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长期网络搜索不易走出艾滋病恐惧强迫和焦虑

作者:郭海燕     来源:恐艾干预中心    发布时间:2022年04月04日    点击数:

恐惧是每个人都会存在的一种心理。

在遇到艾滋病这三个字的时候,

没有人不会恐惧。


有的人为了消除恐惧而去网络搜索,

没有一定经验的你,

被很多不同的答案吓得不轻。


人们都很喜欢听好听的话,如绝对完全排除,

但是人们却总是想做最糟糕的结果,万一,假设……

在生活中,

有些人敢天天出去找小姐,

有些人却被女孩子看了一眼就恐艾,

为什么同样是男人差别这么大,

这让人疑惑。


为什么人会有性病艾滋病恐惧?

是否有方法可以克服?

其实想要克服艾滋病恐惧是有方法的。

那就请听成都市恐艾干预中心郭海燕老师好好讲讲恐艾症。

 

对事物认识不多

一般人们不会对全然无知的事物感到恐惧,像很多人不是不恐艾,是对艾滋病没多少了解,或者说觉得艾滋病离自己很远。但有心理学家曾经做过研究,人们对事物的恐惧,主要是来自于对事物的一知半解,也就是说对某种事物不能全面了解,会自己想象吓唬自己,最典型的就是本来不恐艾,突然在哪里听到艾滋病这几个字,出于好奇去网上瞎搜一番,结果网上的说法很多又是片面碎片化的,反而导致了恐艾的人越搜恐艾越严重,越搜强迫症越严重。如果是跟着一个非常专业的专家认真学习几天,有什么不懂的就直接问专家,而不是求助于七嘴八舌的网络。在全然了解的事情能判断是否对自己有害的情况下,也就不会存在艾滋病恐惧症的说法了。

对恐艾心理不够了解

当人恐艾的时候,产生了生不如死的感觉,身体处于一个没有体验过的情境中,这个时候再有症状的加持,这可是恐艾以后才有的感觉,以前不恐艾的时候也不会担心有艾滋病感染风险,现在这么多症状,情绪这么差,是不是就侧面自己有很大的艾滋病感染风险,就越容易感觉到恐惧。按照国内权威脱恐机构恐艾干预中心研究结论,主要是因为内心的不安全感导致本能求生欲被激活,就像一个人从来没有类似的艾滋病惊恐发作,感觉世界变天了,第一次就近距离经历所谓的生死感,谁都会因为无法掌握自己的命运而感觉到紧张焦虑,引发显著恐惧。

对咨询老师不熟悉

什么对恐艾症恐友有直接性的帮助,那就是恐艾恐友对这名咨询老师的了解熟悉程度,如姓名单位照片背景。如果有条件,最好是面对面咨询,相互去体验对方,这样最真实,不然很多恐艾症恐友还怀疑是否是老师本人和自己一对一沟通。网络为人们带来了极大的便利,但是网络同样让人们丧失了足够的安全感,让人与人之间变得陌生。彼此并非现实世界的交流和认识,要建立足够信任了解的关系很难,这也是为什么在网络上仅仅凭几句简单的“放心,没事,不会感染”,是没有办法让恐友彻底走出恐艾症的原因。用合理的方法加大信任了解的程度,那么彼此面对面沟通,几十分钟的时间比在网上问千句万句更有作用。

郭海燕的经验可以克服艾滋病恐惧

直面

对于艾滋病检测,这个是目前恐友所能最快速掌握的方式,也被很多恐友认为这是脱恐的最主要的方法。可是艾滋病检测证明了过往您的行为没感染风险,但是对于以后又遇到刺激,艾滋病恐友们又继续去检测,周而复始,何时是个头?检测很快缓解暂时的焦虑,但一定程度上它是一种逃避。当恐友对某种事物感觉到恐惧时不要一味逃避,而是要想方设法去了解核心。就像临床上的老师们为了消除病人对某些疾病的恐惧,大部分都是让人们去直面和感受,如果他真的信任了解他的老师,知道老师们对他很负责,也就可以将心中恐惧感消除。所以在对艾滋病相关事物感觉恐惧害怕时,采取直面获取的方式全面了解,不过考虑到每个医生的倾向性有所不同,回答答案有所差别,建议恐友就认准那么一到两个医生就足够了,以熟悉信任为方向,通过大脑客观判断也就不会有多少恐惧了。

反复体验恐惧场景

对于一些恐友来说,他不仅怕过去艾滋病感染风险的行为,还会去担心那种害怕恐惧同时存在的情境。有的恐友恐艾以后,看到花枝招展的女孩,甚至是正规的按摩店都是感到害怕,感觉到日常生活无法恢复到过去了。其实,这种对情境的害怕是可以通过催眠技术或者暴露逐步来克服的,可以置身于其中慢慢体验,并且慢慢消除恐惧感,但要知道在这过程中身边需要有信任的人尽陪同,如果和老师们最开始的关系搭建不够稳定,在身体素质无法胜任某种情境时,这个方法建议需要谨慎。等到自己和老师面询电询过,变得更熟悉的时候,采用对应的方式,储备足够的精力,用一到两轮的咨询,就能够克服。

认识症状的心理作用

很多时候,恐艾症恐友受困于症状,而偏执的认为这就是艾滋病初期症状,大家都是在按照自己的感觉体验,也没有说有其他恐友进行对比。大部分艾滋病恐惧症恐友,都是恐惧的第一次,第二次,相互之间聊着各种症状,恐惧传染,症状放大。可是没有谁拥有丰富的经验,但是郭老师却看到了成百上千例的恐艾症患者,他们几乎都有大量的症状,随着恐艾持续的时间增长,恐艾症严重程度的加剧,症状越发明显。倒最后就只有靠症状的好坏来判断自己是否感染艾滋病了,其实如果我们从一开始进行症状体验。从一开始进行模拟可能的躯体化障碍,直到自己能完全接受它,不对它产生恐惧感,不认为它是艾滋病引起的问题。当我们在心理上逐步接受了它,症状就会是一种自然感受。让自己置身在带着症状生活的其中,慢慢融入,在老师的指导下,模拟时间长,症状带来的恐惧体验慢慢消失,就不再害怕。当网上还有人在大肆向你倒毒,说症状如何难过的时候。其实脱恐的恐友自己早就适应和明白其中缘由,而不会受到他人负向信息的影响。

恐艾症不是大家所认为的靠检测就彻底脱了那么简单,当然也并没有大家想象的那么难,只要严格去执行恐艾干预中的实施方法,几个月后,又可以重新回到以前那样自然的状态了。