张医生您好！我有一个很奇怪的问题，那就是发生高危行为后必须在窗口期三个月或六个月后做检查来判断是否感染艾滋？可问题是即使我把发生高危的时间记在本子上等到最后我还是没有去做检查，因为自己总不能相信，感觉在这期间可能又发生了新的高危行为(因为以前经常发生高危，而且很频繁，而现在真的不想再有，所以想做个很干净正常的人，就想到了检查，但情况却变得很复杂），所以导致迟迟不能去做检查，一次次的放弃检查，使得我心理有心结，担忧和焦虑迟迟不能得到解决?我该怎么办才能改变这种情况？
张老师：您好，您这是一种心理构架幻象，是您在极度害怕艾滋病中所获得的一种过度排斥信号。您更应该做的是停止您某些错误的行为和选择正确的恢复方法。其实您现在的苦恼很多恐友都有，咱们常说要恢复有两个条件，一个是自己要帮助自己，自己相信自己这是主要的；第二个，就是要长期持续的接受正向干预，这是辅助的，但也是一种最有效的方法。加油吧，您作为老恐友，一直没有寻求到适合自己的方法，建议您思量如何改变自己的生活方式。
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