张老师：人因为有主观的思想，主观的看法，也就是我们常说主观能动性，正是如此，总看不透自己，甚至还在误导自己。您通过自己的学习，逐渐认识到自己的责任、压力、矛盾冲突，以及自己内心中的不坚强。为什么不坚强呢，自己所认为的绝对安全信号还需要一个长期的过程才能稳固，就像修房子一样，需要坚实的基础。对于恐艾，长期正向的干预是唯一的方法方式，老师相信您自己明白的。至于其他的方面，可以通过压力排泄方式进行梳理，包括您的神经症。如果您看的文献是正确的，老师相信您自己应该怎么做的。我觉得小饶您的自学能力很强。衷心祝福您在这次脱胎换骨以后，有一个更好的未来。