一个恐艾症患者来寻求脱恐帮助，如果想以自助学习的方式脱恐，那么就坚持在一个自己最信任最了解熟悉的地方或者个人那里进行咨询学习，尽可能减少交叉咨询和在网络进行大范围搜索的方式，这样就能减少各种说法的冲突。其实如果不是问得太多，不是在网络论坛探讨的太多，哪里会有这么多恐友自相矛盾呢，所以在艾滋病恐惧症过程中，特别是刚开始恐艾的初期，知晓一套预防艾滋病恐惧症越来越严重的规则就很重要了。

恐艾干预在一定程度上是核心的艾滋病基础知识和神经症心理干预的结合体，这其中涉及到了恐艾症患者对某一部分特定艾滋病知识的执念，以此作为自己的安全信号，另外又涉及到了心理知识或治疗层面，这又包含了安慰支持系统和影响性系统两个方面。前者是让咨询者明白他不是一个人在战斗，有一个专业的实体机构或真实的医生老师给予了情感寄托，并且用专业知识给予了其专业分析，而后者是让他明白在艾滋病恐惧症的反复中，波动过程，症状因素和情绪管理及各方面要素的链接，最终明白到底什么是恐艾症，如何真正的脱离恐艾症，最终明白是否进行艾滋病检测到底有没有必要，检测在脱恐中到底占据的比例是如何。至少很多人在得到恐艾干预以后，对艾滋病恐惧症有了更深的认识，并且就会倾向专家们公认的艾滋病恐惧症是由艾滋病相关信息知识的不对称，导致当事人作为直接受体出现了应激性反应的一种慢性或急性的心理障碍表现。

对于脱恐，不是说在网络上看到谁侃侃而谈，就去借鉴他的知识，毕竟在没有经过系统培训和实地学习成长的过程，大部分的人知识均是来自于网络，缺乏实践的验证。如果恐艾不严重的，对一些问题不敏感尚且还有自控力，但是如果本身就是比较敏感的恐友，网络上的人也不会站在恐艾症本身的角度去考虑问题，一旦话语说得过度，或者把握分寸不当，就很容易造成二次伤害。而有的恐友志愿者也没有掌握心理干预技术，见到恐友就是“没问题”，“别担心”，“一定没事”。初看来这个恐友会比较受用，但是事实上很多恐友如果恐了一阵子就很明白，当时被安慰的时候很舒服，可是过一阵子难受的感觉就会出来，反反复复。这是为什么呢，就是没有办法通过网络上获得真正的安全信号，让恐友们为了追逐安全信号让自己再去假设论证，这样就容易形成恐艾强迫，这也是为什么很多恐友在恐艾过程中变得有些强迫了，就是这个道理。

真正的安全信号的树立是需要具备规则的，这就是我们常说的恐艾干预脱恐的“规矩”，成都市恐艾干预心理网讲究规则规矩，无论是做公益免费的恐艾干预援助，还是在一对一的沟通过程中提供经验技术为恐友脱恐服务，我们都有一系列公开的原则，特别在第一次沟通的时候，我们都需要将所有的规则讲给咨询者，这样才能更快更稳的让恐艾症恐友和医生老师建立稳定的关系，毕竟关系这东西，需要经得起时间去验证，也需要经得起恐友自己一步一步变好去验证。

这其中第一点就是恐友信息的保密原则，保密原则就是在法律权利范围以内完全保护恐友的隐私，像成都市恐艾干预心理网常常会有一些知名的明星，踢球的球星和大V来咨询，这么多年他们的隐私都能得到很好的保护，那么作为普通恐友，就更不需要去担心一个专业机构对他的隐私觊觎了。第二个就是知情同意，恐艾咨询者必须了解在进行恐艾干预中的设置，需要共同制定脱恐的目标和步骤，然后就是务必知道和自己沟通的医生老师真实信息资料，只有这样才能维持一个良好的安全信号基础。这也是为什么实地面询的效果好于电话或视频咨询，而电话或视频咨询的效果又好于网络文字沟通呢。越是真实去体验，感受到一个咨询的场阵能量，越是具有对应的效果。另外在咨询关系中，保持固定的时间地点见面，在未彻底脱恐以前不发展咨询以外的其他关系，等等等等。都是我们设置的重点，而这些设置，并非言语系的，但正是这些非言语的东西和细节，对咨询本身的效果都极具有意义，这是脱恐的基础。