您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功，其中干预笔记和恐之明灯两个部分，对提高认知和稳定心态都有较为明显的促进和内化。您好，很高兴能够帮助到您，张老师认真看了您的情况，水杯口出现的红色印记不会成为艾滋病感染的方式，就算存在着血液，暴露在体外，其病毒活性丧失较快，也很难形成二次感染的可能性，红色的印记也许是涂抹口红或者吃了东西留下的唇记吧。您假设是公共水龙头上的血液，也不会导致感染，感觉您在反复对您的问题进行假设，并且还加了一些您自己想去说服自己的理由。脱恐不是靠自己说服自己，如果在去说服自己的过程中进行了过度回忆，过度暴露等，可能会导致诸如您现在恐惧会变得更加紧张。张老师特别能够理解学习医学相关专业的恐友对恐惧的矛盾性，这也是为什么很多医生恐艾，会比普通恐友恐得更厉害。建议您可以重新整合一下您所学习的艾滋病基础知识体系，但是不要带着自己的主观感受，也可以请一个专业的老师帮您梳理一下。另外，您的深层次问题基本是和您考研有很大关系，您越觉得自己还要在其他方面消耗您的精力，又对考研产生了不自信，都有可能增加您的恐惧程度，希望您同时对这个部分进行矫正和理解，祝好。

您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功，其中干预笔记和恐之明灯两个部分，对提高认知和稳定心态都有较为明显的促进和内化。您好，您的问题是属于比较典型的恐艾创伤应激的反应，平时可能在日常生活中，利用转移注意力的方式选择了逃避，获得了暂时的相对安全信号。但毕竟他是暂时的，不可控的，一旦又有一些风吹草动或者刺激性的事件出现，安全支持将会消除，从而陷入新的一轮恐惧之中。在早期，不容易形成创伤，但是反复的不良体验和刺激伤害，就会导致创伤的产生，解决创伤是一个非常耗费时间精力和金钱的事情，您选择在哪里脱恐由您自己决定，我们中心从不会主动推荐老师，真正的动机得由您自己自觉产生，这样才能通过一对一的沟通产生效果。如果我们以一种强迫的形式让大家必须选择一对一，一来不符合开办中心的初衷，二来咨询者也并非做好了咨询脱恐的准备。一切由您自己决定，选择我们中心的老师，我们会竭尽全力的去指导帮助，选择您们当地的心理医生，相信他们也会认真的去帮助您。最主要的是，不建议您再这样拖下去，那样创伤可能会积累和沉淀，希望您能早日彻底脱恐成功。

您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功，其中干预笔记和恐之明灯两个部分，对提高认知和稳定心态都有较为明显的促进和内化。您好，小刘，张老师不建议您使用真名作为用户名，这样可能暴露您的隐私，我们中心对大家的隐私保护是放在了第一位，张老师在后台就将您的用户名用字母代替，希望您能理解。张老师知道您是下了苦心想脱恐，其实您也做到了很多，这么多年靠张老师给您构架的知识体系，您也克服了很多困难和诱惑。但是，咱们人生活在世界上，并非圣贤，有性心理需求，甚至在酒精的作用下踩到了您给自己划的红线，心理产生伤害，张老师表示理解。张老师知道您是一个有完美主义倾向，做事情很负责的人。当您有了性接触，您原有建立的安全就会出现裂痕，甚至产生对您自己的否定，这些都是属于心理层面的问题。如果只是谈打飞机和被动口交，您放心，不会感染，谁能口腔出现大量血液还能继续为您服务，但是当您处于应激反应下，您不会去体验和感受客观的。目前网络的风气可能越来越极端，很多热门事件都会出现反转，民众的权威意识感下降，就像最近中东的战争，各种假消息满天飞，谁都不知道什么是真的，同理，网络上没有办法去验证的，我们凭什么相信呢，这也是老师希望大家都尽可能减少网络上的搜索，尽可能选择线下脱恐为主。现在网络发达，又可以不透露自己身份，去展示自我，对于艾滋病毒携带者或者病人，可以在隐匿自己真实身份的情况下去抒发一些感情，这个并不是一件坏事，但是可能也有人借着虚假的身份和噱头去吸引流量，比如就像您说的有人说他被动口交感染，让您用快速试剂，或许有其他原因吧。几天时间怎么可能会产生小红疹呢，不建议自己吓自己。您说的很对，因为您觉得以前发了誓，违背了您的誓言，您是为自己发誓不遵从感到害怕，而并非完全是您给自己假设艾滋病的可能性来决定的。建议您先继续将老师几年前给您的知识体系梳理一下，这么多年张老师没有改过知识认知框架，您套用进去就知道打飞机和被动口交不会感染，好好的调整心态吧，祝好。

您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功，其中干预笔记和恐之明灯两个部分，对提高认知和稳定心态都有较为明显的促进和内化。很高兴曾经对您有一些帮助，但是希望这些帮助是帮您改变一些不良习惯，而不是利用学到的一些知识去挑战我们的心理极限，如果大家能够通过恐艾引起重视，去合理的看待性，去热爱自己的家庭，人需要对自己负责。看了您的留言，您在明确自己有过往恐艾史的基础上，还去和一个陌生女孩子有无套性行为，这是非常不应该的。很多恐友因为有恐艾史，就算有一些边缘行为，那些行为不会感染，都会刺激复发恐艾，而您无套的插入行为，是很明确的高危行为，触碰到红线。您可以骂张老师，但是张老师是必须批评您，什么叫上次和别人发生无套关系，肯定是确认对方没问题的才和别人无套，正是没有性病艾滋病高危防范意识，才去无套，正是无套，才有了艾滋病的传播和感染，艾滋病还在不断传播，就是这群对艾滋病没有敬畏之心，才会感染，目前感染的绝大部分案例，基本都是无套感染的。您曾经恐艾过，不去警示自己，还去高危，并以强迫来安慰自己，张老师无其他话可讲了。给您两个建议，第一让这位不戴套乱约的女性立马去检测，她如果在四周内没有高危过，检测没事您大概率排除，或者您自己2-4周用核酸加抗原抗体联合检测，也可以排除。张老师希望每一位恐友都健康平安，尽管您并非老师自己的恐友，张老师不用对您严苛，也不用对您有什么期待，但还是希望自己对自己负责，如果自己都不爱惜自己，别人无论怎么真诚对待您，或许在您眼里也并不值得一提。

您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功，其中干预笔记和恐之明灯两个部分，对提高认知和稳定心态都有较为明显的促进和内化。很高兴您能通过在中心的自学获得了一些提高，也希望您再接再厉，为自己锻炼心理，提高耐受能力而努力。性病的传播也有它的特定方式，不然也不会叫性传播疾病了，您的行为是带套还是无套呢，如果是带套，没破没脱科学佩戴直接排除艾滋病，梅毒血液类传播也是可以通过带套排除，但是如果担心接触类的梅毒感染，梅毒建议还是检测到4周最好。疱疹一般在两周也能排除了，一个月过去了大部分的性病可以排除。尖锐湿疣是需要靠症状来判断，一般来说6-8周没问题就没有问题了，保守起见可以考虑以三个月作为排除，但是如果您去医院检测，没有发现检测标本里有引起尖锐湿疣的HPV抗体存在，也是可以排除的。如果您非常焦虑，您可以在学习知识的同时，去学习一些心理的方法，对您缓解焦虑是有帮助的。

您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功，其中干预笔记和恐之明灯两个部分，对提高认知和稳定心态都有较为明显的促进和内化。您好，您说的两次经历，指的是您的行为么，张老师认真看了您的行为，您第一次行为没有脱套，可能导致破损的部位是被覆盖的，不会引起艾滋病毒的感染吧，第二次是您隔着内裤顶了几下，也没有进行插入的过程，充其量算是体外接触，也不会构成艾滋病的传播。至于是否需要检测，还是要看您目前的心理状态如何，是不是寄希望以检测作为您的相对安全信号，给您一些心理慰藉。但是我们作为恐友一定要明白，检测并不作为脱恐的方法，要想从心理上彻底走出恐艾症，还是要用恐艾心理去消除恐艾产生的相关应激刺激反应，并且做好预后防复发的工作。

您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功，其中干预笔记和恐之明灯两个部分，对提高认知和稳定心态都有较为明显的促进和内化。既然您们当地医院建议您使用药物进行治疗，张老师认为这个是可行的，如果您觉得他不专业，您可以尝试换一个您认为专家的，所以张老师一直认为您作为一名学生，积极的去和您们学校的心理老师保持长期沟通，每一次一个小时左右的沟通对您心理是有积极的作用，而且学校有政府补贴，有专款专用。您也不用想到非得找张老师来咨询，这个世界上专业的老师非常多，主要的一点还是他愿意对您负责，并且能有相对较多的时间给予您支持。张老师不希望您将所有的希望放在在线留言版块，这里只是一个简单交流的平台，区区几百字的回复效果可能比回答几句没事会好一些，但是和您线下去与您们学校的心理老师面对面沟通来比，差别还是很大，所以您不能把主次弄反了，您一定要相信您们学校的心理医生。您不用去承诺以后要当面感谢张老师，如果张老师靠这些承诺作为回答问题的动力，可能张医生在线在开办一两年就无法回复下去了，在这里回复能够尽可能帮助到更多提问的人，这是最好不过，另外也是希望更多前来自学的恐友，能够通过看到张老师的回复举一反三，促使他产生了内化，也许他们就靠这一口气力，就实现了量变到质变的过程，很多恐友靠自我学习提升了自己，也认识到了自己，这是网站存在的意义。在这里留言，张老师的确没有办法去详细了解您个人，但看到您自己说您越来越严重，那么希望您还是可以考虑药物，强迫等神经症引发的心境障碍，呈螺旋式下降的时候，是需要靠药物和心理咨询双管齐下的。另外您在同时去寻求艾滋病防治专业的医生，最好是能够面询或视频的，让他帮您构建一套比较完善的判断系统，面询视频的安全感更强一些，让您的认知得以矫正，目前网络上也有不少提供公益服务的热心医生，您可以寻求他们的帮助。如果您有贫困证明，我们中心的老师在工作之余，也会提供一对一的公益援助。在认知被逐步矫正以后，再针对您的性格和心理状态进行评估，用针对的方法，而不是一味的去转移注意力。顺其自然的前提是建立在较为稳定的认知架构上，如果您本身强迫对抗较为激烈，那能够强人所难的去忍受和不对对抗呢。总体来说，还是希望您不要过余当成一回事，如果我们把任何问题都绝对化，糟糕化，可能我们并不是在朝科学的方式脱恐。

您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功，其中干预笔记和恐之明灯两个部分，对提高认知和稳定心态都有较为明显的促进和内化。您好，张老师认真看了您的情况，您是使用交友软件约了一个陌生人有一些性接触，如果在没有使用安全套以前就有插入行为，那么会按照无套行为来算，是需要进行艾滋病检测的，如您所说，可能其进入的并不多，仅仅一半，1-2分钟的时间也不长，导致可能的感染风险相对也会小一些，但是无套插入就是判定是不是高危行为的红线。是的，您和对方不熟悉，他也不可能给您安全感，根据您使用四代检测结果来看，您的排除率已经大于99.9%了。脱恐属于心理认知的改变，和您是否排除艾滋病是两个不同的概念，希望您务必明白两者之间的关系，对您彻底走出恐艾症才是有意义的。对于医院实地检测的四代试剂来说，六周和四周的检测结果并没有差别，主要还是看您自己内心中的需求，有部分恐友接着去检测更多是为了满足心理需求，但是我们认为检测应该控制在一个范围以内，一个恐友在窗口期检测，最多2-3次足矣，检测过度就属于依赖和滥用了。

您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功，其中干预笔记和恐之明灯两个部分，对提高认知和稳定心态都有较为明显的促进和内化。记得您前几天好像问了水槽会不会感染艾滋病，当时应该给您进行了解释，是还在担心艾滋病毒通过水槽还会存活么。看了您的问题，好像您的担心又是生活中的另外一个问题呢，不太清楚您恐了几年，恐的程度如何，因为老师自己的恐友基本都会在电话或面询的时候做一些评估，所以老师无法掌握您的基本情况。但如果我们在日常生活中轻而易举的会因为一些刺激事件导致易激惹的情况产生，又恐了一些时日的话，说明您可能已经存在创伤应激反应的现象了，建议您有必要在您们当地找寻一名对您负责，有一个小时以上的时间和您进行交流，懂艾滋病的心理医生帮您进行评估，分析和判断，重新帮您构架一些基础体系，对您应该是有积极的帮助的。不建议您继续这么拖下去，恐艾如果不彻底，或者仅仅是靠检测暂时转移注意力，没有心灵上的体验感悟，促使我们意识结构的提升，会很容易因为一些刺激事件的累积而加重恐艾情绪。您的行为属于日常行为，小区的大门属于暴露在体外环境中，上面就算存在血液，也会快速的失去大量的活性，不用去反复确认，当您却回忆的时候容易陷入心理陷阱。艾滋病传播要满足传染病的三个原则，我们认为不会满足，不符合基本的原理要素，您的不知道是源自于心理意识，希望您能利用心理方法去调整自己，趁此机会找一个专业的老师指导，彻底走出，祝越来越好。

您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功，其中干预笔记和恐之明灯两个部分，对提高认知和稳定心态都有较为明显的促进和内化。很高兴您能通过在中心的自学获得一定的成长，咱们每个恐友的成长和脱恐是和他自己的努力程度，以及使用针对性的恐艾方法有极大的关系，美国的文章您可以有一定的参考，但是美国流行的毒株，以及美国国情，文化，社会和我国不一定都是一样的，我们仅仅是参考，不要进行完全的套用，这样并不利于您真正走出来。可能在恐艾初期您在网络上进行学习的时候，就已经受到了极大的心理刺激，当我们心理产生创伤时，他已经不是单纯靠简单的知识构架来解决问题了，正如您明明知道不会感染艾滋病，但还是会担心害怕，另外就算卖家进行回收二次使用，中间间隔的时间，体外环境，病毒都不会复制，甚至丢失其传染能力，您可以放心病理层面不会存在感染。检不检测看您自己，是不是需要您的仪式感和相对安全支持，如果您的心理足够强大，我们认为不用检测是最好的。不太清楚您目前是上高中还是大学呢，如果是初高中的话，学习压力大，在没有习得科学管理情绪的方法时候，我们可能会因为恐艾的爆发产生心理问题，如果您的学业已经受到了影响，张老师不建议您仅仅在这里留言，较为严重的话您应该尽快去您们当地，让您的父母带您去找寻一位专业的心理医生，最好是懂艾滋病，懂性心理方向的，张老师也接待过很多初高中恐艾的同学，大部分恐艾只是一个最初的表象，其实和他们沟通后发觉他们隐藏在心底的其他一些困惑借助了恐艾进行发泄表达。您已经觉得自己崩溃了，不建议您再拖下去了，张老师在这里会仔细阅读每一个问题，尽可能详细的解答，但是这样也不足以能够完全帮助到您，特别您现在年纪不大，心理刺激影响的程度会比年纪更大的人群要更明显，不希望您产生后遗症。您现在脱离网络，让父母尽快带您去您们当地医院求医，这是目前给您最好的建议。