您好，您不用客气，按照中心的留言规则进行留言，张老师都会认真阅读，尽可能详细的给您反馈。首先，您自己也说的很清楚，您是边缘行为，在接近六周的时候去检测为阴性，已经排除了。艾滋病窗口期是一个周期，不是单独的时间节点，您不用去思考一定要满六周节点，结果才准确，其实这个细节就能看出您的心理认知反应。是的，检测作为一种相对安全信号，虽然他不能直接拿来做脱恐的方法，但是他能够证明单次行为没有问题，让恐友能获得暂时的愉快感。很多心理受刺激不严重，没有在网络上到处乱搜，恐友靠检测，选择了逃避，虽然并没有改变思维模型和应激方式，但只要不是再受刺激，也许生活能逐步恢复。但是对于本身性格敏感，又长期滞留于网络上，没有安全感的恐友，检测会让他舒服一会儿，但是愉快期过了以后，又会陷入常规思维模型的误区，觉得万一的可能性。您说要尽快忘掉，这个可能不是很科学，都是您的应激刺激，他不可能说被我们忘掉，您可能想表达的是逃避，希望不想他，如果您站在这个角度，可能思维模型需要有改变。因为您并不理解恐艾心理常见的第一反应等等，也没有办法做到人对自己的理解。因为不是电话，视频或面询，张老师没有办法用语音给您详细剖析，但是您大概知道一朝被蛇咬十年怕井绳的说法吧，只有我们提高我们心理的认知能力，改变应对模型和习惯方式，恐惧应激就会逐步消失。类似于人的成长，都是需要时间去介入，所以您说希望立马尽快忘掉，可能单靠自己还是有点难，建议可以在我们官网上多学习一些关于恐艾心理的应对方法，结合自己的特点，整合适合自己的方式，便于自己理解，那可能就是最适合您的方法，祝好。

您好，张老师认真看了您的行为，如果您和小姐发生了实质无套性关系，要么是她去进行艾滋病检测，要么您在窗口期后进行艾滋病检测排除，对于具体某一次行为的恐艾刺激，在医院疾控进行检测肯定是直接的安全支持。尽管小姐给您保证了她没问题，但张老师相信如果您们两个彼此不熟悉，他给您的保证不足以成为您可以使用的客观参考。要不然您也不会继续在中心留言问张老师问题了。另外明显的感觉到您对赌博不是很喜欢，小姐愿意和您打赌，也是触及到您的不良情绪，增加了您对她的不信任。在另外一方面，您又觉得小姐愿意这么说，或许还是对自己有信心。您的心态便开始在左右摇摆，引起了内心冲突。不建议您在网络上搜索，网络信息来源复杂，还有不少杜撰的信息，在没有辨别判断能力的时候，很容易让我们产生应激反应。其实，您只需要和小姐交流，详细了解小姐为什么主动愿意和您无套，还有她本身对性病艾滋病高危防范意识和了解程度，如果小姐一问三不知，觉得性病艾滋病离她很远，张老师倒是建议她和您都去检测一下，如果您俩检测都为阴性，那么也可以确认您本次的无套高危行为，不会感染。

您好，张老师看了您的问题，您的问题属于较为典型的恐艾强迫方式，虽然您喝酒喝的断片，但是您能够形成碎片化记忆，记得一些经历。不清楚您自己是不是有既往恐艾史，如果有的话，涉及到性都会引发我们心里敏感。其实我们不断去反复假设就是想获得一种安全补偿的方式，潜意识和意识产生了冲突，一般来说，人会优先处理最坏结果，某些事情真的发生了，您并不会考虑的是他存不存在，您就会直接将强迫思维放在，真的发生的基础上，我该做下一步自己的反应是什么。另外，碎片化的回忆无论怎么断片，他都会有一些基本感知存在，比如您和对方是怎么形式发生的行为，对方的基本信息，如果这个时候您感觉到大脑一片空白，无法构建对方的碎片化信息，而只是一个模糊的影子概念，基本都是强迫，强行用您过往大脑里储存的印象来满足回忆。张老师对您不了解，所以没有办法就您的进一步情况进行深入分析，但是张老师想表达，类似您疑惑的恐友很多，张老师在电话里给大家讲了一些强迫的形式和表现，大部分恐友对自己的思维都能有一些客观的理解了。至于您一周后产生的不适，或许和您焦虑的心理状态有关，张老师不认为这种情况需要去检测艾滋病，如果这样的话，下次人一不开心，受到点刺激就去检测，岂不是最终从一个极端走到另外一个极端，变成检测依赖了么。

您好，张老师认真看了您的问题和分析，张老师认为逐步的积累一些您的理解感悟，有助于促进您自己的内化，对于网络上来源的知识，我们不是完全接纳或者完全不接受，在指导下科学筛选判断是有必要，如果您觉得有强迫症，您可以先自己调整，一般来说几个月还没有走出，或者感觉到状态越来越差，越来越严重，如果又涉及到恐艾，建议尽早引入恐艾心理关于强迫方向的干预，像中心的郭海燕老师都是不错的人选。您举这个例子，对于您个人来说，能够理清您的思维，张老师觉得还是可行的，您的分析也没有任何问题，但是并不一定每个恐友都能将食人鱼，绿河和黑河考虑明白。对于万一的思维理论体系，张老师在电话里面给恐友构架了恐艾干预模型，万一的目的本质上是获得安全信号，是我们人在没有得到科学心理干预方法以前，利用生活经验习得的常规方式。我通过各种万一假设去验证，如果认定为否，我就可以获得大量安全信号支持。但是当我们人选择假设时，又很容易将自己陷入心理暗示中去，属于典型的偷鸡不成反赊一把米。也许有部分恐友强行启动万一理论假设，以对抗验证的形式获得了满足，但是他有随机性，对抗并不是每次都会成功，甚至大部分时间不会成功，消耗了不少元气，却没有获得既定的需求。所以我们每个恐友如果到了中期恐艾干预的程度，是需要明白，是什么动机让我们大脑指挥着我们的行为，明明知道不合理，我们一定要这样去选择，在深入下去就可能会谈论到潜意识方向了。我们一般需要把潜意识意识化，自己更明白自己是什么样的人，才能懂得为什么别人不恐，我很害怕，甚至我在日常生活更害怕。酒精可能作为了您的一种替代安全信号，是一种辅助的过渡客体，作为满足您日常生活的安全补偿，其实很多恐友没有恐艾以前，也不见得多爱卫生，反倒是我们恐惧了，有了防御姿态，才一步一步把自己变得和过去不一样的。您给自己的分析适合您，您能自己在日常生活中调整自己，以固定作为参考，还是非常好的，但是无论怎么样，他需要的是稳定，而不是我这会儿好像觉得没问题，过一会儿，又觉得自己不行了，继续强迫自己做一些自己并不想做的行为和思维。

您好，张老师认真看了您的问题，您描述了自己有既往恐艾史，这个非常好，也希望其他恐友需要提问，尽可能把您们过往经历，家庭成长和目前的情况详细的写出来，这样以便老师对各位有更多的一些了解，给大家也能更客观更正确的评估判断，如果有恐友担心在公开留言平台暴露自己的隐私，要么将自己的个性化标签隐藏留言，要么就直接预约您认可的了解进行一对一面询，视频或电话沟通，既保护个人信息，又能和咨询老师彼此建立熟悉亲密的关系，培养安全感用以消除恐艾思维。因为您有恐艾史，对性的体验和恐惧比第一次恐艾的恐友会更敏感，您在与非固定伴侣发生行为的时候肯定会受到心理刺激和伤害，您提到了年纪比您大很多，您是边嚼口香糖边口交，这个不影响感染的风险，一开始就观察到没有大量的血液交换，您提到的是对方有少许月经血液，如果量比较低，您将舌头深入对方下体的时间不长不激烈，综合来说您的感染风险基本是没有的。您可能害怕的原因在于她的过往性生活史丰富，对她没有安全感，您自己有既往恐艾史，恐艾产生的真正意义很多是希望我们规范性生活，修身养性，不做一些过分的行为。您自己做了，就会出现心理矛盾，产生一些假设，丧失很多安全感。客观说艾滋病毒感染的风险并不大，如果实在有些担心其他性病，可以让对方去检测下，最好是好好调整您的心态，等到您和对方关系更进一步，培养了更好的伴侣关系，再有一些性方面的接触可能更好，如果关系不到位，无法建立安全感，对人的心理损伤较大，对于恐友要脱恐也是同样的，需要和咨询老师尽可能建立良好的关系，务必彼此熟悉了解，有了足够安全支持，对我们脱恐就能做到量变产生质变的功能。

您好，我们中心的老师大部分都是从事艾滋病防治工作的医务工作者，大家平时在工作中都会常常交流目前网络对个人心理的影响，比如说大家所看到的网络上经常有一些热点新闻出现多次反转，如果我们在热点出现的第一次就听信了其中一方的说辞，很容易就陷入武断的分析判断中，很有可能违背事件真正的客观原因。同样，网络上的信息我们一定要有一个自我综合判断的能力，不能听到网络上出现什么言论就必须去相信，也许这个言论是杜撰出来的。还有就是，有的时候网络描述的信息并不完整，我们都知道一个详细的事件，原因发展结束都需要有客观的呈现，是否有前置条件的影响。对于艾滋病三个月转阳，对于普通人来说是不可能的，但是如果这个人服用了抗艾滋病毒的阻断药物，长期XD等导致免疫能力低下，近期有大型手术及术后恢复过程等，是有可能影响到窗口期的。如某地就出现过高危72小时后才进行阻断，未成功阻断，在四个月出现抗体转阳的事件。我们要彻底脱恐，是需要有一个稳定的性格，固定的参考标准和客观的判断，不能看到一个网络信息就全盘否认自我，一定要看它具体的前置条件是什么，再加以客观判断。如果听风就是雨，遇到一点点不客观的刺激就惊慌失措，可能说明目前还不具备脱恐的条件，还需要再调整自己。记得多年以前，网上有少部分人对我们中心有成见，一直说我们只认钱，是盈利组织，不花钱绝对得不到帮助。可是对我们中心了解的恐友都知道，除了一对一视频面询或打电话沟通几十分钟以外，其余所有的服务都是公益性。希望各位恐友对网络上的说法务必有自己的判断筛选能力，不能一说三个月转阳，日常莫名感染，就开始自己吓自己了。

您好，张老师认真看了您的情况，您的问题的确不是艾滋病相关问题，就像一个电影一开始请了一个大腕，演了一个镜头，但后面的整部电影，都和他没有任何关系了。您一开始您因为受到飞机杯事件的影响，选择了错误在网络上搜索，网络上的确能学到很多直观的知识，但是如果我们没有判断筛选能力，心理容易因为应激而产生障碍。可能您自己性格中还存在着一些成长史的节点，产生了一些防御模式，进一步影响到您，造成了可能得强迫模型，再加上您目前在高中阶段，会有一些生活学习压力，压力的产生刺激了我们不断出现应激修复再应激，不说恐艾，高中阶段因为学业压力大，产生精神分裂等疾病的比例也比其他人群高，您可能对潜意识的理解不是很正确，潜意识是您无法靠自己感知，但是又直接影响了您意识的东西。所以有人说我潜意识是怎么想的，是一个悖论，潜意识是通过专业心理老师分析后反馈再理解的，恐艾心理在中级阶段会应用相关方式的。其实您所说的这些情况，您可能认为很详细了，但是对于我们做恐艾心理来说，还远远不够。您大概就清楚要完成恐艾心理第一步得需要收集多少信息，这并不是靠区区几百字就能描述的，这也是为什么很多恐友第一次找我们中心老师进行恐艾心理咨询，发现和老师一对一交流，一个小时时间都完全不够，您就很明白，信息的呈现得需要多少。综合来说，您让您的老师从过去到现在，对您越了解，他给您的分析和评估也才越客观。就像现在很多恐友在网络上听别人给他保证一句没事，他也没有办法脱恐。因为脱恐不是靠两个字解决的，它背后需要实现的东西太多了。既然您和陈老师有进行过一对一，建议您继续和陈老师保持沟通交流，探讨的越深入，探讨人性心理和潜意识越深入，探讨您的成长环境，您的价值观世界观，让陈老师对您有更多更多的了解，他才能给您提供到更高层级的帮助。其实不是我们中心的老师有多优秀，而是他花了多少心血和时间去了解您，评估您。既然您有条件，您就对让您的老师了解您，熟悉您，认识您，最终利用专业的恐艾干预经验和认知方法帮助您脱恐，加油吧。

您好，张老师送一句晚到的祝福，也祝您节日快乐，以前咱们为什么会觉得心里不踏实，从恐边缘行为一直恐惧到恐日常，是由于参照标准的不统一。谢谢您对张老师的信任，在线留言每年都会有不少志愿者和恐友在学习，回答一句没事的结论，可能并不会促进大家成长，我们人的成长，知识点只是一个基础，人需要理解领悟，加深对自己的理解，都要有心理认知的基础，这也是为什么我们初级的恐艾干预会采用认知行为疗法，中级的恐艾干预会采用精神分析疗法，高级的恐艾干预我们会采用。的确，决定我们困惑的并不是事件，事件站在不同角度都有他的属性，就像您，在不同的参考和侧重点上，我们对风险评估的感知也是很有差别的。看到您能说出一些心得，张老师非常高兴，能感受到您是认真在我们中心进行了学习，也很明白结论式告知可以短暂给与我们一点支持，最主要的还是需要内化，您在中心学习获得了内化成长，非常好。比寺庙有用这句话不是特别妥当，每个人都有他的一些信仰，尊重一些超越自然的力量，也是积极心理的体现，我们中心的老师也只是一群普通的艾滋病防治工作者，也只是一群普通的心理医生老师，我们愿意对我们的恐友负责，尽可能用我们的经验来让恐友少走弯路，但是我们不是神，没有通天的本领，也不可能让恐友躺平睡一觉就立马脱恐，脱恐不是一句简单的没事，脱恐也需要恐友们在不断的体验中获得提高，将原来不稳定不踏实，没有计划的步骤科学化统筹化，感觉您通过在中心自学有所提升，况且您说描述的行为的的确确是没有风险的，相信您会越来越好的，加油。

您好，张老师认真看了您的行为，和您发生关系的事您的前女友，张老师不太了解您们的情感生活史，但明显的感觉她给您的安全感并不多，您还会纠结于她曾经的一些性生活史，但是两人既然是恋人关系，老师还是建议到了什么样的关系程度，信任程度，具体做什么行为。这种类似于我们和咨询者进行恐艾干预心理，有没有效果，最初是由对中心的了解，对老师的熟悉程度决定的，这也是为什么我们要求恐友们要预约老师的电话，视频或面询，请一定要看一下老师们的资料介绍和背景，去微信公众号上听一下每一个老师的音频和视频，产生的效果远远高于在不是很熟悉了解的情况下进行恐艾干预。希望您以后交往朋友时，双方有了更多的熟悉了解，会增加您的安全感。如果可以的话，是您的前女友她去检测梅艾没问题，那么您没有其他高危行为，可以直接排除。如果您不好意思联系她，您自己去，按照对方就算是感染者的前提下，您断药六周后也可以排除了。艾滋病毒阻断药物不会影响梅毒，对于阻断药物在断药后，药血浓度恢复正常水平，病毒又会开始继续复制繁殖。至于病毒休眠，您不用去考虑这种假设，如果您把您的安危交给网络，张老师觉得您对自己并不负责，网络上自媒体都可以按照自己的理解去表达一些观点，但很容易以讹传讹。张老师认为您以停药时间作为节点开始计算，就足够了，何况您也仅仅服用了五天左右。

您好，可能您也理解错了张老师的意思，或许您可以这样理解，稍微说的细致点，恐艾是有不同形式的模型，有的恐友是针对自己具体某次行为的担忧担心，以此引发了焦虑恐惧等心理障碍。还有一种是曾经过往的行为造成了心理创伤，以后稍微涉及到一些词汇，事件，都可能引发人的过往回忆和痛苦再体验，由于防御模型没有改变，有一些刺激都会造成同样的感知感受。可能您说的生理排除就不会恐惧，指的是第一种，但张老师可能处于多年的经验，以及对自己预约恐友的评估分析，差不多都是后者得到改善，生活学习质量提升为目标。前者是初级阶段，可能更愿意接受行为分析，一般有人保证绝对没事排除即可，就可以获得一个相对安全支持，内心就会舒服。但是后者基本都是需要对咨询者有更多的了解，并且针对个人量身定制的心理干预计划和步骤，我们也称之为恐艾心理干预。虽然张老师对您不了解，但是好像记得您是一位学生，在您们学校的心理健康教育中心有一位心理老师长期沟通，心理干预一般都是需要一定时间后，才开始产生积极的效果，您可以继续和您的老师保持一定频率的沟通，务必让她对您有更多了解，熟悉您的情况，并且针对您的个人经历，给您制定有计划的脱恐步骤和目标，以增加您在恐艾心理方向的认知水平，该认知和传统的艾滋病基础知识认知是完全不同的两个概念，在她的持续帮助下，如果您们的关系更加紧密，熟悉和彼此了解，对于您的创伤心理修复，得到的改善改变将会更多