张老师：您好，您做的挺好的，作为一名恐友需要脱恐，并且更少受到网络不良信息的侵袭，一般有三种方式，第一是在我们中心网站上学习恐艾干预笔记和恐之明灯，也可以在留言板学习，留言板学习主要是先看老师的回复再考虑是否看问题，减少首因效应的影响。其实在任何网络论坛版块，一般都是建议先看专业的回复，不建议先看问题，这样很容易变得受负能量影响。第二就是也可以在我们群里找专业的志愿者寻求一部分支持，缓解寂寞和自我联想，第三就是相对比较严重的，或者说在前期想少走一些弯路的，就会选择一对一恐艾干预。以上是我们机构提供的三种主要服务。自助+针对性训练是目前认为比较好的脱恐方式。对于您说的没错，四到六周的时间足够了，希望这个就成为您的安全信号，但是希望您将您的安全信号稳定化，也祝您越来越好，加油吧。

张老师：您好，老师没有听说过被针扎以后还能跳痛，跳痛一般是痉挛反应为主，况且疼了一两分钟，作为一个恐友，不太可能不去关注周边，而且持续疼痛的话，您都没发现任何异常，那更证明这只是您自身的同感。是的，恐友的特点有两个是最主要的习惯，也是抑制脱恐的方式，一个是在网络上见人就问，第二就是越想越怎么，当然这些行为的改善和控制在我们做恐艾干预中属于第三个步骤了，但是不管怎么样，就您这样的描述和您的反馈，感觉的确有点恐过头了。我们认为相对于去疾控中心看看，我们更欢迎您来精神卫生中心评估下精神相关状况，或许会更好。

张老师：您好，对于艾滋病检测结果的或许，只是证明了生理没有问题，是一个相对安全信号，相对安全信号有可能在短时间内提高恐友的信心，让恐友产生极大的愉悦感。但是如何将这样的愉悦感继续维持，那就不是靠相对安全信号的，这也是很多恐友没有办法一直维持，故而反复进行检测，甚至导致了检测依赖呢。恐艾干预里面有一部分是专门讲解对百分百的看法，也许对这个问题能够辩证认识是最好的。否则就算有医生保证百分之一千，百分之一亿，那不好意思，该恐的还是在恐，该心理进一步严重化的还是在严重化。所以不要把生理问题和心理问题混为一谈，特别是两者中看似很多是捆绑在一起的，那些不过是因为我们不了解恐艾干预，不了解一种真正科学脱恐方法的说辞罢了。没有相关的意识就打不到一个高度，没有一个高度看问题那么就是会出现偏离。当然在此，也没有太多时间去探讨恐艾干预脱恐，单纯就您风险评估俩说，您无套异性，要么他去检测没事，您不用担心，要么您自己检测1-2次后的确没问题，也不用担心了。后续的其他的什么身体免疫，动过手术这些不建议去考虑，如果您的思维是这样，那么就算以后继续检测，还是会有一些疑问。四周的话，是一个很高的准确性了。

张老师：您好，喷溅的方式不一样决定了不同的一个评估方式，所以没有实际数值，当然，喷溅本来就不属于一种高危行为。总体来说喷溅他是属于分散式的传播。比如说那种担心莫名喷溅的，一般来说，喷溅都有明确的感知以及大范围的覆盖。如果因为职业暴露导致眼睛喷射，第一是大量的，第二有一个对应处理方式，比如说一般血液大量进入眼睛是采取冲洗的方式，而不要去揉眼睛，减少摩擦。所以说具体问题是需要具体的分析，而不是一个笼统的说法。所以如果您是日常，并没有大量病毒载体或者有相当摩擦等行为，那不应该担心纠结。

张老师：您好，老师认真看了您的行为，单纯就您的行为来说，带套性行为和无套被动口交，套没脱没破这个没啥问题的，经血碰到腹股沟和阴囊也没有什么。倒是这个女孩子，在月经期还没有完全完毕就开始发生性关系，这个容易产生妇科问题，这个着实是对自己的不负责。随着年纪的增大，会发现身体越来越差很正常，每一个人都是这样的反应，每年都会多几个以前可能没有的问题。对于一年前的问题不可能影响到现在。单纯就您这个行为，我们认为没啥风险，检不检测由您自己选择，毕竟国家现在提倡检测。至于这个风险评估和解开心结可不是一体的，艾滋病风险评估是基于疾病预防控制中心的流行病统计研究数据进行的评估，属于偏生理问题。而解开心结是需要靠艾滋病恐惧症脱恐干预的模型和经验来完成，所以不建议将两者搞混淆，祝越来越好。

张老师：您好，科学脱恐的干预学习，分为自助学习和预约指导干预，自助学习就是利用中心多年经验写出来的恐艾干预笔记进行自助式学习，中心内容相对是呈系统的，有格式的，这点相较于网络上零散甚至是错误的知识点要好一些，对于咨患关系就是您和与您咨询的医生或老师的一个相互信任和彼此了解的程度，这个是决定脱恐的最基础，但是也是最重要的一个环节。这个是不可能靠一两句话，或者说是靠几分钟或者十几分钟的沟通可以解决的，您为什么恐艾，您因什么恐艾，恐艾的程度如何，恐艾的体验怎么样，您的生活成长又是怎么样的，对您了解的越深，给出的建议才会越客观越准确。这个毕竟不是谁简单回答您说没事，甚至给您百分百保证就能解决心理问题。因为没有相互理解的关系，就算别人给您保证百分之一亿，您一样的还是会持有怀疑和痛苦的体验。就像上次一个医生以自己的生命诅咒去保证一个恐友百分之百没问题，可是这位恐友一周内咨询了医生四次，医生都还是忘记了他到底是什么行为，一点都不了解他。这位恐友就开始怀疑医生只是因为赌博小概率的事件在安慰他，对他不是真的负责，而变得对医生不信任，随之又变得很恐慌了。其实这个就是一个比较典型的医患关系没有妥善合理的建立。而这样的案例，在恐友里面可并不占据少数，毕竟要达到真正信任和彼此了解的程度，那是需要大量精力和付出的，这也是为什么四十五分钟到一个小时的一对一干预是最有效的方法，但是同时也是最难的方法呢。

张老师：您好，疫苗保护期不是说半年，每一个机体不一样，以前打的加强针不一样都不一样，有的人也许打了疫苗终身免疫，但是就算最次的也最少有半年保护期吧。十日观察法别人怎么说，我们不管，深层原因其实很多人都心知肚明，这里就不多说了。只是我们更加认同国际上的标准，此外，都是保安队队长养的狗，有人管理养护，传染性的病毒传播也得有规则和原则吧。您更应该考虑是您为什么这么思考，而不是总是忽略一切以前所告诉您的东西，进行各种反推。另外在没有明确的不确定性暴露情况下，正常人很难再次会去补打疫苗的。所以您不过用疫苗来满足您的需求罢了。

张老师：您好，很高兴帮助到您，对于您说狂犬病病毒的唾液，它在体外的暴露一样还是会存在着活性降低的，然后在洗面奶沐浴液中也不会存活的，您这个当然能够进行使用，不用就这个问题进行纠结担心。其实有的时候很多恐友是存在着误区的，虽然说事物有普遍的联系性，但是化学方式和生物方式，都还是存在着明确的差别和差距，而且病毒本身也有很多差别。所以不建议就这个问题进行担心和害怕了。

张老师：您好，您是前几天预约老师一对一恐艾干预的小Z吧，这个问题我们已经在电话里面进行了深入分析和探讨，所以这里就不再做确定和补充了。只是您需要明白，内心中的确是存在着一些波动，包括也会因为刺激源产生着不稳定的状态，正如电话里面所告知的恐艾干预方法，以及主客观分离后的对比，这些都值得您去考虑。特别还有对抗的模型，您要明白最根本的原因是什么。特别是在我们通过分析都已经确定没问题的时候，怎么样调整我们自己，让我们自己逐步趋于稳定，也是您可以好好考虑的。就像您有一定的心理障碍，一步一步的去提高提升自己，才是我们进步，量变到质变的一个变化，加油吧，祝您越来越好。

张老师：您好，老师认真看了您的留言，您这个主要是和男友出去玩，担心他碰到别人的血液，这个碰到别人体外的血液，也没注意，直接指交，想必也不可能是太多，否则容易被发现，又是体外的暴露，这个综合说来我么不觉得这个是一个什么问题。只是您发炎就担心，不太清楚您自己以前是否存在着恐艾史，还是这次才恐艾的，我们做恐艾干预可能和其他地方不一样，要能够达到对您有微乎其微的帮助的话，都需要知道更多的信息。尽管这里仅仅是一个简易交流平台，建议最好做一些补充，这样可以更好的进行评估。对于您的男友都已经描述了是您自己的血液，的确对于两周的检测结果我们是没有能力给您做出任何承诺和保证所谓的绝对排除，但是我们想说的是您这个担心的的确是有些过余了，甚至是可能担心其他因素引起的症候群状态。