无论是在每周答疑当中，还是在老师一对一的咨询当中，成都市恐艾干预心理网郭海燕医生都会发现恐友对艾滋病的恐惧起因各有不同，有的可能是因为某一次的高危或边缘行为，有的可能甚至没有任何性行为，就开始担心、恐惧害怕。

郭老师经常会给恐友说的是，艾滋病并不是一个疑难杂症，尽管目前尚没有彻底治愈的药物，但是它的诊断却是简便容易的，通过检测艾滋病抗体，就能确诊，并不需要反复咨询各个专家，找寻各地医院、疾控反复检查，就这么一个简单的慢性传染性疾病，为何让恐友们无法相信检测结果，即便是多次、多家医院检查阴性，他们还是摆脱不了自身的恐惧与焦虑呢？

在和恐友做在线答疑或者一对一沟通的时候，可以发现其中有很多共同的问题，那就是他们对艾滋病有着严重的恐惧背后，灾难化的思维模式，因为在他们心中艾滋病可能意味着非常可怕的结果，得病意味着人生的巨大灾难，意味着个人、家庭所有未来的终结，所以对于他们来说，这个病是非常可怕的，是绝对不能得的，是万复不劫的深渊，在这样的思维下，他们关注每一点点可能，一点点迹象，过度的关注又会他们胆战心惊，结果准确吗？周围的人是不是都有可能有异常，医院会不会搞错结果？抽血会不会没有换针头？是不是有人故意要传染给我，是不是到处都可能存在艾滋病病毒的针等等，这一系列看似可笑的想法，对于很多恐友来说确实真实的感受，他们每天都生活在这样的担心当中。

曾有恐友回忆到自己对健康的态度，对疾病的担心焦虑，其实是由来已久，特别是小时候家人对健康的过度关注，或者有亲人的过早离世，都会让恐友们有着对疾病的过度焦虑和恐惧。所以当自己发生了一些不安全的性行为，或者看到宣传相关的艾滋病新闻之后，这种灾难化的思维被激活，对艾滋病的恐惧被无限放大，于是看到别人穿着打扮不同，就开始担心会不会是同性恋？看到有人碰了自己，就会想到是不是他故意拿针扎了自己，甚至在医院检查，又担心护士会不会弄错，导致反复检查不断陷入恐惧的深渊。

我们对一件事情的态度和看法和我们内心的信念有关，如果总是认为艾滋病是可怕的，是不能接受的灾难，是深渊，那么就会导致一系列的行为和看法出现偏差，出现过度的紧张焦虑，不停地怀疑，不停地检测，反复咨询，甚至严重干扰了自己的正常生活和工作，表现为强迫性思维的不断增强。如果我们不能认识到这些恐惧和担心是来源于我们自身的信念、自身的思维模式的偏差，而去想通过反复询问、反复检测来获得安全感时，就只能离正确的方向越来越远。

尽管恐艾既是一件非常不愉快的体验，但其实也是一个帮助我们看清自身思维模式的过程，成都市恐艾干预心理网郭海燕医生希望各位恐友及早从这样的恐惧中意识到自身的思维缺陷，不要迷失在错误的方向当中，也希望大家能在中心各个老师的帮助下，采用正确的方式，找到我们恐惧背后的真正原因，找到属于自己的脱恐之路。