一位系统预约的 恐友脱恐恢复心得

   很久没来恐艾干预心理网了，突然看到新闻里面说春节快临近了，想起去年的春节前，我在老师的系统干预治疗下完整稳定的脱恐，彻底与艾滋病说拜拜，过了一个有生以来最好的春节。想到此，也就点开了老师的FOR512网站——恐艾干预心理网，这个域名我永远难以忘记，因为我深刻的记得是老师为了纪念512所建立的网站。一点开恐艾干预心理网，就看到了老师说在2013年一整年所做的成果，也看到了恐艾干预心理网很多展示在世人面前的展架。突然我发现了其中一个展架上面竟然有锦旗，应该也是一位老师曾经帮助过的恐友给老师的感谢。又突然想到我自己也是在一年前深受老师的惠泽脱恐。本来很想很冲动的也做一面锦旗给老师，以感谢老师和恐艾干预心理网对我这一生的帮助，但是这个到广告公司去做又不敢，毕竟人还是要脸的，谁愿意将自己恐艾的事情告诉给更多的人。罢了，趁着本人还有一点写文字的嗜好，就将自己恢复的心得写出来，一方面感谢老师对我恢复所付出的汗水，另一方面也能让更多的恐友了解真正的脱恐含义是什么。这里也小小的透露一下我作为老师系统预约治疗好的恐友所知道老师的三个法宝，恐友们可一定要好好的利用：恐艾干预笔记，预约治疗和强化音频。另外恐友们也有几个不要去做，就是老师经常提到的，不能乱搜乱看，不能加群乱问，不能不信任。

    好了，为了感谢老师的恩惠，也为了为更多的恐友提供帮助，我还是回忆一下过去的来往吧。日子回到了2013年的2月（春节前七天），我拿到了三个月的阴单，第一次去检测的结果，我相信这也我最后一次检测的结果。要不是有恐艾干预心理网和张老师相伴，恐怕我是不敢信誓旦旦的踏入疾控的门。尽管老师一再告诉我我是几乎没可能的，但是我依旧怕所谓的万一。尽管每次在和老师预约期间我也很能感觉到老师在我身上花的功夫，不过我自己在情绪波动的时候依旧觉得我自己还是有可能成所谓的万一，还是会有害怕。我不想回忆自己是如何靠着疯狂给老师短信走进疾控的，我现在只想在此好好的感谢老师和恐艾干预心理网，也许没有他们，恐怕我现在早已经命归黄泉。对于一个从小到大都是父母呵护长大的孩子，没有经历过风雨，突然一下子面对了生死。没有人受得了，也没有人想这么感受，可是老天总是喜欢开玩笑。当然，我不想再回忆过去的痛苦，这也是张老师一再告诫我的，说要把目光往前看，而不是往后，越是不断的去回忆，越是容易催眠。因为我记得老师说过检测是一个安全信号，但是是一个不稳定的安全信号，过度的回忆会让这种安全信号越来越不稳定，也越来越不安全，也有可能导致我以后再复恐，再来进行艾滋病检测，所以我坚决不回忆。我再次把老师告诉我的话重新在自己的脑海里面过一遍，对着天空一阵怒吼，尽管天还是那么的阴暗。但是对于艾滋病，去他奶奶的。我终于可以过一个愉快的春节，事实上，在那么很多人看起来极其平常的一个春节，看着一样是索然无味的春节联欢晚会，过着多年来每个除夕夜必过的生活。但是又有谁想到，我曾经不敢奢望这么一个春节，我不敢听到父母的欢笑，因为我觉得我自己是可耻的，是一个小丑，是一个应该被命运之轮碾压而亡的亡魂浪子。当然，还是要感谢老师，如果不是老师这么几个月来对我的系统干预，我想我已经无法原谅自己，无法再过正常人的生活，也会在这么一个全家团聚的日子里，大家也许看到我在笑，可是没有人知道我的内心在哭泣。这种内心无助的哭泣，不是每一个人所能理解的，特别是自己已经认为自己是一个感染者，不配生活在这个世界上的时候，那是一种苍白的孤独感。特别是已经觉得要不是父母，要不是亲人，人生聊无意义，或者早已顺从了命运，选择了逃避痛苦找个优美的地方了解生命。还好，当时没有做傻事，就像张老师说的，最可悲的是结果是阴，人没了。就算家产万贯，或者生活幸福，那已经没有意义了。当然再次感谢老师，因为当第一次预约到老师拨通老师电话，听到老师那充满磁性的关怀声音，我一下就哭了，这就是一直帮助我的好老师，一直以来我有什么问题留在网上他都会尽心尽力的回答，我立马打消了一些荒唐的念头。在这里不说多了，免得老师说我是托。
  真正的恐惧早在2011年末就开始了，不过现在回想起来那真的是很无知的恐惧，就像恐友中也不乏有一些有头有脸的人物，包括硕士博士教授吧，结果对艾滋病的知识是一塌糊涂。当时是因为看了艾滋针要传染艾滋病，特别是那几天又去针灸了，别怪我生性敏感，而是因为本人是同，本就对这件事很过分在意，所以当时在网上看到有人说针灸都可能传染艾滋，我就开始胡思乱想了。当然可能还会联想到之前也跟哪些同性伴侣有过一些保护行为，于是开始了一发不可收拾的恐艾。而恐艾后干的第一件事情是什么，就是在百度上不断的输入各种关键词，另外找不同的专家问症状，结果说的是自相矛盾。有的说针灸要感染艾滋病，有的说不感染，有的说不知道感不感染，还有的说不仅要感染艾滋病，还要感染狂犬病。我的世界观一下子就毁了。到现在我都依旧十分的痛恨网络，痛恨百度贴吧，为什么培养了那么多的恐怖分子。以前听老师在电话里面说过恐艾圈子的经济利益，有的人为了达到卖试纸的目的，或者满足部分恐友幸灾乐祸的变态目的，不断的吓恐友。这里总结老师在电话里面给我说的一些经验，就是网络上的很多东西拿不出台面，如果是号称疾控专家，就直接问其具体的单位，但凡假的都说不清楚或者蒙混过关。如果是说在艾滋病方面有很深的造诣，就让他提供相关的参与活动照片或者信息，老师说过但凡是在防艾圈子有一定名望的，是不可能不参与公众的活动。这里说多了，话归原题，我敢打赌能看到我这边帖子的或者看不到我这篇帖子的大多数恐友都经历过恐艾的类似初期艾滋病症状，每天对照着网上的症状看着自己哪里不对劲，看到身上偶尔起个红疙瘩就心神不宁。当时正是冬天，也是快要到了春节，不小心喉咙有点痛，就拼命买药，生怕自己不小心感冒恐得更厉害。也不知道是不是自己在网络上搜索了很多，到后来运气真的不好，还真的变成了感冒，咳嗽，紧张得不得了，一下子就觉得自己必然中招，哭过，怨恨过，说自己为什么看到什么艾滋针之类的事件，到后来又自己跑去针灸，再到后面就直接怀疑自己在路上随时有可能被针扎。越想越恐惧，越想越觉得自己跑不掉了，工作没激情了，买来一个体温计，没过几分钟就测一次，还拼命喝药，早上偶尔拉了下肚子 心跳就会突然加速感觉满脸通红觉得自己一定是被感染艾滋病了。但是现在回想起来真的觉得可笑，刚到冬天到处都是感冒病毒流行，然后其实也一直没有发烧，拉肚子我觉得也就那么一两次，而且还跟自己心情一直抑郁有关。就像老师在预约电话里面所说的，人一旦产生了情绪，总会把很多非客观的东西认定是正确的。就如人的体温会经常变化，包括受到空气中一些病毒的影响，都会出现变化，可是在当时，把那所谓的一些病毒都认为是了艾滋病。甚至在想，目前是不是艾滋病病毒正在体内疯狂的复制，过了一段时间这些艾滋病初期症状越来越多，我越来越怕，直接完全影响到自己的工作。我做了一件很傻的事情，就是直接辞职了工作请假在家待了一个多月。不是说本身工作没有了是傻事，大家应该都知道，一个人没有工作，没有了交际圈，什么目标都没有，天天独处特别是一个人疯狂的搜索着恐艾吧脱恐吧的时候最容易胡思乱想产生抑郁，当时我每天就觉得自己得了各种病，成天心神不宁。眼见着体重也慢慢下降。这样的时间持续了一段时间之后由于自身发生了更多别的烦心事，就暂时把注意力转开了。其实在这段时间之前我的另外一个非常明显的症状就是全身肌肉跳动，超级严重。我自己深知自己越想，肌肉越是跳，但是没法控制不想。后来肌肉跳动几乎天天在发生。当然在这个百无聊赖上网的时候，也不小心搜索到了恐艾干预心理网，不过当时在我眼里，这么一个不起眼做的很差的网站（当然这里不是说老师在恐艾干预心理网不用心的帮助大家，不过恐艾干预心理网网站的确有些不好看，老师这里我说的是实话就不要怨我哈，因为恐艾干预心理网给大家的第一感觉并不是很正规，这样其实也让更多的恐友进来没学习什么就走了，虽说这样对他们是损失，但是老师对于您何尝不是也没有起到您建立网站尽可能帮助全部恐友的初衷么），是的，这么一个不起眼的网站就只是我上网搜索的网站中的一个而已。我继续在各大网站徘徊，但是也在逐步徘徊的过程中觉得恐艾干预心理网的张医生在线留言是最中肯，最负责的。刚开始也一直以为这是一种作秀的姿态，也就随便把以前在百度恐艾吧留的言复制过去，后来在第三天老师回答我了，给了我很详细的回答，大概有两百多字吧。而对照其他的论坛，所谓的专家要么说没事，要么说疯子，还有的说变态，也有的说洗洗睡吧。这无异是让我十分的感动，我也才真正的在这个时候明白冷暖自知。也许很多志愿者只是处于好心，或者说是试纸商见你不是他的菜，忽悠着回答一下，也或者是专家自己很忙不愿意帮助我们这群受苦受难的人。不过感动归感动，我依旧是我行我素，毕竟面对于网络 ，已经养成了习惯，因为我认为我自己总能够通过自己的努力，学习到自己想学习的知识去好好的恢复。在老师耐心的帮助下，我也在恐艾干预心理网学习到了一些基础的知识，也知道针扎针灸根本不可能被感染，我也就渐渐的放松了。
  时间过得也很快，我重新开始了工作，有了生活目标，同时感情也一波三折。与上一个朋友分开之后我便搬家了，重点就在这次搬家！ 我搬到的是一个刚认识的基友那里。由于与之前的朋友纠缠过多，为了摆脱上一段纠结的感情，我非常异常特别没有理智的快速的跟这个基友开始了，和他WT了。 这应该算是我第一次WT，而后的几天我们又WT了几次。没有多久我们都觉得不太合适，就很理智的分开了。当然在这里希望大家理解我，毕竟每一个都有追求自我幸福的权利，谢谢。我们分开之后，我总觉得内心很怪异，就像老师说的冥冥之中总觉得有什么东西不对劲，我的内心中依旧在害怕一些东西，只是在老师最初的帮助下强压住了。本来我以为自己能控制，能够强行压住自己的情绪，可是我自己犯贱我还是会经常去留意他的动态，状态的更新微博微信等等。可是就在这时候，我几乎动不动就看到他说什么发烧了，感冒了，肺炎之类的，一下子激起了我深埋了好久的恐艾心理。于是我越想越不对劲。越想越怕。最可怕的是，他每隔几天好像就病一次，而且偶尔还说些奇奇怪怪的话。比如，有些东西成永远了，不知道还是不是会再有机会。我每次一看到就会头皮发麻。想到他是男同混圈子的人，都知道中国这个圈子里面的艾滋病感染者很多很多，我就更加恐惧，我知道我因为复高又开始莫名的恐艾了。也许复高的痛苦很多恐友不了解，但是我在这里就告诉大家，是那种感觉到明天就是世界末日，自己被等待判处极刑的感觉。于是每天做任何事情都没有办法集中注意力，每天又开始胡乱搜索艾滋病论坛啊，艾滋病初期症状，艾滋病早期的症状这一类东西。我的肌肉跳动越来越明显，每天全身都在跳，还有一个致命的问题是，我那段时间荨麻疹的症状愈发明显。几乎每天我一看到自己身上莫名其妙的红疙瘩，我那一整天都没法安宁。我想到自己因为再次犯错我恶有恶报，艾滋病症状这么多。一想到自己可能真的感染，就心跳加速，感觉满脸通红发热。又跑去买了一根温度计，有时候看到温度走到36.9度就赶紧拔掉不敢继续测。 每天都如此，这么持续着着犹如行尸走肉。还好在这个时候有恐艾干预心理网相陪，我将张老师的在线留言每天看，就这样度过了一个一个的日夜。我也一直很想按照老师在文章中说的不去乱搜，可是真的做不到。有的时候看着老师的文章就觉得老师在身旁陪着我，但是有时候又觉得这是一个现实的社会，我连老师的面都没有见过，老师写的东西是不是在忽悠着我。毕竟以前有很多人在网络上都表示自己是专家，可是后来看出来是十足的骗子。所以要让我真心一下子完全的去相信，我很难做到。当然我能靠在恐艾干预心理网的学习稳定点情绪，当时更多是把恐艾干预心理网当成了一个排泄情绪的地方。在其他的地方看了不好的内容，又回到恐艾干预心理网看和学，并且在留言版块给老师留言，心情好点了。现在看来，我的这种做法是非常的不道德，不仁义。为什么我自己胡乱搜索造成恐慌还让老师为我认真回答，而且老师还是免费的！只是可能当时自私情绪上了头。不过后来也发觉，自己是真的垃圾，宁可花钱买试纸送钱给试纸商，却从来没有想过老师所付出的辛勤劳动。当然在后面我也因为自己的这种自私决定付出了代价。终于有一天，我实在受不了这样的反复生活，一会儿在中心呆着心情平静点，一会儿又到处乱搜，并且加了恐友群听到里面杂七杂八的说法又害怕了，在各种查询的情况下，我做了无数次心理挣扎之后，决定先用艾滋病试纸检测。记得当时还咨询过张老师，张老师是建议我尽量去医院检测，因为试纸检测很难形成稳定的信号。我把老师的话当成了耳边风，当时鼓起的那点勇气我觉得留不了太长时间，我选择了一家看起来做的挺漂亮的网站，里面的工作人员说自己是某某地方的疾控。事实后来我自己打了电话去某某疾控问了，别人根本没这种业务。这是后话。但是在当时看的别人说的头头是道，我就决定豁出去了，在等待试纸来的时候，心里不住的忐忑不安，买了之后自己敢测吗？如果测出来结果不准或者有误自己该怎么办。本来很想请教张老师，但是想到我再一次违背了老师的建议，所以又把想请教老师的话语吞进了肚子。我哆嗦的进行了检测，试纸商拍着胸脯保证没事，我按照他说的方法采血验血。结果突然我刚抽完血，我想起了以前有人恐试纸商下毒，而且试纸商含的都是艾滋病毒复制品，一想到这个，我就担心试纸和缓冲液感染我。就在我越发恐惧的那几天，脚居然也开始疼起来，发麻，酸痛！然后第二天手臂酸痛。虽然头一天搬过重物，我还提醒过自己第二天肯定会酸痛，自己不要太紧张，但是一旦这些症状凑齐，我就更没办法好好吃饭睡觉了。平均每天皮肤莫名其妙起红疙瘩。现在想来，要么就是虫子咬的，出一些疹子，其实都太正常。只是那段时间，前所未有的关注自己身上的所有艾滋病的细节，然后去对号入座，把自己吓个半死。
  在这个时候我几乎是哭着求着老师，但是感觉到老师对我这样去买试纸不是很满意。可是我不求老师还能麻烦谁呢，整个做恐艾咨询也就是张老师最有名气最负责。可是老师给我留了言，我总觉得回答的太慢了，当然中途也是出现过气愤。总觉得老师是故意回答我很慢的，但是后来也知道，给老师留言的恐友很多很多，不止我一个恐友。其实老师能在我每次留言的时候回答我就已经是很用心尽力了，在这里再次感谢老师，希望老师理解当时我作为一个不了解您的一个普通恐友的心态。恰巧当时在群里听说张老师主要是做恐艾干预预约咨询的，里面有恐友让我去试试预约。我通过老师给出的邮件了解了流程。可是一想到预约是几百大洋，我犹豫了。毕竟几百大洋我可以买很多吃的，看几场好电影，还可以邀请朋友吃饭。可是一想到自己现在生不如死，豁出去了吧，预约一次吧，钱留着再多自己死了怎么用。而且想想，对于钱重要还是快乐重要，虽说每一个人都喜欢钱，但是和自己的快乐比起来，我更渴望脱恐的快乐。其实事后我也很感谢自己当时选择预约的决定。因为在我现在看来，也许几百元就是请朋友们吃一顿饭加K歌，可能还不止花这点钱，但是就是这几百元钱让我真正从快乐开始。几百元钱和自己的脱恐比，和自己的快乐比，那是差了十万八千里。只是我自己到现在都很有疑问老师不主动宣传他的干预治疗的效果，也许老师有自己的想法，并不是我们作为恐友学生所能理解的。话归原题，张老师在第一次预约的时候，就帮我总结了中心很多我很疑惑的地方。我觉得和老师深彻谈了一个小时后，至少相当于我在恐艾干预心理网学习了几个月的时间，自己的思路立马清晰了很多，自己对自己的未来更了解了，也突然发觉自己不过是一只井底之蛙。听着老师对我的剖析，我一下就哭了，真的是太对了，老师说的每一句话都冲击着我的灵魂，我是一个十恶不赦的混蛋，还去复高！看来这就是心理咨询，果然不是杜撰出来的，我终于算是认识了弗洛伊德。和老师深刻的干预了一次我就有了想去医院检测做了断的勇气，我需要老师所说的安全信号，毕竟我自己是高危，我不想继续这样煎熬，老师也建议我应该忽略上次试纸的检测直接去检测自己无套行为。有老师做我的后盾，我什么也不怕，就像老师说的，一人做事一人当，我不入地狱谁入地狱，通过努力做个了断。虽说当时咨询了老师疾控CDC和医院的差别，但是我思量了一下，没有去CDC，因为以前在网上看到好多恐艾越发严重的是因为去了那里，担心那里的一切不规范或不卫生什么的导致自己后来无休止的恐惧。 于是我想，我这么敏感，不能给自己这个机会。所以坐车去了市里一家三甲医院。去之前在网上搜了一下，做这个检查怎么说。后来别人说可以挂皮肤科。于是我是周六去的，人其实不多，但是每个人都很啰嗦，在里面磨磨蹭蹭，所以到了三点我才进去，因为顾忌，我关上了门。首先我开口跟医生说的是，我皮肤总是起疹子，有荨麻疹之类的，医生很淡定。突然我憋了很久很久忍不住了，告诉她说，医生其实我今天来，是想做一下HIV抗体的检测，因为我三个多月前……还没等我说完，医生已经知道了一切，所以她并没有问我，也没有等我说完，就说好的，你开单子。她真的是一个很和善的医生，虽然她听到我要检查这个之后，都不愿意给她的笔我让我填单子。哼，作为医生，难道没有这点常识吗？不过我不跟她计较，可能是人之常情吧。她让我填了一张信息收集表，说不填这个，别人是不会给我检测的。 于是就填写了一些个人信息。后来抽血的时候，那个小哥特别惊讶，喊了一句，怎么又是一个查这个的……我心咯噔了一下，完全没有刚刚那个皮肤科的医生成熟淡定，好像没见过世面一样的！后来抽完血，他又说了一句，今天怎么这么多。其实说完这句话，我倒是心里松了一口气，因为觉得这原来是一件平常的事，每天都有人来检查，没有什么好害怕的，你并不是一个人，而且你也不会那么不走运就查出来你是的。况且我还有老师的知识，老师说过就算真的我不幸中了，他也愿意帮助我，给我介绍医院和组织 。不过还好，脑袋一阵发白，抽血走人，也我不知道什么时候出结果，就边给老师发短信边在医院附近逛来逛去。我一直抱着侥幸的心理希望能当场就有结果出来。但是老师希望我这个时候不要想，主要还是靠祈祷。我有些饿了在一家餐馆赶紧补充了点能量，手又开始犯贱就开始上网查一般医院查这个要多久出结果。有的人说，没事的话当天就能出来。还有的说，一般隔天就有结果。还有的说，正常是2到3天，如果很久都没有出结果，说明结果可能是阳性，要送到CDC去初筛。 我问了一下老师，老师说要么检测室的医师会提供具体的时间，要么在回执单上会有具体的时间，我祈祷了千万遍，希望当天就能看到结果。但是认真翻查了那个单子上写的是取单时间是下周一下午4点。 一个人胡思乱想了好几个小时，挨到了下午5点多，我走回医院，感觉心要跳到嗓子眼。把单子在自助取单机一刷，显示的是检验进行中。于是我满心忐忑的回家了。一晚上都在做噩梦，梦到自己被带走了，梦到自己开始服药了，感觉到每一分钟都是煎熬。终于到了第二天，我又满怀侥幸的觉得周日应该会有结果，于是一大早就开始等短信。 一直没有短信，我想的是，会不会是因为我查荨麻疹的那个检测还没出来，所以短信没有来，于是又大老远的坐车去了医院，其实我心里很清楚，应该是没有出结果的。 果不其然，还是没有。于是那一天仍然在想所有可能发生的结果，想会不会是因为检测有情况，所以送去初筛去了。就这样，一分钟一分钟的熬，希望时间快点再快点，希望医院的医生都给力一点，体谅每一个等结果人的煎熬。 那一天从上午到下午6点，我出出进进医院好多次，每次去之前都是满怀紧张而期待，出来时都是带着恐惧和失落。 这一晚，我一句话都不想讲，心事重重，家里人都看出来我怪怪的，也几天没有吃饭。我心想，再熬一天，如果周一还是没结果，其实就差不多知道结果了。 周一一大早，我不敢去医院。我在挣扎。 我在等短信。心想如果有结果了，一定有短信通知的，可是手机每次一响都是些无关的信息。 我感觉这一天，我的心脏病都快出来了。每分每秒摸一次头，看看是不是发热了，而心脏一直快速的跳动，导致全身不舒服。眼睁睁的看着皮疹还在出，肌肉狂跳，我的心，已经到了崩溃的边缘。要不是靠着老师回我的几个鼓励短信，我怕我自己都无法坚持下去。老师很早就推荐我应该去看一下调整身心，是卢梭的一个《孤独漫步者的遐想》，整个上午我安安静静的在读这本书。每一句话似乎都深入我心，让我认识到很多自身的问题，并对哲学产生了无比的尊敬。也许真的有了共鸣才会懂得。 我一直把自己的经历跟书中的法理结合去思考。 书看到一半了，短信还是没有来，其实心中的恐惧仍然不减。 到了下午，老师发短信说我应该接受一种内心的忏悔和祈祷，我想起了《了凡四训》，老师说哲学和宗教是共通的，先去附近的寺庙拜一拜吧，虔诚的祷告一定会让我度过难关。去到佛寺里面，我见佛就拜，每一尊佛像前，我都虔诚的祷告希望所有的众生全都用得安乐，远离痛苦，脱离六度轮回，没有祈祷佛祖保佑我自己如何，给自己发毒誓，说自己以后要是再复高就自宫等。拜佛的时候我仍大汗淋漓。突然想起了佛主为了天下众生，愿意牺牲小我而成大我的大慈大悲，我祷告着祷告着突然泪如雨下，那一瞬间我不知道自己是什么感受，就是眼泪和汗都止不住的流。 我心中有对家庭的忏悔，有对恐艾干预心理网的感激，也有怕未来很惨有恐惧，但是当哭过以后，我突然感到了一种解脱。熬到了接近下午四点，我终于洒脱的想，一切听天由命了。于是走出了寺庙，上了车，准备去医院。这一整天的每一分钟都很难熬，每隔几分钟就看一次手机，等待短信，也等待下午四点。那时候，我真真体会到度日如年的感受。下车后，我既急切，又带着一份坦然，心中仍不忘祈祷，走向了自助取单机。刷的那一瞬间，我似乎解脱了，看到了显示的是“已审核。正在打印” 我就知道，没有被送去初筛，一定没问题的。直到拿到手中的单子，上面写着阴的时候，我是那么的平静，平静中带着激动。老师常说，有忏悔之心的人，老天终会眷顾。我想，我真正在这样的一段时间深深刻刻的反思过，忏悔过，当我拿到单子的那瞬间，我真的觉得老天是眷顾我的，给了我第二次生命。 也突然想起了和老师在电话里面交谈佛学哲理快意人生的道理，我现在真正的在拿到单子的时候才真正的明白老师在电话里面所告诉我的很多真谛。老师不愧是我人生的导师，特别是老师说过恐艾对于很多恐友来说是一件好事，这个让我感悟的太深刻了，因为真正是在这件事上，我才发觉金钱对于我来说和健康比差的太远，和一家人的幸福比，也是差距的更远。所以真正将钱用在和老师的交流上，我觉得是一种幸福，是一种灵魂的净化。当然老师送的强化音频也是非常非常好的，特别在最开初不可能疯狂的给老师发短信 ，影响老师的情况下，反复的听以前恐艾的师兄们的心得，也让我对自己脱恐和让自己的修养提高有了更多的信心。我也决定继续向其他接受系统预约的恐友，接受老师系统恐艾干预。是的，就算艾滋病检测是阴单后，我还是会时不时有时间想想万一护士弄错了，万一医生没有给正确的单子，甚至有时间还要反复去回忆，越回忆心理越慌。还好有老师在，帮我化解了很多可能变成心理障碍的机会。老师告诉了我很多恐友们常有的误区，甚至我自己以前都觉得病毒自己长着两条腿，到处乱跑，现在看来是天大的误区。老师还给我讲了很多恐友中所闹的笑话。其实以前一直觉得老师严谨，有时候语气让我害怕。但是我和老师越熟悉，也越发觉老师是一个有血有肉的精神世界很强大的人。有时候也会和老师交流下梦想，甚至在后面，都开始和老师谈我是否应该回到正常的性取向之中，毕竟未来谁都希望能有人养老送终。谢谢老师，教会我的不仅是如何判断艾滋病感染与否，更多的是教会了我怎么认识人生。能花了一点点钱从老师身上学习到了很多的思想境界，是我人生最宝贵的一笔财富，再次谢谢老师对小汤的呵护。没有老师，也许我不敢去医院；没有老师，我不会看透人生；没有老师，也没有现在的我，就像老师所说的，恐艾让人成长成熟，让人变得坚忍磨砺。我也是其中的受益者，这个公司我已经干了一年多了，工作还算努力吧，在十月份我已经升职管理一个部门了，这些都是和这些经历和老师所分不开的。

现在回想起来，觉得之前全身出现的那些艾滋病症状，全部都是自己吓唬自己，就像老师说的那都是植物神经紊乱症。心理的压力真的可以给身体带来很多很多的反应，我也是逐步在和老师预约的过程中了解到心理学的重要性。 真正可以让自己早日摆脱恐惧的方法，就是不要乱搜乱查乱问，好好的相信老师，学习一些原理，坚持用原理判断，改变一些固有思维开始新的生活。关于那些恐艾症的症状，网络上的说法很多，总之很多都是自己吓自己，真的！相信自己不会那么容易中奖！多喝点谷维素片维生素B就会有很大的缓解，经历了这一次，我会更加珍惜生命的每一天，我清楚认识到自己曾经的冲动莽撞给自己日后带来的痛苦和绝望。 
  写了整整一天，细细算了一下字，1万字！真的从来没有写过这么长的文字，写这么长的目的一是希望这篇心得能够给还在迷茫中的恐友一些启发，还有就是要告诉大家，恐艾不可怕，恐了艾才会真正明白人生。但是我觉得老师说的话很对，恐艾要选择方向，选择的好那就是恢复，选择的不好那就是造成心理阴影。我看到老师以前说的缘分，我真的很感动。作为老师，每天要受这么多负向的信息，都还能乐观的看待人生，老师是强大的。老师把他最精华的正能量给了我们，而我们能给老师的是什么呢，全部是负能量。就像我今天浏览了一下张医生在线，里面全部都是负能量，而我也知道老师那一块是免费。现在每天所留的帖子比我们恐惧那时候多多了，但老师还是默默的认真的回答，不管是谁的都是认真回复的。贵在坚持是老师一直要求我做到的，看来老师做的比我好多了，也一直在坚持做好事，老师真的很辛苦，记得老师是做婚姻情感很有名气，可是为什么要自降身份来做恐艾干预呢，或许这就是老师与人不同的想法吧。我只学到了老师精神中的皮毛，我都觉得很受用，也希望等哪天我有空了清闲了，好好的再跟老师学学！最后，祝老师新的一年快乐，不要太累！也祝其他的恐友能看到我的这篇文章获得一些心得，对脱恐有一定的帮助，也希望你们能在春节以前都恢复。这句话说夸张了，不过你们一直在恐艾干预心理网学习，一直跟着老师学习，我相信你们一定会像我一样恢复！

张老师干预笔记：

老师在邮箱里面看到小汤这篇文章，一是感动，能花了很多时间来完成一万多字的文章，的确难能可贵，老师其实也是一个还在学习中的人，还有很多不足，但是能通过老师某一部分经验帮助到恐友，这同样也是老师的荣幸。心理学讲究相互，没有您对老师的万分信任，也没有您现在的稳定恢复。对于老师来说，老师的恐友们能够尽可能好的恢复那是对老师最大的肯定；不过老师几年了书都才只写了一半，实在对不住大家，而且也已经有很长时间没有看书了，借此感慨下；二是感激，老师平时没有时间整理一些资料，系统的资料，而且有不少作为学习的交流音频是不会对外公布的，因为做心理首先是承诺保障隐私，对于和老师进行电话交流所呈现的所有资料，老师都是保密的，所以也正是如此，很多很好的案例老师很难贡献出来。但是小汤能用自己的亲身实践来说明恐艾是需要一步一个脚印走出来的，老师认为非常好，也给恐友们提供了一个非常好的方向；三是感情，老师可以回答他的一些疑问，送锦旗的是重庆的大鹏，因为他自己是开广告公司的，所以印制锦旗很方便。当然在此老师也感谢近几年给老师送各种礼物的恐友们。关于为什么老师一直坚持做恐艾干预，老师觉得能在人最危难的时候，尽可能的利用自己的力量帮助到人，那是一份承载了感情的东西。也许很多恐友留言QQ老师可能回答的慢，甚至回答不到，回答的短，但是希望大家能在此理解老师下，尽量把留言留到恐艾干预心理网，毕竟时间是个很大的问题。老师平时的活动比较多，而剩下的时间大部分都在回答问题。至于预约，老师排得并不多，所以大家很难排得上，除了几个是系统预约的恐友，其余的大部分老师都建议自助学习。因为如果不严重按照老师的话做，自助学习就能恢复，实在自助无法恢复的话，老师才会适当进行咨询，并且辅以音频强化，从而尽可能的保证恐友们能在恐艾干预心理网有一个好的收获，然后再不断的进步达到脱恐。很多人以为脱恐很简单，其实不然，而且恐艾很容易复发，就像老师所面对的很多恐友，在前期的恢复总是反复的波动。就像老师经常给恐友们说的一个故事，一颗种子，生根，发芽，成长，参天大树，那样才能抵抗得住各种风霜雨露。愿您们的信念能像这个种子一样，老师给您们肥沃的土地和营养，请让它开花结果吧。最后谨祝各位恐友和关心恐艾干预事业的所有热心人士春节快乐。

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