根据成都市恐艾干预心理网接受腾讯新闻采访时的显示，我国目前存在95.8万名艾滋病患者，而由此造成的恐艾症群体人数却高达160万-180万人，远超过艾滋病本身。什么是恐艾症？就是对艾滋病过度紧张、恐惧的人群，这种恐惧心理已经超出了正常反应，已经成为一种心理疾病。我来给大家举个例子，或许对于这种心理疾病的理解有帮助。

成都市恐艾干预心理网的陈晓宇医生有这样一位恐友，姓刘，刘先生是一位海归博士，在国外没有办法进行实地了解艾滋病，就被网络环境的影响下，他成为了一名恐艾症患者，由于他所在的国家，艾滋病群体数量庞大，他每天都感觉自己活在艾滋病毒的包围中，有了严重的心理障碍，原以为回国后这种症状可以改善，然而，这种疾病已经深入骨髓，成为他心中难以去除的阴影。刚开始，刘先生只是对室外环境比较敏感，之后发展成为无法正常与人发生肢体触碰甚至正常讲话交流，这种恐惧感逐渐加重，刘先生已经无法出门，甚至不敢开窗换气，在恐艾症的影响下，他甚至觉得呼吸到外面的空气都会感染上艾滋，但又无法控制这种情绪，整个人已经濒临崩溃了。

如何才能摆脱这种心理疾病？

恐艾症是一种严重的心理障碍疾病，患者大多是接触或了解艾滋病的人，他们由于担心自己会感染艾滋病，整天都处在精神过度紧张、焦虑、怀疑甚至引起抑郁症的状态。如何做才能摆脱这种心理疾病呢？在这里我们提出两点建议。

第一点，掌握放松和正念疗法 转移注意力

对抗心理疾病，最好的办法之一就是帮助患者从某种执念中间注意力转移出来。心理疾病大多数情况下是患者钻进了“死胡同”，对某件事物过分关注，脑中被所恐惧的事情完全占据，那么此时恐惧就会被无限放大，使患者更加无法从中抽离，进入一个死循环，在森田疗法中也称之为精神交互作用，这个在每次开森田疗法督导会议的时候，李江波主委都会强调这个在强迫症中普遍存在的这个情况。恐艾症也是同样的道理，患者会一直陷在对艾滋病的恐惧情绪中难以自拔，此时，我们就应当想办法用工作、生活和娱乐等方法转移患者的注意力，从而逐渐减轻恐艾症状。

第二点，与医生老师建立长期亲密稳定的关系

恐艾症之所以会越来越严重，是由于患者一直都对自己是否患病抱有怀疑心理，缺乏安全信号，没有一个稳定的参考源，今天在网络上信这个，明天又去网络上信那个。结果把自己搞得更加难受了，于是就出现了患者不停去医院反复进行艾滋病检查，即使检测的结果显示正常，其内心还是摇摆不定，总以为病毒还在潜伏着。其实，以我们如今的医疗水平，艾滋病已经得到了一定的控制，我们应当与自己最信任的医生老师建立长期亲密稳定的关系，首先让医生更加了解你，了解的越多，医生对你的客观判断才会越准确，然后你也要信任和相信唯一的那位医生，特别是医生不是简短回复你一个没事，而是认真了解了你所有情况以后，深思熟虑的给了你结论，告诉你为什么不会感染。另外检查结果是不会骗人的，毕竟机器又不带人的情绪，又不会看人说话，不要做无谓的担心。

最后，我想说，大家如今对艾滋病的重视程度越来越高，这是一件好事，但我们应当进一步对这种病有一个全面认识，预防病毒给身体以及心灵造成的危害。作为全国唯一一个实地脱恐机构，成都市恐艾干预心理网祝各位恐友都能科学脱恐成功。