张医生给您拜个早年吧，记得我是2013年一月来到恐艾干预中心的，通过留言然后先后进行了五次系统预约咨询干预，虽说到现在还没有完全摆脱焦虑的心情，但是也没有象当初那几个月那样恐惧得要死不活。森田疗法的书本有说菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。下面说说我的心得和体会，也说说我目前的疑惑和困扰。一，对于死亡恐惧，这个世界没有谁是不怕死的，只不过是人们没有想它，当大脑中出现死亡的念头的时候，让它一瞬而过而不是去纠结它，人死了会怎样谁也不知道，与其探索死这个无答案的问题倒不如活在当下。二，对于狂犬病，这个世界每天都有无数的人会与狗接触，狗嗅您和吠您是不会感染狂犬病的，如果狗是碰到您咬了您的话，您是会痛会有感觉的，狗不会好像人那样想我要咬了您而令你不知道。三，对于艾滋病，第一次的恐艾是2012年舔了以前的女朋友的胸部而恐惧了六周，第二次的恐惧也是2012年秋刚上大学的时候微信约会附近的人，第一次见面就发生深吻了，之前一直发展到恐日常生活，后来经过张老师的认知疗法教育，懂得了艾滋病的传播途径是性交，输血，吸毒，更深入地分析了日常生活中需要足量病毒，开放性伤口，持续不断的剧烈摩擦三者相结合才会传播艾滋病，只要洁身自爱，不输血不吸毒，就不用战战兢兢恐惧地去生活。第四，我目前的情况：焦虑焦虑还是焦虑，很关注和担心自己的下体，因为试过一次打篮球被篮球碰撞到阴茎和看了一条生殖器被烫伤的新闻，从此就变得谨慎起来，靠近刀子剪刀的时候怕刺伤阴茎，所以很回避刀这类尖锐性东西，有时候碰碰撞撞不小心碰到下体也担心自己生殖器会受伤，这几天不知道什么原因阴茎中部和根部生了两颗痘痘，挤压它也不是，不挤压它也不是，好好的一个正常人阴茎怎么会生痘痘阿？我都不知道怎么办了，阴茎有伤口