题记：恐艾吧太久了，肯定会造成无论是从心态还是信心的问题，对于恐友们，老师认为最严重的就是没有信心。就像国家说的，这个圈子太乱了，在不久后的将来一定会进行调整和整合。就像现在试纸销售一样，知艾性艾等老牌网站受冲击就非常大，包括现在主要以试纸销售的某某疾控网站等受影响很大，因为以前，国家没有调控调整，谁都在卖，当然现在也有很多人在卖，不过大量的比例已经被拥有合法资质的大药房占据了，昨天老师在和卫生部门的朋友探讨这个问题的时候，还引用了云南白药这么大一个企业都来凑热闹，开发试纸，好像销量还不错，一个月卖了5000多人次。其实一方面可以看出中国恐艾心理人群的尖锐化，包括对艾滋病歧视的尖锐化，人群在不断的上升，当然大部分拜网络所赐，所以成也百度败也百度，在另外也说明，随着一些大型企业和国有企业的介入，一些圈子在不断的合法化。虽然检测渠道还待完全整合，但是和以前比还是有了很明显变化。当然话归原题，因为最近十二月份快到了，老师的工作量比较大，就像明天，老师还要和成都市青羊区团委去青羊区多个社区做艾滋病科学防护的工作，从明年开始，成都市恐艾干预心理网将要前往成都市各大专院校和中学参与性心理的讲座工作，工作量巨大可能老师的原创文章更新的将不会像以前那么多了，不过老师会在间隙过程中尽快完成《恐艾干预笔记300天》的全部工作，希望能给更多的恐友带来自助学习提高的参考模板。就像疾控的朋友说的，那么多干预成功案例的经验，不拿出来分享着实可惜，所以老师还是决定再怎么劳累，还是应该坚持把书写了。另外老师本来说给恐友们录制一个新的音频，可能又需要延后了，不过一定会在年前录制好，能让信任老师的恐友，坚信在恐艾干预心理网学习能够脱恐的恐友过一个好的春节。以下是一位恐友通过自助学习，成长的恐友，希望能够能恐友们带来一定的参考，最好再次祝愿各位不乱搜不乱问不乱买试纸的恐友能够稳定和谐的脱恐，加油吧。老师祝福您们。

以下是恐友原文，也欢迎其他的恐友写出自己的心得

我答应过老师，在脱离恐惧以后给老师写一篇文章，首先为什么恐惧在这就不多说了，恐惧让我们 出现了很多症状，比如皮疹（我现在就有皮疹）感冒（因为冬天到了感冒很正常）发热，低热（人体温度本来就是有变化的只是在没有恐惧之前我们从不拿温度计量）胸闷（可以说完全是我们自己吓的，我每天晚上都吓的胸闷）……不管我们是什么症状都不要拿症状和艾滋相比较，因为我们不能单去想艾滋病引起症状，任何病毒都会引起类似于病毒感染症状，而且空气中的病毒种类很多，所以人一旦关注症状，那么症状随时都会在您身上存在，还有千千万万种能引起这些症状只是我们没有往那个方向想？ 恐惧门把手，针头（护士手上没病毒，针头没病毒，门把没病毒，在怎么用针扎你你又怎么会感染？？？），化验单，等一系列无性高危的状况 全是强迫症。（标准的强迫心理） 窗口期：这是个大搞头咯，下至一两周上至三个月，其实窗口期六周都算宽的窗口期了，四到六周标准你没感染，（要相信一线研究艾滋专家的话因为只有他们手上有病例，会研究，如果你去三甲医院查，医生除了会给你开单子检查。上班下班会研究艾滋吗？他也没这个本事研究艾滋，因为他们根本没有设备，技术，要相信曹奶奶……）（这个时候就算你再恐惧也和生理没有一毛钱关系，有毛病的只是你的心理问题需要慢慢平淡）看看时间2014年了，我们只关心窗口期就没关注过检查的仪器，方法，（这些方法这么多年就没更新过吗？）接吻，打飞机，推油  等一系列行为不会感染艾滋（单次无套感染率都无线接近零你还有什么可恐惧的？）可以说只要我们没有真正的高危行为无需检查 也不需要往这方面想好好生活就好。我们只想着恐惧的坏处有时候也要想想好处，好处就是（我们永远不会得性病和艾滋）因为我们真的害怕了，怕的太很了，（复高不算）我们知道生命的可贵了，知道我们的身体才是最重要的了，权利金钱只是身体的附带品，我们都会好好爱自己的父母妻子孩子，因为我们知道了生命和亲情爱情的可贵，当我们拿到六周的阴单的时候尽情的拥抱自己的妻子和孩子吧，以后对她们好点，因为一辈子真的不长。 

当六周阴没有脱离恐惧的，就要想想以后了， 扪心自问自己，难道我们就不能脱离恐惧吗？，难道我们以后几个月几年就只能想艾滋吗？，难道我们就这样浪费自己的时光吗？，难道我们就是一群懦弱的人吗？，难道我们就不能比别人强吗？，难道我们就甘愿恐惧折磨着自己吗？ 有人又会想我们恐惧的原因就想知道自己没事。然后再好好的对待家人，这是典型的以自己为中心，不顾家人死活。难道你的父母妻子孩子就喜欢看着你变成一个只知道世界里有艾滋的疯子吗？？？扪心自问吧。我们恐惧是因为我们真的怕了，真怕了，但是也不能一直的怕下去吧？我们的人生只有短短百十年 （也许等你死的前一天你想通了，但是有用吗你还有时间吗）我们六周阴后恐惧源于我们的放不开放不下。要学学佛所说的，本来无一物何处惹尘埃。 其实我们真的算好的了，你看看战争，灾难，癌症，他们哪有时间恐惧，因为在他们没恐惧的时候就已经不在了，他们没有家吗？没有亲人吗？没有父母孩子吗？他们的家人孩子又该怎么办？为什么不在我们在人世的时候过得好一点？ 放开吧，好吗？退一万步说，就算感染了现在还是能活蹦乱跳不会因为感染了就直接死了，可以吃药可以和正常人一样，可以看风景 互相和亲朋好友调侃，不但还能参加亲朋好友的葬礼呢，嘿嘿～人生短短百十年别太难为自己。朋友们                            

  在没到四六周的朋友们，要早睡晚起（睡着了啥都不会想）多关注鬼神论，多看看战争片，灾难片。多转移自己的想法，老实和你们说世上真的有灵魂（鬼）因为我真的见过。（信不信由你们）最后祝大家早日脱离恐惧，早日康复，早日回归生活，想想太阳我们每天都能见到，已经比很多人好多了。想想路上走得乞丐，无依无靠的孤寡老人，甚至都不知道看到明天太阳的人，我们是幸运的。就像老师说的，感染者别人很多都过得很好，为什么我们过得要比感染者还要差呢。我们不是都没事么，洗洗睡吧，太阳照常升起，活就要活出个自己的未来。（最后想说感谢老师和恐艾干预心理网网站对我的帮助，我再也不像以前去乱搜乱问了，相信谁跟着谁一直走下去的感觉真好，有老师在我觉得我们恐友是有依靠的，感谢老师提供这样一个平台，只有真正恐了脱恐的人，才会感到生命的可贵，才会感觉到老师所做一切真正的意义，才能明白以前的的乱搜和胡乱怀疑是多么的可笑，要是有锦旗我一定送老师一个，但是这不太好去订（大家懂的），这篇文章就是送老师的锦旗了，老师真的很好很好，没有任何利益的帮助了我太多，老师那么累还一直尽量抽时间回答我们的问题，不计酬劳，这样的老师真的不多了，一定要相信老师说的话，写的文章，认真的看和学，老师不单单是一个心理医生，也是一个净化我灵魂的使者。）

                                                —— 耿帝

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