张老师：新年快乐，看了您的描述，您的恐艾应激点应该不是因为担心别人在厕所打飞机引发的吧，不太清楚您是否存在着既往恐艾史，或者前一段时间因为其他问题引发了恐艾，一般来说怀疑环境和他物，都是一个较为明显的转移泛化，除非本身是具备了一些精神类疾病的特征，咱们一定要将精神问题和心理问题区分开，前者没有自制力，后者是每一个普通人都会具备和产生的，但凡在工作生活学习中，总会有自己的不快乐和压抑，如果您本身是因为其他刺激导致恐艾的，在已经出现了转移的情况下，建议您可以寻求专业的恐艾心理帮助，以抑制恐惧的进一步转移和增持。张老师可以给您解释一下病毒在体外暴露以后，虽然不是瞬间失去活性，但是在短时间内他的传染能力就大幅下降，您不小心的触碰和我们认为导致艾滋病传播的原则是有区别的，您可以在中心自助学习有详细的解释，也可以找中心老师进行即时的电话或视频沟通，为您进行系统性的解释，但是目前来说，知识层面对于您恐艾的支持不是特别大，在处于应激状态中，我们的恐惧点会有不同程度的转移，如何利用包含风险评估和心理咨询的恐艾干预方法来改善您，才是最主要的，最后祝您越来越好，加油。