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在艾滋病自愿咨询室和咨询电话中，经常会遇到对HIV（艾滋病病毒）或AIDS（艾滋病）过度担心和恐惧的人，他们中有的人可能有过接触HIV的机会，如嫖妓、注射、工作中的职业暴露等，也有一些人无端地担心公共场所用的电话、炊食具、住宿旅店的毛巾和被服会导致HIV的传播。 一些人由于过度恐惧还出现了所谓艾滋病初期症状和艾滋病的早期症状，如：如乏力、体重减轻、皮肤疹子等，更有甚者，因过度担心反复进行数十次HIV检测，辗转就医几次到几年，既不相信阴性结果，又害怕会出现阳性结果，终日惶惶不安，从一般的恐惧发展为严重的神经官能症。当然大家都知道所谓的症状都是假象！都是大家因为担心所谓的各种行为（包含YTXJ和WTKJ这一类很难被感染的问题。）
艾滋恐惧症的产生有这么几个原因：一是“恐艾”者对HIV／AIDS相关的知识了解甚少，或一知半解；二是社会上对艾滋病的不恰当的形容，给人们造成了沉重的心理压力；三是少数人的过度恐惧与其本身社会地位、家庭责任和不健康的心理状态有关。
解除艾滋恐惧症，可从以下几个方面入手：
1.以接纳的态度学习新知识，了解HIV／AID的基本常识，包括HIV－1的传播途径和发病机理以及相关知识。真正认识到艾滋病初期症状的错误结论地方。
2.规范个人行为，遵循防护HIV传播的普遍规律，包括避免高危性行为、远离毒品等。
3.如确实发生了高危行为，怀疑自己有被感染HIV的风险时，应到各级疾控机构HIV／AID自愿咨询检测工作室向专业人士寻找帮助，有经验的咨询员会为你提供可参考的建议和／或意见，对减轻恐惧感会有一定作用；同时在国家批准的机构进行HIV抗体检测，明确是否真的感染了HIV。
4.与有相同经历的人讲一讲自己的担心和恐惧，也是有效缓解内心恐惧的方法之一。
5.分散注意力，如紧凑安排每天时间，参加体育锻炼、朋友聚会，学会自我放松方法。
6.如果应用上述方法后，对感染艾滋病病毒的恐惧仍然有增无减，可向心理医师寻求咨询和治疗，必要时可采用药物疗法。
艾滋恐惧症的产生有这么几个原因：一是“恐艾”者对HIV／AIDS相关的知识了解甚少，或一知半解；二是社会上对艾滋病的不恰当的形容，给人们造成了沉重的心理压力；三是少数人的过度恐惧与其本身社会地位、家庭责任和不健康的心理状态有关。
解除艾滋恐惧症，可从以下几个方面入手：
1.以接纳的态度学习新知识，了解HIV／AID的基本常识，包括HIV－1的传播途径和发病机理以及相关知识。真正认识到艾滋病初期症状的错误结论地方。
2.规范个人行为，遵循防护HIV传播的普遍规律，包括避免高危性行为、远离毒品等。
3.如确实发生了高危行为，怀疑自己有被感染HIV的风险时，应到各级疾控机构HIV／AID自愿咨询检测工作室向专业人士寻找帮助，有经验的咨询员会为你提供可参考的建议和／或意见，对减轻恐惧感会有一定作用；同时在国家批准的机构进行HIV抗体检测，明确是否真的感染了HIV。
4.与有相同经历的人讲一讲自己的担心和恐惧，也是有效缓解内心恐惧的方法之一。
5.分散注意力，如紧凑安排每天时间，参加体育锻炼、朋友聚会，学会自我放松方法。
6.如果应用上述方法后，对感染艾滋病病毒的恐惧仍然有增无减，可向心理医师寻求咨询和治疗，必要时可采用药物疗法。
张老师笔记：
这是知艾论坛的林医师多年以前所写的一篇关于恢复的心得文章，这里面说所的几乎涵盖了一个恐艾者的所有可能表现出来的情绪和症状。当然我们认为所谓的艾滋病初期症状（艾滋病的早期症状）早已被认为更多的是心理因素成分。但是我们需要更加探究的是到底有多少个原因能够让我们本来健康的身心受到比较大的扭曲。很简单，首先是认知，就是对艾滋病的理解，包括艾滋病传播途径，艾滋病初期症状这一系列的问题了解最真实的原因。比如艾滋病传播途径是不是有且只有那三种情况，性关系、母婴和毒品吸食的共用针头。对于艾滋病的早期症状张老师无法给出太多可以参考的，但是有一点咱们是永远的规律，就是什么开始感到害怕一周内出现了症状，这种可以明确的说是焦虑，而另外症状越多，更越不可能是，因为随着焦虑恐惧的加重，过度的症状都会一一体现出来。当然要明确哪些才是有可能的症状，什么全身出虚汗，身体上有小疙瘩，这种就是完全的胡乱联想。当然，在恐惧期间，也就是我们常说的恐惧波动期，我们的确需要注意自己的一些行为，不是说这些行为危险，是这些行为有可能让敏感的恐友造成更多无端的联想。对于上述第四点张老师持保留意见，毕竟“恐惧传染，症状放大”，如果是一个已经脱恐的恐友，可以适当的和他们聊天，但是对于都还处于恐惧环境下的恐友，很多在一起聊天更多的是比较症状，宣泄情绪。造成的结果是大家的情绪越来越糟，害怕恐惧的症状越来越多，一副山雨欲来风满楼的惨景。所以张老师的建议就是有效的进行恐艾干预知识的学习和恐艾干预咨询，当然这更多是以自己作为主动，包括林茂老师所提到的分散注意力和适当的体育运动，当然这是主要全面的。但是因为涉及到每一个人都有自己不同的生活背景和自己成长环境，有的有妻儿，有的却是学生，所以针对的个性化都是不一样的。比如像女孩子都可以尝试过渡客体的一种宣泄方式，比如对着自己从小喜欢的娃娃进行心灵倾述。当然这只是一个例子，对于最后一点，必须得找对艾滋病感染原理、艾滋病传播途径、艾滋病初期症状有所了解和系统学习过的心理咨询师，否则最终导致的治疗结果是牛头不对马嘴，不仅花掉四五百元一小时的高额费用，还完全达不到最终的效果。当然通过恐艾干预1-4个月的治疗还未有恢复的，那可能需要适当的配合一些精神类，如帕罗西汀片等一系列针对症状和情绪的治疗，但是万不得已的时候尽量不要使用，否则会有强烈的后遗并发症。大家好好加油吧，其实良好的心态是持续的动力，正确的认知是基础，规律科学的生活是辅助，三者缺一不可。
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单位：成都恐艾干预心理网/中国目前唯一一个针对性病艾滋病恐惧症（恐艾症）进行恐艾干预恐艾援助的社会团体
口号：打造艾滋病科学防治官网/建设专业艾滋病论坛/宣传艾滋病传播途径等基础知识/促使恐友脱恐吧
服务对象：对艾滋病初期症状/艾滋病窗口期（艾滋病潜伏期）/艾滋病图片/艾滋病检测存在误区的性病艾滋病恐惧症患者
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