张老师：小饶，您好，有时间去刻意的想很快消除，老师认为并没有这个必要。其实最有必要的是感觉到趋势，只要感觉自己的趋势是好的，自己的各种情绪逐步在恢复就是好的。是的，强迫提倡以行为的方式进行干预，抑郁主要是心理的冲突。抑郁有一个典型的特点，就是感觉到自己不属于这个世界，自己认为自己没能力等等，更主要的是对自己的不认可，这种才是抑郁的倾向。而和您自己的行为无关，此外i，恐艾不是单独的某一个特定的症状。他是以焦虑为基础形成的心理障碍，只是说在恐艾的过程中，会因为生活和性格逐渐发生偏向偏转。老师认为您完全没有被感染的可能，而您，觉得，您的心结在于哪里呢？希望通过下一次的预约帮您找到一定的参考和方向。好好加油，小饶。