老师将3月28日出国参加学习经验交流，这一去就是半个月，要4月10日才会回成都。在这半个月里面，恐艾干预心理网的留言版块的回答将会停止，常规的公益咨询和预约咨询都将会停止。也许对于老师来说，这半个月可能转瞬即逝，但是对于等待老师的恐友们来说，老师知道这是一种煎熬，本来想在离开前录制一个公开音频的，但是这几天着手在准备相关的一些资料，也无法实现这个机会，着实有点对不住亲爱的恐友们。老师也许只有在回来以后更加勤勉的同相关政府单位、组织机构，研究单位合作，以制定更为合理的恐友恢复方法，在以国家科学防艾宣传的基础上，帮助更多的恐友合理正确的认识性病艾滋病及其传播途径。在这么一段时间里面，恐友们无论怎么样都一定要坚持自己的判断，而不能人云亦云，常言道，参天大树，可以定乾坤，无根浮萍，飘到哪里算是哪。所以对于知识的筛选非常重要性，这个也希望各位恐友在情绪的面前保持更加合理的冷静度，因为您们的信念是脱恐，而不是因为以恐为理由，让自己陷得更深，老师祝福所有能够静下心学习的恐友们。

很多恐友总是在各个方面表达了对老师的感谢，说是没有老师就没有现在的他们，没有老师的持续引导和干预方式，也就没有现在的高度。其实，回望这六年来所做的工作，相对于恐友们感谢老师，老师也更感激老师的恐友们。因为没有恐友们做老师的“小白鼠”，就没有老师现在所取得的成就和高度，所制定出来的相关更适合于恐友恢复的法则和方式，并无法形成系统的性的原理，并且无法将六年前的有效率5%提高到现在的脱恐率85%。老师记得刚开始咨询的时候，就算对于电话咨询也是免费的，当时说帮助大家减少恐艾痛苦，可是没有人理，毕竟口说无凭，而且就算偶尔有人问问，都能感觉到那种极不信任二代态度。慢慢的总会有人想吃螃蟹，觉得这个张老师说的很有一点点道理，就一直打电话。冷不丁就有恐友改变了自己错误的思维，脱恐了，慢慢有了一定口碑，咨询的人越来越多，老师的知识也积累了，也有更加高的高度和经验去针对于不用的恐友采取不同的方式，毕竟有的恐友本身并不一定是单一的恐艾，可能还有合并其他生活问题导致的心理障碍，所以老师经常说对于恐友不能千篇一律，一千个人就有一千个哈姆雷特，老师对于恐友不会按照焦虑，抑郁和强迫来区分，因为恐艾的很多行为障碍是包含了所有的几个都在其中的，最主要的是改变其错误的认识架构，认识对了还要上升高度到认知，认知对了还要情绪合理化，情绪化了还要反过头来看看活了这么多年，有哪些是根深蒂固的错误思维。记得09年的时候，电话咨询不收费，电话号码完全公开，一天接电话不少，经常接到凌晨三四点，中国人喜欢这样的免费供应，甚至还半夜三更电话也不少。后来搞得心力憔悴，换了几次号码，直至最后对咨询恐友进行区分（分为免费咨询和收费咨询）了以后，这样的情况才得到有效控制，但是对于那批恐友老师几乎在每个身上都消耗了很大的心血，也让老师从此有了神经衰弱和肠胃炎，但是相对的，正是因为有各种各样的恐友案例，也学习到了很多的经验，常说前人之道后人之师，当看到以前最开初说外星人给自己注射艾滋病毒液和通过QQ网络都能传播艾滋病毒的超级恐友都能恢复，老师也从其恢复成长的过程中成长了很多。所以说老师能有今天的进步，也有各位对老师信任的恐友的功劳，特别是在老师这里咨询了一年左右的恐友，通过长期的跟踪和反馈，老师得到了很多的数据，包括波动性的规律与个性人格环境的关系，恐艾的家庭排列序等等，所以老师和恐友们是共同成长和进步的，所以说这也是为什么老师创办恐艾干预心理网，希望大家尽可能的通过自助学习脱恐。里面就聚集了太多老师这么多年咨询的相当经验，虽说写得繁杂，但还是能让很多恐友获得心得，虽说这样也培养了一些伪专家（靠在网络上搜索点知识就认为自己对这个学科很懂很了解的恐友或志愿者），但是总的来说，能让很多恐友有一个自我可塑性的方法和规则，有一个可以去依靠去参考的意见，老师就感到问心无愧了。对于成长，这是一个很意味深长的话题，就像任何一个人，他不能从一出生就开始了解相关的社会现象，相关的社会知识，也不可能从一出生就明白这个社会的是是非非。六年前，老师做过教育，做过情感咨询，更多的是在亲子教育和情感咨询方面有一定的经验，对艾滋病恐惧症只知道属于类神经症症状（部分划分为严重心理问题，部分划归为神经症，合并伴随PDST影响），也只知道谁搞心理搞到艾滋病方面那才是真正的痛苦（因为都知道真正用心的去共情体验，反噬相对很大，没有人愿意一天与艾滋病东艾滋病西打交道的），可是偶尔的机会是自己的好朋友恐艾，作为铁哥们总是想着以自己学习的能力应该可以帮助他，可是事实上发觉根本不起任何作用，因为没有任何知识点作为支撑的理论架构，看起来是更加的虚无缥缈，朋友总是觉得作为他的好朋友是安慰成分为主。老师不服输，通过各方面去了解研究（当然当时也有不少知识来自于网络，信手拈来即用，也许在当时对他起到了帮助，后来才发觉网络上的不严谨片面化错误化的知识培养除了一大堆不专业的专家和志愿者，老师后来重新更改自己的进修方向，真正落入到实验室的研究程序和流行病学资料的统计研究，并且符合国情基础那才是基于对咨询者的负责任和保护）。也就在这其中，也逐步明白了这一方面的空白。其实以前也不是没有人研究过和想做这一块，可是当很多做下去去发觉自己的精神状态因为此受到过很多的反噬负向，如果再坐下去的话，会极易产生精神症状影响生活家庭，基于对心理学的了解，终止了这样的一种行为。事实上，在这么多年真正，每年都有大量从事相关行业的热心人士想在恐艾圈子里帮助到更多的人，但是能够坚持到一年以上的不多。真正能够坚持到一年以上基本上都是以试纸商为主的论坛。就实验室的统计来看，如果针对于一个恐艾者的问题采用复制粘贴方式回答或者小于50字的时候，基本是难以受到反噬影响。反之回答的越详细所造成的反噬影响将会越大，可是事实上很多恐友需要的回答是尽可能给他们讲清楚，让他们在他们所可能获得知识的程度上尽量满足他们的疑问。其实老师也有尝试让老师的学生回答恐艾干预心理网留言版块的问题，可是事实上很难有学生能够坚持或者回答的很好，这项工作也就不得不有老师自己来亲自完成了。不过在这半个月里面，还请恐友们见谅和理解，问答的版块是不会更新的。

常说常怀感恩之心，常有感恩之德，是的，恐艾干预心理网发展到现在，也许口口相传的口碑是一方面，有恐友通过恐艾干预心理网脱恐并且改善了人格是一方面，但是更多的应该感谢从国家到地方的支持，从领导到专家的支持，也感谢四川省性病艾滋病防治协会，成都市性病艾滋病防治协会给予的支持鼓励。若不是这么单位或个人的支持，作为心理干预方面最难的一个方向，最有反噬的方向，老师是无论如何也无法做好的，甚至会像其他搞心理或者搞精神卫生的好心人一样昙花一现。其实，对于性艾协会和疾控中心的老师，老师也是由衷的佩服他们，很多老师多年深入基层在高危地区进行宣传，进行走访登记，他们所做的工作是常人无法比拟的，也是老师本人无法比拟的，老师做干预恐友的时间多，但是老师会努力将科学防艾的事业推到尽可能推到的地方。谁都不可能对着艾滋病三个字无动于衷，但是在某些地方总是需要有人的参与，对于艾防的宣传要做到强大的心态不是那么容易的，所以要培养真正的海纳百川的心态。记得有一次前去川北参加了一次活动，听了崔曙学长的话，让人茅塞顿开，其实只有胸怀宽大，才能做到心态平和，不以物喜不以己悲，不也正是川大和华西海纳百川有容乃大的校训之理么，所以当恐友们如果总觉得面前的这个困难是如何的巨大，是如何的难以逾越，又是让人生死欲罢不能的时候，首先反问一下自己的心态是否是平和的，是极度的心里矛盾冲突造成了像药家鑫一样的激情呢，还是真正做到心如止水的客观看待呢。其实，敌人不是恐艾，不是社会，不是一切的丑恶事件，而是您自己。曾经多少人说过，战胜自我，说的容易做的难，可是我们要坚信一条至理名言，如果您认为这是对的，只要您坚持，没有克服不了的困难。事实也就是如此，当很多恐友因为搜索了这样儿的知识，或者搜索了那样的知识，自己也无法哪一个是正确的时候，转而又选择了其他的搜索或知识点，最终得到的总是迷茫，因为单纯要靠短时间的刺激就能进行改变那不太可能是长久完整持续的，我们认为那仅仅是暂时性的，所以也许一篇文章或者一个事件让您高兴一阵，但是过一会儿这样的劲头么有了，人又变得焦虑不安。其实不是您脱不了恐，而是您本来可以爬过这条满是荆棘的山，看到真正的曙光，只是您在山上走了三个小时没出来又垂头丧气的退了出来，前功尽弃。当我们作为中国人已经在大部分的时间里变得没有了信仰，我们应该信什么。也许只有真正恐过艾并且完全脱恐的恐友才能明白，我们在恐艾期间的信仰就是坚持，坚持科学的方法方式进行脱恐，而不是饶有误区的总是认为搜的越多越是好事，这个道理就像正态分布一样的，懂得合适就足够了，懂得少因为知识恐艾恐得离谱，在网上搜索多了，错误的东西累计多了，造成了矛盾，却变成了懂得多反而恐得更厉害。所以老师常给恐友们说，任何事情适可而止，选择您最适合的一个人一件事一个理论体系，这不颇像咱们以前常说的一壶酒一老狗一茅屋一破席的孤寂生活么。老师认为作为恐友更应该在一个合理的相对封闭式（或半开放式）的平台上默默恢复最好，不加恐友为朋友最好，毕竟相互倒毒包括后遗症是不少的。当然说到这里，不得不澄清一个问题，有恐友说百度贴吧志愿者对老师诋毁恐艾吧等百度贴吧很是不爽，这个可能是存在着一个误区，也许老师在某一点上表达的不是特别清楚和明白。因为很长一段时间百度贴吧恐艾吧等没有版主，里面鱼龙混杂不堪，大量的试纸商充斥，所以说老师在很长时间对贴吧的言论自由不看好，当然对于现在的言论自由还是颇有微词，也就使用了以前惯有对贴吧混乱不堪的看法。偶尔进去看了看，以前的老朋友川北烟魔为吧主，他是本省川北区一家知名医院的临床医生，很有个性和特点，是医疗行业中的新兴力量。贴吧在他和几位志愿者的管理下已经比以前好多了，至少很难再看得见多余的恫吓新闻和不实资料，辛苦转化为了实效，这方面的成绩不得不赞一个。老师认为对于部分恐友为了寻求一定的安慰，打发时间那没问题，但是这个时间老师不认为是过长。其实通过这么多年的统计，正是因为存在着交叉影响，所以恐友的恢复不是很好，举个很简单的例子，老师因为一些原因必要建立群，可是老师事实上并不是很赞同群在对于恐友方面的帮助，就像老师的群里面所呆着的恐友，恢复的速率难以和其他独立自主去学习去思考的恐友比。每天都交流心得看似是缓解了压力，事实上正是因为没有一个独立方向性的思考导致了没有真正的心得产生，因为人云亦云是导致恐艾的根本，恐艾脱恐最大的拦路虎就包括了矛盾性心理。对于贴吧其实同样如此，不是说里面的医生或志愿者不专业，正是因为每个人都带有自己对某些问题的看法，而显得交叉了，当同一个问题两个人给出了不一样的见解时，恐友是最矛盾和痛苦的。所以老师给的建议是，无论是贴吧还是其他论坛或者是李在村老师或者是时老师，如果觉得谁最令您最相信，那就请以他的作为您判断标准，就只跟着其进行学习和进步，就像贴吧某位吧主或志愿者您认为是最为可信和愿意全身心的将自己交给他，那么就跟着他一个人好好学习，好好进步，包括交流，但凡涉及到与艾相关的就只和他交流，也不要再参与其他交流，老师通过多年的统计，认为这是脱恐过程中的三大重要点钟的一个，所以为什么老师提出孤独的恢复，不是说让恐友们封闭一切外面的世界，自己想自己的，那样对有抑郁情节的恐友没有丝毫的好处，老师所认为的孤独就是不要去群或者开放性的论坛蹚浑水，就和一个您觉得可以信赖可以帮助您的人保持联系。很多志愿者帮助恐友是好事，无时不刻的不在回答大家的问题，可是很多做了无用功，正是因为恐友的多向参考到处乱问乱看乱参照，导致了您用心回答的一个问题，对于他只不过是千百个判断中的一个，这样见不到效果的回复会让大量的志愿者变得沮丧和伤心。如果想当志愿者，有热心没问题，包括想对感染者服务的，也没问题，老师在四川可以为大家提供很多为感染者服务的机会。但是那毕竟是后话，对于一个想帮助他人的人，前提就是必须要知识相对的精纯稳定，且恢复的时间足够和有一份热心的心态和天下无公的胸襟。所以说在此感谢任何一位为国家科学防艾事业做出了贡献的志愿者，也感谢无论在现实生活中还是虚无的网络中为了帮助一位恐友而让自己心力交瘁的热心的朋友。

也许恐艾和一些相关的政策框架有一些出入，也许在某一方面国家对恐艾的看法和很多恐友所想象的不大一样，其实也只有深知恐艾痛苦的恐友才懂得不要让更多的人们踏入恐艾的圈子，以自己的作为作为血的教训激励着盲目的新恐友前进。但是我们无论做合适，或者有什么行为方式，都不要忽略了，我们都是中国人，目前中国在艾滋病防治上面临的问题并不小，虽说年年宣传，但是很多宣传并没有在民众中产生共鸣化。所以说老师希望所有的志愿者，还是恐友，都能将最科学的艾滋病防治知识传达到自己所能传播的地方，一传十，十传百，总有一天，但凡中国人都能明白客观的了解艾滋病，都能认真看待艾滋病，不歧视，不恐惧，那么恐艾干预这个词语寿终正寝，世上再也没有恐友，那岂不是更好。大家都站起来发挥自己的力量，做到抵制高危行为，对家庭负责的态度，老师相信我们的社会将真正的变成我们心中的天堂的。谢谢各位朋友能将这篇文章看完，也希望当老师从国外回来，又能看到更多的恐友通过自助学习的方式完全脱恐，那才是对老师最大的证明，那也才是老师搞快乐心理学最大的动力，加油吧。

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单位：成都恐艾干预心理网/中国目前唯一一个针对性病艾滋病恐惧症（恐艾症）进行恐艾干预恐艾援助的社会团体

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服务对象：对艾滋病初期症状/艾滋病窗口期（艾滋病潜伏期）/艾滋病图片/艾滋病检测存在误区的性病艾滋病恐惧症患者

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