不一定所有的恐友都有强迫症，俗称的恐艾强迫症，这个需要首先进行艾滋病恐惧症类型的调查，如果的确是存在着严重的神经症（神经症的判断要素，时间，程度，社会化障碍等），务必去接受专业的恐艾干预和精神科医生的治疗，因为这个单纯靠在网上搜索和提问已经是对脱恐效果有极限了。这里提出以下药物，我们知道很多恐友对药物是排斥的。但是药物治疗通常是一种有效地手段，比如说药物主要控制着人的情绪方面内容，不过药物疗程通常是漫长的，从服药-增加剂量-减小剂量-停药，咱们成都市恐艾干预心理网的预约恐友最长的有经历了三年服药和四年恐艾干预的时间。因为刚开初物理性的恐艾干预对这位恐友收效甚微，没有办法的情况下加入了兰释这药物，然后以药物作为辅助，恐艾干预进行核心的配套方式。在最开始的几个月，药物效果甚微，还几度增加剂量。但是随着药物效果体现，恐友对艾滋病恐惧症临床心理干预方法逐步接受并且应用，达到了一个事倍功半的效果。三年后恐友停药，然后再继续恐艾干预8个月，完全脱离恐艾，重新回到正常的生活轨迹。所以我们认为恐友不要把自己和别人比，因为恐友恐惧的原因不一样，恐惧的时间不一样，自我人格都不一样，所以具体问题具体分析和评估。千万不要觉得别人应该怎么脱恐，自己就怎么脱恐。别人脱恐的心得可以参考，但是并不一定完全适合自己。也不要看到别人检测了艾滋病就直接脱恐了，自己无论怎么检测脱不了。还是那句话，不同的恐友势必是以不同的方法来进行脱恐。

    另外作为恐友脱恐，很多恐友选择了一个于恐艾做决斗的姿态，每天都在决斗，每天都在大战，忽略了自己正常的人生价值。其实对抗焦虑强迫是一次走向自我成熟的旅程，就像张老师经常问恐友们，恐艾带来了什么，恐艾带来的是人的成熟。就我们恐艾干预心理网这么多年的一个跟踪对比，恐艾过的恐友心智成熟程度远远大于没有恐艾过的。不过这个只是相对水平，不能代表个体个案哈。之所以产生焦虑，是产生的认知和真实的世界产生偏差；一些观念甚至是根深蒂固的的并不能适应中华社会。对于大多数焦虑强迫症患者，一般都有完美主义情结。这个相信很多恐友自己都有这个感觉。总是想去弄清楚这个到底是为什么，到底有没有百分百。等到弄清楚以后，又开始有下一个为什么和百分百的纠结了，由此形成一个循环。而事实上，完美主义是和真实世界对立的，我们必须保证一种辩证的思维，比如我们该想想应当去接受世界的不完美。包括我们这个时候可以看看欧文亚隆，这位大师的书。去年去北京开会，竟然没有看到欧文亚隆，着实太遗憾了。

    张老师有一句自理名言，十六字箴言，一共四句，其中有一句是顺其自然。每一句话老师在面询的时候都喜欢解释给恐友们听，不是说让恐友们知道老师告诉了他们什么，而是让他们理解这十六个字的具体含义。理解了内容，那才是找到门道。就像我们告诉恐友们说您们没事，不是说没事就没事，而是通过什么样的方法让他们知道自己没事，而且这样的态度是持续的。这也是很多志愿者做不到的，或许这就是学院派和江湖派的一些小区别吧。对于恐友需要接纳焦虑，顺其自然。恐友们当然可去细致研习下森田疗法，但是也不能如网络上一些脱恐网站把森田疗法作为无上宝典。森田疗法学派在中国的好几位专家老师都认识，像施旺红，涛哥，邓云天等等，他们都很牛，森田疗法对于不少恐友都有帮助，但不是决定性的，因为恐友都还有自己的特性。另外在森田疗法的同时还得对应加入具体的主导性疗法，这里就不一一针对来举例解释了。不过森田所说的同时接纳焦虑和强迫性思维是自我的一部分，这句话应该被恐友所记住。

    对于艾滋病恐惧症患者，不要去百度上搜索。老师自己有时间去搜一些医学资料都有可能被吓到，何况还是心智不稳定的恐友们。我们这里不是说百度的坏话，但是百度出来的不一定就是恐友想要的。一个是有可能搜索错误的内容，第二个就是搜到一些虚假包装自己的枪文，第三就是百度虽然在不断的改进，但还是存在一些不好的东西。以前的莆田帮和不少的医疗不就是这样么。刚开始一个新恐友到处搜，我们认为没有办法避免。但是恐友们应该在搜到到2-4天的时候，从您搜索到的网站或者论坛中选择一个您觉得可信任的，而去静下心来学习。咱们成都市恐艾干预心理网大概有几千篇的文章，如果认真看完，差不多需要一个月的时间，而这一个月可以把一位新恐友从菜鸟变成老鲨鱼，不比一般的网络志愿者差，那是因为我们中心的知识体系比较系统。当然这里只是举一个例子，不是说一定推荐我们中心。还是那句话，信任哪里就在哪里坚定不移的学习下去吧，只是选择好了就稳定下来了。另外也请不要去百度任何有关医学的信息，百度出来的虚假信息产生的误导可使恐友的情况雪上加霜，咱们中心大部分恐友都是因为在网络上搜索以后情况越来越严重的。而且百度搜索以后，特别是手机，还有喜好度判断，会在以后不断给您推送艾滋病的信息，延迟恐友的恢复。关于艾滋病的传染途径，恐友牢牢记住，仅有三条，性，母婴，血液。对于艾滋病初期症状，不用当成一回事。对于艾滋病窗口期，6周足够了。

    对于恐艾症的恐友，大部分恐友都是纠结于上面的好几个主要问题。另外国外有一个医学论坛MedHelp的板块，虽然有国内专家并非认可，但是作为一个对比还是可以适当看一下的。就如同咱们成都市恐艾干预心理网的张医生在线留言板块一样的，在这上面有恐友会找到很多和自己相同和相似的思维和恐艾场景，对恐友也会有脱恐的帮助。

 

    另外如果作为一个谈恋爱的年轻人，两个人有一个在恐艾的话，作为爱对方的另外一方，需要做的是陪着自己的另一半一起去阅读关于艾滋病基础知识且又有心理干预方法的网站，当然我们中心算是一个这样的机构。另外对于自己男女朋友在日常生活中由于恐惧症产生的各种回避行为给予尊重和理解，并且对其选择恐艾干预进行支持。两个人携手共同面对未来的风风雨雨。像咱们成都市恐艾干预心理网所接待的很多女性恐友，其男友或老公对待其都是一个支持理解的过程，这个着实会让她的心态比一般的恐友好上一些。