进行了学习，也很明白结论式告知可以短暂给与我们一点支持，最主要的还是需要内化，您在中心学习获得了内化成长，非常好。比寺庙有用这句话不是特别妥当，每个人都有他的一些信仰，尊重一些超越自然的力量，也是积极心理的体现，我们中心的老师也只是一群普通的艾滋病防治工作者，也只是一群普通的心理医生老师，我们愿意对我们的恐友负责，尽可能用我们的经验来让恐友少走弯路，但是我们不是神，没有通天的本领，也不可能让恐友躺平睡一觉就立马脱恐，脱恐不是一句简单的没事，脱恐也需要恐友们在不断的体验中获得提高，将原来不稳定不踏实，没有计划的步骤科学化统筹化，感觉您通过在中心自学有所提升，况且您说描述的行为的的确确是没有风险的，相信您会越来越好的，加油。