老师您好，今年4月29号的时候有dtxj 和wtkj行为，对方是女性，5月21号的时候有龟头炎的症状，当时没当回事，去医院拿药膏，抹两天药膏就好了，应该是袜子和内裤一起洗了导致的。本来没啥事，6月底还是7月初的时候，具体时间忘记了，刷手机，无意中看到网上文章说这可能是急性期的症状。然后直接心态爆炸，特别恐惧，不知道怎么办了，在网上看了看可以自己买试纸检测，用美团或者京东，四十分钟就送到家了，有血液试纸和唾液试纸，我怕疼不敢扎自己，自己7.3号的时候买了万孚的唾液试纸检测，阴性的，松了一大口气，结果网上查了一下说唾液试纸不准！我又开始恐慌了，没办法了，7.4号买了万孚血液试纸，十五分钟观察，还是阴性的，我寻思这件事就这么过去了，结果过了两个小时手贱去垃圾桶里面拿试纸出来看了一下竟然变成了两条杠！被吓到了，我知道是包埋线，但还是害怕，又不敢去医院，因为从来没去医院测过这个，会担心留下记录。我在网上接着搜索，知道了有自愿检测点这么个东西是匿名的，但是是深圳疾控公布结果，特别慢，可能要三天左右。我7.6的时候在深圳疾控公众号上预约了一家深圳疾控合作的HIV 防治公益组织，那边会快速检测15分钟出结果，同时还会送血样去深圳疾控检测。结果那边是msm人群检测的，我硬着头皮编了个故事，下午快速检测完了以后，是阴性的，还得等待深圳疾控那边的结果，特别担心疾控和快速检测结果不一致，还得等三天，7.9号晚上结果还没出，实在没办法了，去深圳三院挂急诊检测抗体，一小时就知道结果了，阴性的，疾控那边也出来结果了都是阴性的，本来特别放松，前所未有的放松，直接去打游戏去了，打得时候突然看到晚上抽血的地方多了四个小红点，内心非常疑惑一直想怎么来的呢？不是查清楚了吗？突然想到当时去公益组织抽血的时候，没有亲眼看到公益组织的人他们拆封一次性采血针，抽血过程我也没关注，我进去的时候一次性采血针已经拆开在一个托盘里面，想到这里心态直接爆炸了。当时特别害怕，怕的不行，给他们打过一次电话，然后线下又去找了他们一次，都说是一次性的，不会重复使用，针也是我来的时候拆开的，说针具也是深圳疾控的深圳疾控也说他们是正规的，不需要太担心。我心里也明白，极大概率是没问题的。我当时检测的时候想给钱的，公益组织不要我钱，还送了我小礼品和路费，特别感谢，怎么可能会害我呢，而且那里的人已经有很多年的检测经验了，不会犯这种错误，但是我还是很害怕，感觉我心理已经不正常了。本来想的是看看症状没有发烧就放下这件事，没想到后面心理越来越扭曲，又开始为了这个公益组织抽血担心感染开始检测。抽血后的第11天去做了一个HIV RNA核酸检测50cps/ml是阴性的，还测了抗体当然都是阴性的，然后后面每天都在查看自己体温，摸淋巴，抽血第47天的时候去深圳三院又做了个化学发光抗体检测阴性的，然后抗体试纸检测测了二十多个，一直检测到HIV防治公益组织抽血的54天多也就是8月29号，没两三天检测一次来确认自己是不是安全的，最夸张的时候一天五测，可是这么多检测一直是阴性，还是放松不下来，脑海里好像已经认定自己感染了，只是没查出来。我在网上问了一些医生都说没风险，我也在咱们网站上搜索了很多人都有这些的困惑，我这个可能还不太一样我这个是跟疾控合作的民办机构抽血，不是医院。在咱们网站上恐之明灯学习了一段时间后，我把检测行为给停掉了，然后减少网络浏览时间，焦虑情绪好不少，但是还是时不时地会恐惧，感觉还是疑惑，行为是安全地，为啥会恐惧这么久呢？想请教一下老师，能麻烦老师谈谈我下一步应该怎么做吗，非常感谢您！