题记：希望每一位脱恐和正在脱恐的恐友都能以自身的经历去劝导周边的亲朋好友远离高危行为，并向其宣传科学的防艾知识。也请大家多多关注四川性病艾滋病防治协会、成都性病艾滋病防治协会相关的工作。并且身体力行的为我国艾防事业所作出努力贡献。

以下是两篇感谢信：

你好，张老师，我是重庆的一名学生小唐，我现在我想给你写一封感谢信：尊敬的张老师，我真的非常感谢你，是你将我从自己营造的恐惧中拯救了出来，同时也拯救了我的生命和我的未来，是的，在今年二月份的时候，我恐艾恐得完全想自杀，无数次的检测检测再检测，可是检测完之后，根本不能脱恐，脑子里反复就是恐艾，要是没有张老师您的话，可能我现在都不存在与这个世界上了，也许会给父母亲人留下很多伤痕，但是我实在是控制不住了。这主要归结于我从开始了像发疯的在网上搜索，包括贴吧和很多艾滋病论坛，当时不知道由于网络的开放性和网络的不稳定（也就是说那些可恶的试纸商，为了自身的利益，不断编造出一些谎言，让恐友们陷入恶性循环以达到增加自己利益的目的），我吸收了很多负面知识，但是，在茫茫的网络搜索中，我看到了犹如黑暗中的一盏灯的恐艾干预心理网，如果没有这个网站，要么我现在还是在疯狂的搜索，或者说已不再在人世。真的很感谢张老师。再次感谢张老师给我的资助，得知我是学生以后，对于我的预约治疗按照程序进行了减免，真的很是感谢张老师，感谢为中心和为我们这些需要帮助的恐友所作出资助贡献的其他恐友。等我有了经济条件，我也一定会竭力为恐艾干预心理网和更多的恐友做出贡献，我要牢记老师的话，做一名真正懂事的好儿子，好学生和国家的好公民，生命只有一次，我会珍惜的。再一次谢谢您，张老师。希望张老师健康快乐，衷心祝愿恐艾干预心理网中心越办越好，让全世界的恐友顺利脱恐！                 

 小唐，在重庆
       

您好，张老师，我是记者小兰，也许我以前是一个不争气的或者说是一名很自私的人，也十分的不懂事。在刚刚进入恐艾这个圈子的时候，和很多恐友都打得特别的火热，每天研究各种艾滋病初期症状，每天研究各种窗口期，每天在各大艾滋病论坛里面大量的浏览评论，甚至有时间还为了让自己心理舒服点故意去吓人。而且我还很对不起的也说了您不少的坏话，说您那恐艾干预心理网纯属乱写的，是骗子网站，靠什么知识原理嘛，不就是骗大家去咨询去预约，到了六周以后检测滚蛋，有多远滚多远。可是真正到了我六周去检测以后，事与愿违，拿到阴单的前几天的确很舒服，睡觉睡得很爽。可是没过两天，就总觉得内心怪怪的，又开始重复以往的搜索方式。并且又把自己的窗口期更改成了八周，八周检测了，以为这次 总该可以了吧。可是八周和三个月显得又太短了，没办法，听群里面的朋友说三个月不行，又改了时间，也就这样，我在半年内检测了六次。可是人还是在无尽的痛苦，其实我内心中每次去检测都知道我肯定是阴，可是还是控制不住的去检测。检测完又消除不了痛苦，每天唯一能做的就是有气无力的在十几个群里面和大家继续苍白的探讨，其实很多时候新恐友也感谢我的安慰，可是只有我自己明白自己的绝望。恐艾的痛苦也许很多人无法理解，但是张老师您是能够理解的，所以也能体会到当时我那种极度想自杀的冲动，我连绳子都买好了，可是就是自己割舍不下自己的妻儿，我的儿子才三岁啊，要是没有爸爸怎么办，也有想过就算真的得了那也应该苟延残喘的活着，可是想到别人的眼神，我控制不住啊。我很绝望，本来只是在自我了断前再到处看看逛逛，也鬼使神差的打开了老师的网站，本来这个我曾经不屑一顾的网站，可是这次在我阅读的时候，却让我产生了共鸣。是啊，我何尝不是那一个不坚定的人，服从于命运，并且将要陷自己于心魔中的可怜小子。是不是应该找老师咨询一下呢，在这里很感谢老师，能够考虑到我的特殊情况在凌晨给我安排了一场。一接通电话，就听到老师嘶哑和疲惫的声音，我一下子就哭了，我知道老师年龄不算很大，三十而立，嘶哑的声音是平时工作的体现，也许老师您可能认为当时我哭我是在哭我自己，不是的，我是对自己以前对您的偏激感到痛恨我自己。本来您并没有义务在凌晨的时间为我安排，而且就这点钱您并没有必要弃自己的身体与不顾，您完全是想着能让我得到帮助。对于您我也不说过多恭维的话了，好几年了，恐艾干预心理网的每一条留言您都是认真的回答，我这几天看了很久没有一条是那种敷衍的口气，或者一两句话打发恐友的，您是做到了一个真正的贤者。医德父母心，就算是湘雅医院也没有几个医生做到了您这样的服务，甚至这一些服务都是您免费无偿提供出来的。在这次凌晨的咨询中，您帮我梳理了很多我思维的误区和错误，以前总觉得一定是那样的问题，在您详细的解释中显得那么的不堪一击；以前总觉得那事情必然这样的发生，才知道那只是我自我防御体系的一种防御倾向；只有在和您真正的电话交流时事交流中，才知道原来我花了好几个月学习的知识是那么的偏激和错误。特别是您一直给我信心，让我突然觉得我的人生是最美好的，那一晚是我这么久以来睡得最好的一次，很香很香，反复回到了我的童年。尽管我在以后的时间里面还是反反复复波折不断，但是老师您一直告诉我坚定方向，改变自己错误意识中的误区，在具备知识下波动是知识不稳定的体现。我一如既往的坚持着，终于我发觉自己对周边的敏感越来越小，对艾滋病的知识那些很多都不想去了解了，我觉得老师给予我的动力足够了。而且我觉得老师告诉我的那一点是最重要的，坚决退掉一切群，注销掉一切艾滋病论坛的账号，和以前所加的各种恐友说拜拜。耳边没有了各种讨论，生活中也和艾滋病没有任何关系，有什么问题直接就和老师沟通。终于慢慢的我将自己的坏习惯改变掉了。虽然说现在对一些问题还是会有敏感，或者纠结，但是很快就能告诉自己，那是我的幻想，那是我自己害怕的本能，它与我已经无关了。而如今，我又能回到以前的工作状态了，大部分的时间抱孩子都没有其他想法了，也能在慢慢的和妻子有性生活了（老师说要达到无套状态生活还需要几个月），所以现在一直在使用套子。我能感觉到我的未来是有希望的，回望这么过去的时期，不堪回首，是老师拯救了我，如果没有老师，我早已经成了墓地里冰冷的骨灰，是老师救了我，救了我们全家，我代我们全家感谢您。我以后一定要积极的去看待人生，不为了哗众取宠去乱写新闻，做到一个对世人有一个正确引导的好记者，永远记住老师的感恩话语，感恩社会就是造福自己的家庭。我会好好和妻子生活下去的，从今天起，我也不再上恐艾干预心理网的网站了，老师说得好，要远去，就得把老师和中心都放在灵魂的深处。在我灵魂的深处，永远有老师曾经给我留下来的各种正能量，而不是其他人给我的负能量，再次谢谢老师，您是好人。也祝恐艾干预心理网的恐友都早日脱恐吧，恐友们，相信老师吧，如果实在很痛苦就预约吧，不要再乱搜了，个人感觉预约的效果是远远大于自我学习的，也不知道老师会不会把最后这句话删掉，没有任何想给老师打广告的意图，权当小兰的经验之言吧。此致敬礼！

                                                       4月12日于长沙

   恐友们的心得其实还有很多，为什么选择这两位的感谢您拿出来呢，因为大家都能看得出来，他们两个在性格中存在着软弱成分，都是曾经有过强烈的自杀冲动，甚至有所行动的恐友，包括去研究死亡方式，没事去逛生命贴吧等等。在恐友中，具备抑郁倾向恐友的不少，为什么会有抑郁倾向呢，那就是因为感觉到自己对改变外在的无能为力，转而认为自己无法通过内力提高，一种自我极端的毁灭方式。可是当我们真正站在一定的角度去看待，就会认为，为什么我们要想着去改变一些客观既定的事物，比如太阳东升西落，水往低处流，遇到问题我们不也应该从容的顺其自然么。可是人在超越自己的一些可以忍受物件事实的时候，总会有一种对外的向往改造倾向，或者有一种内在的不认可产生，当外界无法改变的时候，就开始怨恨自我，觉得这个世界上生活没有意义，很痛苦，最终造成了一些不可挽回的事件。可是谁都知道，生活中有快乐高兴，有悲伤痛苦，有喜悦分享，也有遗憾后悔，人的这一生中总是有很多很多的注意点，我们不能只活在一个点。对于艾滋病的判定原理，我们知道，是一否皆否，但是对于我们的生活，可是相反的，只要有一点是值得肯定和有意义的，那么就有应该继续生活下去的理由。老师听电子科技大学心理咨询中心的李媛教授讲课，提及到了进化类中的淘汰。老师开始想到，对于愿意自我毁灭的人是否也是一种被社会所淘汰呢，也许他会觉得自己被社会淘汰自己消停了，可是人总归是社会产物，如果是一位孤寡人士，或者流浪汉，或者没有人关心和被爱，没有家庭，我们也会觉得这个没什么。但是只要您一旦被别人关心，被别人爱，被别人重视，那就是一种社会关系，那么当自己可以选择极端方式，可是对于自己的家人呢，那留下来的是无尽的痛苦，也许感觉到自己家里吵吵闹闹或者生活中诸多的不顺，觉得意义不大，万念俱灰，但是事实上呢，您只是在黑夜之中看到了黑夜，而只认为了黑夜的存在。对于南北极，就算会经历着半年的黑色，但是阳光总会再次再临，就像老师的快乐心理学中所一再的强调，不管今天做了什么或者是什么事，明天睁开眼睛，又是新的积极的一天。所以希望大家看看自己的优点，其实能从幼小的婴儿活到现在那不就是人最基础的一个优点和活着的意义么，我们每一个都有梦想，而作为恐友们，有没有深思自己的梦想是什么，大梦想改造世界，小梦想是做一个好的演员，当一个好的父亲，让一家人都快乐的成长？这些不都是可以存在的么，我们不能因为自己陷入一种迷宫就开始绝望，就像很多恐友在恐艾的世界里面受负能量的影响，总觉得没有出路，其实出路在您眼前，只是您自己不敢肯定这是不是出路。以至于更加的犹豫焦虑，老师希望在中心能把大家带领出来。恐艾干预心理网绝大部分都是正能量的知识点，也许有的恐友说老师您罗列了那些专家的话语，很多都保守，那不是很矛盾么。事实上这就是一个角色区分的问题，我们大概把科学言论分为两种（试纸商恐怖分子等的言论除外），一类是科研包含专家的，相对保守，遵守理论界定，一种是相对激进点或者更加客观点，是站在恐友来看待的。就像很简单的一个例子，对于一头猪来说，站在他的角度，人要吃他，他觉得人是害虫，是危险的；但是反过头来站在人的角度来看猪被吃是应该的。对于同样一个客观的物体，因为所处的角度不一样，所以看待的问题不一样。作为科研工作者，是以研究为主，以一切可能存在的即有存在的意义，包含理论效应，所以在回答很多问题的时候都会站在一个存在合理的态度来看待，也许很多恐友觉得这样没有人情味，但是事实上作为科学的严谨，这样没错哦。可是我们很多作为恐友，不是科研者，不应该站在科研者的角度看待艾滋病相关的事实，更应该站在恐友或者偏向于心理治疗师的角度来看待这个问题，是的，我们不可能否认一些理论，但是我们更加的应该注重于实践生活，因为我们恐友是生活在世界上，更应该以流行病统计参考作为自己汲取安全信号的这么一个标准，而老师在中心罗列出的大量的言论，都是建立在一个恐友应该考虑的问题上去思考，所以为什么很多恐友总觉得老师说的很有亲切感呢。但是因为作为一个公益的门户网站不可能不引用专家的言论，专家的言论是一种对客观事物严谨对待的方式，但不一定是您恐友们应该去看的，毕竟恐友是恐友，要站在自己的角度，而不是科研工作者所讲明的各种微小概率，这也是老师从来比喜欢提倡概率化的标准。看看现在很多艾滋病论坛，试纸商论坛以及群里面，都是在讨论概率，绝对概率能排除么，排除不了，喝口水还有被噎死的说法呢，但是相对概率呢，那就不是这样了。所以说当看到研究专家的话，请站在研究者的角度看待，而作为恐友，得站在恐友的角度去看待，所以希望大家真正的去弄明白为什么会存在矛盾冲突的地方，当然也正是因为有矛盾冲突，才让了一些试纸商有了可趁之机，继续糊弄着恐友矛盾的脑袋。老师为什么在前面谈到抑郁的恐友和可能存在的极端思想。那是因为老师听闻到一位恐友自杀离世的消息，老师感到十分的伤心，因为老师对这位恐友还是比较了解，突然得到这么一个消息，老师也为自己没有帮助到他感到十分的痛心，想到其嗷嗷待铺的孩子和失去顶梁柱的妻子，老师也不禁泪流满面。虽说世界一切发生的事情都是动态的，一些事情存在着他的必然，但是老师还是心存遗憾，总是觉得如果自己多给其一些关注其也许不会这样，或者是多给点警示或者结果就是这样。本来以为经常听到说有恐友自杀，或者有志愿者自杀老师觉得有些麻木了，但是恰恰是这么一件事又突然的出现，也让老师应该反思自己的恐艾干预心理网的一个规划，是的，这个网站是盗版的，很多都需要手动完成，没有什么可以科学化的操作，老师决定认认真真的将网站改变成功能网站，以前因为资金，因为时间，因为精力，没有时间去把他做完全，但在这次应该用更多的心思去把他做好。而且老师也觉得自己的心理咨询技术还需要进一步提高，不能因为帮助到了很多人脱恐，就可以沾沾自喜。对于能来到恐艾干预心理网的所有恐友来说，都是一种缘分，老师都应该力所能及的对大家帮助到更多，老师无法保证每一位恐友都能改善或者脱恐，但是老师想通过自我学习成长尽可能的帮助到大家更多。老师可能会从六月份开始逐步减少预约咨询的个体个数，包括恐艾干预心理网的留言版块回答可能也会有一定的减缓，为了未来新的恐友能得到更好更系统的帮助，老师认为现在的提高是有必要的。当然老师还是会坚持在尽可能的休息时间内完成一些干预笔记的整理，包括数目的撰写，因为撰写的经验都是来自于张老师自己之手，所以时间可能消耗的也是比较多。因为老师不希望任何恐友再上网，再养成这样或者那样搜索的习惯，也许我们觉得刚开始加入群进论坛找和自己有相同经历的恐友对自己是一种极大的安全安慰，其实这个安全是一种伪装的安慰，是的，我们能通过最初的交流获得一些东西沉淀，可是相对于这些微不足道的沉淀能量，更多涌过来的是知识的杂乱不堪和行业里面的光怪陆离，一个正常三观者在这里面不得不被催眠成了一个敏感多疑焦虑强迫和偏激的恐友，事实上很多恐友扪心自问一下自己，哪一个曾经是这样，为什么现在变成了这样，不都是网络化效应把自己带到了这么一个死胡同里面呢。所以老师一定要写书，写了书就可以不用再上网搜索，包括咱们自己的手机，换成以前的老手机吧，无法用软件，无法上网，摆脱现在新闻中的一些夸张成分，就像小兰说的，每天都在写新闻，看新闻，要想真正的做到独善其身很难，但是作为其他行业的恐友，是不是应该对网络信息说不，能少的使用就少的使用，逐步做到使用纸质的书本学习，手机仅仅是一个打电话发短信的道具而已。其实当有一些习惯得到了改变，一些思维得到了改变，自己的主客观得到了有效的分离统一，那么在我们面前，还有什么坎迈不过，还有什么真正的痛苦可言。常说痛苦都是自己给自己的，不是痛苦自己不离去，是您没有把痛苦放下。而且任何事实都有他的两面性，所以说希望更多的恐友们能通过老师所写的笔记思考一下，自己是否有哪些可以被改变，可以被转变，老师不希望再听到有恐友因为自我的摧残做了极端的事情，这无疑对老师来说，也是一种不可磨灭的负能量，加油吧，老师祝福您们。

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单位：成都恐艾干预心理网/中国目前唯一一个针对性病艾滋病恐惧症（恐艾症）进行恐艾干预恐艾援助的社会团体

口号：打造艾滋病科学防治官网/建设专业艾滋病论坛/宣传艾滋病传播途径等基础知识/促使恐友脱恐吧

服务对象：对艾滋病初期症状/艾滋病窗口期（艾滋病潜伏期）/艾滋病图片/艾滋病检测存在误区的性病艾滋病恐惧症患者

官网概述：成都恐艾干预心理网官网分恐艾干预恐艾援助板块及恐艾吧在线答疑板块，恐艾干预笔记和音频，实地艾滋病防治宣传活动图片，艾滋病学术交流大会上艾滋病专家针对艾滋病临床和流行病学数据分析和防艾心得是成都市恐艾干预心理网的核心资料体系