张老师，请问有什么方法可以让我集中精力吗？这两天在张老师和各位恐友的帮助下我的心情平静了很多，但是仍然集中不了精力，经常分心！就拿今天我在医院的实习来说吧，带教老师刚跟我说标本离心时一定要把离心机配平，谁知道，过没一个小时，在一次离心的时候真的就没注意，弄得整部机器（价值一百多万）差点报废！如果报废了，后果不堪设想啊！而且今天一整天我都好像有点神游！做事提又不起效率！很懊恼！担心明天又会出错！不知道这种现象还会持续多长时间，张老师，想听听您的意见？
张老师：恐艾的途中，特别在反复期颇为剧烈的时候，建议请假，尽量不要做精密的操作，这样可能会带来二次伤害。对于您现在，张老师只想告诉您规律两个字，就是起居规律饮食规律习惯规律，不要把每天上网的搜索当成您的习惯一样，尝试改变，当心情不好的时候，请多学习，多学习恐艾干预中心的内容。其实，恐艾的一个分水岭就一个，就是是否在拥有足够认知的情况下学会自我分析，如果这点做到了，您的精力会慢慢集中地。注意休息，才能保证更好的精神。加油吧！！
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