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你好张老师，我记得我是戴了安全套和小姐发生的关系，但最近在贴吧和其他恐友聊天，他们说好像记不清楚自己有没有戴安全套，我觉得怎么可能记不住。昨天我大脑里面突然蹦出一个念头，万一我玩小姐没戴安全套怎么办，我越想越觉得记忆模糊，开始怀疑自己真的没戴安全套了，请问下我是不是越来越严重了，这样下去脱不了恐咋办啊。

留言时间：2025-03-22 留言人：人间清醒

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张老师：您好，您的名字叫人间清醒，但是却困惑于自己担心遗忘了什么。您的情况属于非常典型的强迫思维，包含了记忆反刍，或许您本身就不是特别稳定，当受到网络平台上的论点冲击的时候，最开始我们还有自己防御的能力，但是温水煮青蛙，很容易自己便变得无法自已了。您一定要记住，人都是优先处理最坏结果的，不会把坏的往好处想，很多都是越想越严重，如果真的是一些紧急的点，大多数都会记得，因为我们人会筛选重要的节点记住，也不能说您越来越严重了，不要过余恐慌和紧张，您就是受到网络上的影响，陷入了一种自我怀疑的状态，如果您本身恐艾不严重，介入简单的恐艾心理干预，很容易具备自主意识，从而恢复过来。如果您本身就有强迫焦虑，那么要改善相对就要花一些精力和时间了。

回复时间：2025-03-26